Очень хороший комплекс упражнений на пресс, мне понравился! Буду делать через день, чтобы не возникло привыкания.

Итак, все же передвигаю бегунок на линейке! Ура!
На весах 79,5!

Pola
Доброе утро, зашла вот в гости
#77

Я бы не стала так категорично рекомендовать отказываться от соли. Задержка жидкости это конечно плохо, сама отеками мучаюсь, но для борьбы с ними есть множество природных, и даже вкусных способов, (зел чай с молоком или кофе с молоком), а соль это не только вред, но и источник микроэлементов, помогает поддерживать электролитный баланс организма, источник йода, если конечно она йодированная. А ведь вся территория РФ это йододефицитные территории, ну кроме морских побережий. Так что соль есть надо, просто в меру. Извини за лекцию

С отвесиком, так сказать!

#77

Pola
я рада нашему знакомству,ты молодец держищься

Зарегистрирован: 11.01.2009
Откуда: Москва

Сообщения: 1388
Благодарности: 48/23
(получено/сказано)


Дневник

Награды: 1 (Подробнее...)

Добавлено: Пт Июл 03, 2009 15:22 Заголовок сообщения:

--------------------------------------------------------------------------------

http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk

Простой и очень хороший комплекс на пресс. Выбери 5 упражнений и начинай делать. Там есть упражнение из положения "березка" соя на плечах. Его не делай. Это уже для продвинутых. И заметь все на диване.

да, комплекс и правда хорош0. а главное- не тяжелый. Пойду. прямо щас и сделаю. Спасибо!!. Как хорошо, что можно читать дневники других худеющих и взять для себя много полезного)

ПРИВЕТ!!:)
я тебе принесла завтрак
#77

ну, и для настроеница:
#77

Вау!!!!! )))
Спасибо!

На последней картинке - ну точно я за ужином

Pola
#77

ой как у тебя тут вкусно!!

Отчет по питанию за сегодня, 09.07:

Завтрак:
2 яйца (яичница) 200 ккал
чай б/с

Обед:
котлета куриная, 100 г 139 ккал
весенние овощи (смесь), 200 г 60 ккал
чай зеленый

Пока 399 ккал.

Проблема в том, что вечером приезжает из Москвы подруга, и ее надо встречать на вокзале в 17-45, а значит поужинать до 18 я не успею. Да еще она, наверняка, будет стращать всякими вкусностями!!! Типа, отмечать и все такое.
Даже не знаю, как и быть. Пока думаю в 16-30 что-нибудь закусить и терпеть. Но что-то мне подсказывает....

Ну вот, добралась до дома

Ужин, как я и говорила, пршлось пропустить, поэтому к вечеру стало очень голодно.

Решила не мучиться и удавила салатик огурцово-помидорный.

ох уж эти подруги...


салатик - ничего страшного! вот если бы речь шла об отмечании приезда....

Привет, заглянула на огонек, поздороваться. У тебя уже не плохие результаты! Так держать!

Organza, салют!

Да, я проявила небывалые чудеса силы воли
Правда, и погода не способствует особо отмечаниям.