Привет! Везет тебе, и на фитнес отпускают и по магазинам!!! А мой муж-вреднюга не хочет один оставаться с дочей.

А тебе не кажется, что 44 кг. у Евы, это маловато? Это кости какие-то ходячие!

Omella
На фитнес отпускает,даже с удовольствием сидит с сыном)там у них идет процесс мужского воспитания в это время
А в магазины ходили уже с мужем,сестренку попросила понянчиться)

Вот пришла с фитнеса. Ходила на пилатес. Занимались на фитболах.Прикольно было,необычно. Чтобы удержаться на этом большом мяче,нужно задействовать все мышцы
Муж еще подкинул идейку- до фитнес-клуба ходить пешком. Получается 30 минут туда и 30 минут обратно. Красота,сейчас погода классная,целый час гуляю пешком.
Завтракала сеня творогом и чаем зеленым и еще мед. На обед были овощи тушеные с фаршем+хлеб+зеленый чай+мед.
В 15-00 был чай+один бутер с сыром и колбаской.
И все,ужина не получилось,так как гуляли с сыночком в парке,а там уже надо было бежать на фитнес.
После занятий выпила кефир.Довольнаая

Вот тоже думаю фитбол купить. Говорят хорошо на нем тренироваться.

Хорошая вещь. Я начала на нем заниматься когда ходила в клуб для беременных. Потом купила себе домой. Сейчас на нем укачиваю ребеночка,оочень удобно!
Вот сейчас покрутила обруч,отдыхаю.
Завтрак был творог,чай зеленый,фасоль и сыр с хлебом черным.
На обед овощи тушеные и кефир.
В 15-00 съела 1 бублик. Блин,купила сыну,а они вкусные заразы,так и манят! Запила чаем,вот.
Потом мы ушли на прогулку.
Вернулись эдак в пять. И в 18-00 супчик овощной.Салат из морской капусты.Хлебушек.И чай зеленый.
Потом снова пошли гулять. И часов в девять был чай с творгом(Остатки с завтрака).
Млин,а потм мы с мужем отметили 11 месяцев сыночку. Я выпила 2 бокала красного вина и съела сыру,кусочков 5

Ой,суббота тяжелый день. Муж с утра приготовил жаркое в горшочках из гуся!Сказала,что буду есть его в обед. А на завтрак поела 2 яйца,фасоль и хлеб с сыром. Запила чаем)
А на обед,он был в три дня, поела горшочек,вот.
На ужин не стала ничего есть.Перекусила половинкой плавленного сырка и стаканом сока.
Вот сейчас в 21-00 попью чай с медом и все.
И еще покручу обруч,как только уложу сына спать)

Всем Спокойной ночи!
#77

Oksanka, привет!
Зашла познакомиться! Заходи в гости, я тоже новичок , с поддержкой веселее!

Приветик! Мне тоже 27 лет и я тоже до Нового года хочу скинуть 5 кг., а там посмотрим сколько еще захочется скинуть. Желаю удачи! Буду с тобой соревноваться (заглядывать в твой дневничек и смотреть сколько скинула ты, а сколько я) Меня это подстегивает

Рановато я пожелала всем спокойной ночи.Покрутила обруч 45 минут,засмотрелась телевизор и не заметила,как время прошло. А сон ушел куда-то.Вот сижу,читаю дневнички)
Решила в пн-к разгрузочный день провести на МЧ.
Пока скопирую для себя рецептик)

про молокочай...

Если у вас кефирные, фруктовые разгрузочные дни вызывают ужасное чувство голода и так хочется, чтоб разгруз был вкусным и сытным, то вам сюда. На этом разгрузочном дне уходит обычно от 500г до 1 кг. (у меня побольше выходит и обратно не всегда возвращается)
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым. (мне нравится пить горячим, как чай - медленно смаковать)
Теперь несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд. (я тоже, но сегодня делаю, потому что удобно; посмотрю и сравню результат)
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень. (некоторые, не найдя нежирного молока, начинают разбавлять имеющееся 3,5%, но это неверно, т.к. при этом, "разбавляется" не только жирность, но и минерально-витаминный состав, и белки, что немаловажно!)
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем. (доказан лучший эффект при зеленом чае)
Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком. Я его делаю так. Чайную ложку зеленого или черного чая заливаю 100г кипятка и через 4-5 минут доливаю 100-150г молока.
А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан.
В хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем. ( я делаю, как указано в начале)
Очень рекомендую чай с молоком кормящим мамам.
О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.
Пейте чай с молоком и будьте здоровы.
Вот оно как! Для меня пн-к удобный день.После выходных необходимо разгрузиться. И фитнеса нет в этот вечер)

tati_ana
Привет!обязательно загляну!

Настасья
Так здорово видеть единомышленника! Я в идеале тоже хочу скинуть 10 кг, но пока планка до НГ-5кг. Соревновательный дух меня тоже подстегивает!давай вместе двигаться к цели!

Доброе утроо!
Сегодня у меня разгрузочный день на МЧ.
Взвесилась с утра -500гр. Даже не знаю,много это или мало за неделю?Ну если каждую неделю так скидывать,хорошо получится,за месяц можно от 2кг избавиться)
Вчера на завтрак был салат из морской капусты,хлеб с сыром и творог+зеленый чай.
В12-00 съела горшочек.
И поехали на дачу,закрывать сезон.
Съела 2 кусочка шашлыка из свинины,салат из свежих овощей,кусок хлеба. Выпила 2 бокала вина и пакет сока.
Думала после этого обжорства вообще будет привес)
Но все обошлось,урра!

Вот и завершается разгрузочный день. Ничего так прошел) тяжело было немножко в обед, и когда муж ужинал,а так-терпимо)Завтра взвешусь
Обруч покрутила 30мин.)
А еще вступила в команду №2."Сотвори себя сама"
Верю,что все в моих руках.В том числе и мой вес,моя фигура,мой образ жизни)

Взвесилась сегодня с утра-За день на МЧ ушло 1.5кг веса!так приятно,вроде бы немного усилий,а такой результат.
Даже завтракать не хочется,боюсь потерять такой хороший вес
Но заставила себя съесть творог и выпить чай зеленый)
Все-таки подвину линеечку,может и ненадолго,но такой стимууул!!!!!

Всех целую и дарю!!!!
#77