Prelest6
dimity
Ой, девочки, как все сложно то... Мне эта система нравиться тем, что я могу вечером не есть, оставив на утро. Срабатывает не всегда, но в большинстве случаев. Мне это нужно психологически. Полностью без сладкого пока я не смогу. А каши... месяц назад был период, когда я ела каждый день каши, дак вот, я до сих пор смотреть на них не могу!
Но надо что-то менять
Я выбрала разгруз на завтра
200 г творога обезжиренного, 0.5 кг кефира обезжиренного, 2 яблока, 2 столовых ложки меда, 8 грецких орехов. Есть можно в любой комбинации, самое главное, до 7 вечера.

Катюшенция
Каждый выбирает себе систему по которой ему удобно худеть. Главное чтобы этой системой не навредить себе.

Мы завтра тоже на разгрузе с dimity

dimity
Кстати макароны из твердых сортов пшеницы тоже сложный углевод!
Каши дают именно сытность. Я после овсянки с утра вообще могу часов до 3 не есть, не хочу. Но тут да, уже кто что любит/нелюбит.
А так- вся эта БЖУК - простая химия/биология, если правильно применять - будет счастье.

dimity
Да на самом деле можно и творожку часиков в 11 долбануть с фруктиками, главное чтобы все было в меру и сбалансированно.

dimity
Кстати, ты видела уже новый номер вышел. Я пока нигде не могу найти.

Екатеринка ПРИВЕТ......
Вот зачиталась я у тебя тут.... девчонки такие молодцы! Все правильно написали.... прислушайся к ним..... плохого не посоветуют.....
Как твой разгруз? Как вчерашний день закончился?

а я вот несколько раз себе варила овсянку.... но больше одной-двух ложек не могла в себя запихнуть - вот не мое...... а с макаронами - в виде сложного углевода - дружу, но только с овощами....... и до обеда......
все правильно..... емко и в одном месте..... спасибо тебе..... вот только вопрос..... а что совсем плохо растворимый кофе? и чем?...... и что делать с консервами..... я тунцом побалываюсь частенько консервированным..... живой он что то дороговато стоит...... и еще шапминьонами....... перестать это есть? где ж мне белки тогда без жиров брать..... ну с грибами понятно..... купи живые помой-порежь и будет счастье..... а в какой живой рыбе сплошной белок без жиров? ты не знаешь?

Юлинка
Я овсянку не варю, я ее запариваю, с медом, с фруктами, с сухофруктами. Можно также любую другую кашу есть. Гречка с овощами или с фруктами, рис... Да все что угодно.

ну это практически мюсли? да?

Журнал купить пока не могу, с денюжкой тяжко совсем
Моя мама любит заваривать кашу и на работу так носит, там завтрак второй проводит.
Сегодня Юльчику поставили прививки, и прогулка отменилась сидим дома
обед мой состоял из супа из картошки со свининой и сметанки чуток
я уже все купила для завтрашнего разгруза

Юлинка
Ну да, немного похоже. Можно и мюсли покупные.

Катюшенция
Вставлю и свои пять копеек со системе Миримановой. Когда я только начала вести дневник, девчонки посоветовали - я не могла нарадоваться. Действительно, в начале похудения очень хорошо действует то, что вкусности можно отложить до утра, а утром не отказывать себе ни в чем. Но потом у меня началось такое: утром - сплошные обжираловки, я впихивала в себя побольше, чтобы успеть до обеда. Появились обильные вторые завтраки. А вечером я страдала, просто страдала. Естественно, желудок требовал и вечером такого же праздника, как утром. Постепенно от системы отошла. Теперь и вечером могу себе позволить вредности, но стала ловить кайф от полезного завтрака. Если бы не мои ночные срывы, вообще моглаб заявить, что правильно питаюсь...

Катюшенция приветик

Как дела? Куда пропала?
да имеется ввиду не совсем конечно без жиров, но вот например как в телапии на 18гр. белка, 1гр жира..... ну наверное и треска сюда подойдет.... а вот
это ж жирные рыбы..... ты пробовала их? я вот нашла бжуки палтуса так там на 14 гр. белка, 17.8 гр жира.......
Ну в любом случае спасибо за подсказки-советы...... постараюсь избегать консервированных продуктов....

Приветик, дорогие! У меня проблемы с выходом в сеть были:( они у меня часто бывают, но чтоб так долго - в первый раз А так хотелось поделиться! В общем, во вторник на ужин был творог+яблочное пюре, итог в среду ... -400гр. Среду я разгружалась, как и писала выше, но вечером, уже на ночь, не удержалась и съела кусок ветчины, итог -500 гр! За два дня -900:yesss:
Сегодня первый завтрак был в 8утра, каша была какая-то, не помню, но вкусно! Через 1,5часа, т.е. в половину десятого был кофе со сливками и кексик. Еще вчера вечером отвоевала рыбку себе на сегодня, жареная, морская какая-то, надо съесть, а на обед суп будет с салатом из огурцов+помидор+зелень+майонез. От майонеза лучше бы отказаться, но мои все едят с ним, а себе отдельно самой готовить - лень. Митинка
А про систему -60, там же написано, что это разрешение - психологическое. Т.е. со временем меньше хочется вредностей утром.

В рыбе находятся не вредные жиры, а Омега 3 жиры, т.е. рыбий жир, который очень полезен для кожи, сердца, волос. А еще там много кальция. Не бойтесь есть рыбу, она нам на пользу.

Prelest6
а не ем рыбу (за исключением редких случаев) потому что в ней кости. мне их ленб выбирать и очень страшно подавиться. За то вся икра, что попадается в рыбе достается мне