Натталли
Я к такому же выводу давно пришла... чтобы избавиться от зависимости от сладкого - нужно совсем от сладкого оказываться...у меня это даже прекрасно получалось, переходила на фрукты и сухофрукты, и когда очищаются вкусовые рецепторы, он ох какими сладкими кажутся...Обязательно к этому приду, но не сразу, не резко, зная себя - сорвусь моментально

Степановна
постепенно, все постепенно.

Степановна
привет! я знакомиться! все у тебя получится!

я все пью без сахара, и чувствую вкус напитка а не сахара! особенно кофе натуральный заварной!
а вот булочки и все остальное не отказываюсь!просто взвешиваю и считаю! ну и что плохого если одну ложечку с утра добавить!

Ну, тогда это проблема психологическая. Вы позволяете еде управлять вами, а не вы управляете едой. В данном случае, это выглядит так. Представьте два кувшина с белой жидкостью. В одном кувшине молоко (белая жидкость), в другом кувшине вода, окрашенная белой гуашью (тоже белая жидкость).
Вы понимаете, что лучше бы пить молоко, но от него набираем вес будто бы. И упорно выбираете другой кувшин. Там полезного нет, но нет того, от чего нам кажется, что набираем вес. И не задумываетесь о том, что эта вода с гуашью может привести больше к плохому, чем к хорошему.
Поймите, три чайных ложки сахара в течение дня не повлияют на ваш вес никак, если чай будет с бутером со сливочным маслом, колбасой, плюшкой и печенюхами.
Это все равно что кинуть кинуть камень в море в надежде увидеть цунами от его всплеска.
Я чай пью с сахаром, а кофе с молоком без сахара. Пищевые привычки вырабатываются. Вы привыкли к сахару - это пищевая привычка, вы ее выработали в себе. Точно также можно приучить себя не есть много сахара. определить себе лимит на день - 3 ч.л. и не больше.

Добрый день
Поздравляю тебя с первыми результатами, так держать.
У вас здесь целая дискуссия по поводу сахарозаменителей.

Я смею не согласиться с этим, в той статье были представлены всего два человека, а в настоящее время проведены уже большие рандомизированные исследование по влиянию стевии на здоровый организм. И минусов там не выявлено.В интернете полно таких статей, можешь почитать. Я консультировалась с эндокринологами и они посоветовали именно стевию в качестве подсластителя.
Если б я сейчас не кормила грудью, то тоже использовала этот продукт.Но в целом я и так справляюсь пока что без сладкого

Я не раз читала что сахарозаменитель со временем приводит к набору веса-от него ,кроме того что он на состав крови действует, ещё и аппетит повышается и вообще у него сильно много всяких побочек и чем дольше его принимать тем больше ссебе вреда приносить .

http://www.zdorov.com.ua/Dietologia-9.html

Всем доброго утра))) Каждый день откладываю на завтра начало новой жизни(( то пмс, то др у сестры мужа...Вчера, ели и пили..
Думала с утра разгрузку сделать, но очень уж это будет похоже на наказание...не хочу так. Поэтому - завтрак, на что глаз упал...на обед планирую суп куриный, на ужин грудка с овощами, перекус первый - яблоко, второй - творог, после ужина - кефир

Про сахзам...как-то я не подсажена на него...кофе закончился, решила больше не покупать, кроме меня его дома никто не пьет...ну и сахзам стоит ненужным)

Вот и правильно,не фиг устраивать эти наказания.Просто продолжай начатое в похудательном режиме и не зацикливайся на отступлении и привесах.Это нормально и даже полезно,нельзя быть постоянно в одном стремлении,иначе организм противиться будет.
В общем давай возвращайся в строй
Там праздников не ожидается больше на горизонте?

ого ..ты такая решительная..я тоже кофе пью-ложу сахар-даже в голову не приходило чтоб вообще кофе не покупать..и стевия есть-стоит..

У нас с вами похожие цели. Не откладывайте больше!

Степановна
Доброго денечка!
В нужное русло иногда сложно войти, но за то потом всё прям по течению пойдет. Так что давай больше не откладывай, решила, значит нужно и никаких больше отговорок