Дык, может, так плавненько и до 65 кг дойдешь! тем паче, с брассом.

И я в выходные пролетаю, КД.

хорошо бы, но чудес не бывает.
опять же, чем быстрее сброшу, тем вероятнее и скорее верну. тут надо чтобы привычка выработалась.... а это время.... хочется ведь навсегда....

Доброе утро, Наташенька..вот ты шустрая меня всего 1 день не было на сайте а ты вон сколько успела переделать дел. Хорошего тебе дня.

Привет!
Просто у меня все пункты программы рядом расположены были.

mama_natha, привет!!!




это -3 кг и уже такие результаты??? вот умница!!!

ну у меня рост маленький, и жир, видимо, объемный.... но я реально подтянулась местами, кроме сисек, блин...

Сиськи- жесть! А на мне ночнушка свободнее стала! только вес не забавляется сбавляется!

Доброе утро!
Ну вот я и в плюсе.
Пока не много, но все-таки.
С утра на весах 80,2. Не иначе сожратый в ночи банан. Не удержалась... за компанию.
План на сегодня.
завтрак хлебцы с сыром и карбонатом, капучино 2 чашки
обед суп чили
ужин курогруди с овощным салатом.
#77

mama_natha, привет!



да это больная тема... я уже готова сказать им пока

ужас не в этом. то,, что они сдуваются, это фигня, если бы они при этом подтягивались, а то ведь шкура растянутся никуда не девается... вот в чем весь ужас!
вот как раз нашла упражнения, хотя эффект от них ну скажем так не всегда заметен. чтобы подтянуть эту часть тела нужно сильно попотеть.
https://youtu.be/nbMN9EcVP94

Доброго дня
Пишите в меню вес съеденного так и контролировать себя проще и другим понятнее.

А что это за компания ест в ночи?

Я себя вполне контролирую, еду я отмеряю непосредственно перед тем как съесть, а план пишу с утра или с вечера на следующий день, и писать вес мне не удобственно. А вам, собственно, что не понятно? Вы спрашивайте, я поясню. Чо уж.

муш и дочь.... мне доча свой банан отдала.... надо было бы мужу его скормить, но я соблазнилась...