Вес 71.5
Да, действительно бегать в туалет стала несколько меньше...Но стараюсь пить не меньше 1,5 л. дополнительной жидкости. Сегодня решила завести еще одно правило - правильно завтракать. А то что это я все кофе с бутерами ем. И потому мой завтрак был такой:
Овсянка на молоке, какао с медом, кусочек черного хлеба и сыр.

вот это правильно!!!! браво, молодец!!!!

Вес 71.4 минус 100 гр.
Мое начало дня : ложка льняного масла , стакан воды с лимоном и медом - это ежедневный ритуал. Гречневая каша с молоком, зеленый чай с финиками.
Я хочу к концу процесса похудения выработать правильные привычки, что бы потом не набрать вес вновь (как было уже не раз) и потому завожу каждый раз новую привычку и новое правило.
1. Пить много дополнительной жидкости не менее 1.5 литров в день.
2. Начинаю день со стакана воды с лимоном и медом + льняное масло.
3. Завтракаю. Правильно завтракаю.
и сегодня новое правило ежедневно (если позволяет погода) вечерняя, часовая прогулка перед сном ( с 21.00-22.00)

TatianaU
Приветик)) оооо, льняное масло по утрам это то ещё доброе утро) я быстрее водой запивала чтобы не стошнило
Но верила в чудодейственную силу сего продукта)))

А ещё хорошо не пить после еды минут 30-40) а перед едой наоборот выпить воды чтобы меньше скушать)

TatianaU
Вот что значит разный рост)) скидывать нам с тобой одинаково, а ты уже в моем комфортном весе))))

Тatiana
Приветик! Да льняное масло та еще гадость словно стухшую рыбу проглотила, вот именно только его полезные свойства заставляют каждое утро совершать сие действие.
да только у меня ИМТ 29.72 Болезненная полнота - 1-я степень, а у тебя ИМТ 28 это всего лишь избыточный вес... мне до избыточного веса 4 кг...

TatianaU
Не видела такого определения как болезненная полнота
Мне в беременность диагнозом ставили ожирение 1 степени) ох уж эти доктора, один пишет другой смеётся)

Ну девочки вы герои!
Я не смогла бы масло пить
Я начитавшись про пользу льна, купила семена и забыла про них
Завтра надо хоть попробовать какие они на вкус.
TatianaU, молодец что решила нормально завтракать

Сегодня вес 71.600
Я начинаю разгадывать замысел моего организма. Что бы сбросить сначала нужно отступить для разбега Гулять я так по вечерам не начала, то дождь, то ветер (лень короче) ...и правильных завтраков меня хватило на два дня....Привычка свыше нам дана без кофе и черного хлебушка день не задается. Что-то я расслабилась, нужно снова брать себя в руки и сегодня показать себе кто тут главный
Я сбросила всего три кило и это почти за месяц...мда несусь со скоростью черепахи...

А чем это плохой завтрак? Добавь сыр/брынзу, яйцо вареное, кусок сваренного мяса (если лень то ветчины из индейки) , помидор или огурчик и завтрак готов
Каша утром хорошо, но и такой завтрак не плохо. Главное чтобы был полноценный завтрак!

P.S. 3 кг в месяц это не просто хорошо, это идеально! все у тебя хорошо

CİVCİV
Спасибо.

Вес 71.3 минус 100 гр. Плюнула сегодня на все и съела мороженное Полегчало, иду дальше.

Вес 71.2 Минус 100 гр. Писать пока больше некогда

TatianaU
Отвесики это хорошо)
Чем так занята если не секрет?
А в кофе и чёрное хлебе и правда нет ничего плохого)