Kristina-malina, привет!!! Забежала познакомится!!!! План у тебя серьезный - 30 кг, но я верю, ты справишся, все получится....я и сама такую планку себе поставила
Вот тебе кисик для поднятия настроения
#77

Валерия Г,огромное спасибо,что не забываете меня и заходите.

я худею,спасибо за помощь.я думаю,что мне теперь нужно купить кухонные весы и взвешивать всё.
и напольные хорошие не помешали бы.=)

Vitaminka ,спасибо большое.рада знакомству.

я поняла,что мне обязательно нужно составлять меню на следующий день и придерживаться чётко его.а то у меня вот как получается.я просыпаюсь,как всегда тороплюсь,открываю холодильник и ем первое попавшееся.иногда ничего не ем,потом какую-нибудь гадость перекусываю на бегу.
ещё у меня есть громадная проблема.если у меня что-то не получается,я психую и начинаю заедать стресс всем подряд!!!!и это всё подряд совсем не полезное!

приветик! у меня тоже такая же проблема! с данной проблемой нужно бороться, конечно рот не зашить но можно просто уменьшать порции и пытаться успокаиваться чем нибудь другим, например музыкой, хорошим кино или разговором по телефону (или смсками) можно принять успокаивающую ванну - она мне очень помогает!
Главное хорошо представить как ты будешь выглядеть после потер кг, как будет сидеть одежда, я так всегда делаю и кушать хочется меньше бывает даже совсем проходит чувство голода!
#77

Да, это действительно нужно.
Я взяла за правило: лучше я ничего не съем, чем гадость какую-нибудь. Кроме того, в моём холодильнике всегда есть обезжиренный или 1% творог, кефир 1%, йогурт 2% с пониженным содержанием сахара, курага, чернослив, сушеная вишня, изюм (2 изюмки - аппетит перебит, ты довольна), ржаные крипсы, консервированная кукуруза, фасоль, горошек, рыба в собственном соку (без добавления масла), надо смотреть этикетку, жира не должно быть больше 10%, яблоки, грейпфруты и т.п. Всё это долгохранящиеся продукты, я их всегда покупаю, когда вижу, они выручают в экстренных ситуациях. Есть ещё низкокалорийный сыр, но его много тоже плохо. Читай этикетки, когда покупаешь продукты, со временем освоишься.
Худеть легко и очень приятно. Каждый день видишь результат и радуешься. Удачи. Всё должно получиться.

Забыла сказать: не стоит начинать есть после шести вечера, а заканчивать позже половины седьмого. И зарядочка, пусть самая примитивная, но обязательно. И объяви игнор лифтам, их не существует, сломались они все

я худею , Валерия Г ,большое спасибо за советы:)) пока особых результатов нет,но я стараюсь.
ещё у меня такая проблема:если дома есть что-то вкусное,то я стараюсь съесть этого побольше,так как знаю,что у нас постоянно гости и всё быстро съедается.

надо бить себя по рукам.
я вот думаю как распределить приёмы пищи?я встаю часов в 9-10.в 10-11 уезжаю в универ.домой возвращаюсь только часов в 8-9 вечера.в универе я не ем.дискомфортно как-то.такое ощущение,что все думают-итак толстая,так ещё и ест!!!

я много хожу пешком.лифтов боюсь.меня в них укачивает.везде пешком и быстро.всё это по-моему отражается только на огромных икрах.мне вот интересно,можно ли их уменьшить?больше всего я хочу уменьшить ноги.на втором месте живот,потом спина и руки.

вот снова я. интернета не было опять((
я всё не подберу себе диету.а просто ограничивание мне не поможет.мне нужно чётко знать что можно,а что нет.если я просто ограничиваю себя,то я быстро срываюсь.если я вообще не буду есть сладкого,то буду звереть всё больше с каждым днём.вот как мне найти компромисс с самой собой?можно ли 6 дней в неделю придерживаться диеты,а в воскресенье есть то,что хочется,но по чуть-чуть?
ещё папа обещал мне беговую дорожку подарить)) на улице я бегать не могу.представляю как это выглядит со стороны и ужасно стесняюсь.

Привет Для стимулирования себя любимой еще знаешь как можно делать - придумать себе какой-то очень-очень желанный или просто безумно красивый подарок в конце, когда достигнешь намеченых результатов Красивое веченее платье, может украшение, или духи, или вообще как у меня - я когда похудею до конца, пойду в любимое кафе, закажу себе большую чашку горячего капучино и буду чувствовать победу, вот такое маленькое счастье в душе Уххх, уже так хочу!

Желаю тебе удачки

Luck_Love_Life ,спасибо большое)))) мне сейчас так нужна поддержка,а то я последнее время совсем махнула на себя рукой.раньше не накрашенная и прилично не одетая я не выходила на улицу и при гостях не появлялась,а сейчас.......жесть.не помню когда красилась последний раз.не помню уже как тушь держать.во что я превратилась.....

Малинка привет, ты как?



Это у всех наверное бывает в большей или меньшей степени. Мне тоже иногда бывает днями подряд ни краситься, ни одеваться не хочется, но зато потом наоборот тААк хочется постоянно быть красивой

Kristina-malina
приветик, как у тебя успехи, я хочу тебе посоветовать не стесняться себя, понимаешь не всем же быть тощими палочками, к тому же мужики не собаки на кости не бросаются!!!
ты должна полюбить себя такой какая есть, а то когда ты похудеешь, ты все равно будешь стесняться себя, пойми не надо стесняться своего тела, тем более что ты стремишься сделать его лучше, красивее!!!
гордись каждым скинутым граммом, все будет хорошо, я узнавала
#77

слушай размести свою фотографию, я вот уверена что ты красавица и наговариваешь на себя всякие глупости!