26.11

Зарядка (5)
С утра полноценная зарядка

Питание (5)
День без соли
Только натуральные продукты - печеная картошка, опята, гречка, говядина, свежая смородина, яблоки и т.д.
- Пила воду
- Витамины
- Клетчатка
- Последний раз покушала за 4 часа до сна
- нет сладостей

Фитнесс (5)
- Пешком много ходила
- Занималась дома: упражнения на пресс, ноги + упражнения на растяжку

Красота (5)
- Душ+массаж+крем
- пиллинг кофе-душ
- Крем на лицо
- Маска для лица
- Маска для волос


Разное (5)
- Подготовила материал научному руководителю (по диплому)
- глобальная уборка на кухне и в ванной (!!!)
- перестирала таз белья

День вчера был очень результативный

27.11
Наихудший день недели энергии.... Вернее провальный для меня...

Зарядка (4)
С утра. Делала без удовольствия по факту НАДО...

Питание (2)
Встала в 5-30
Позавтракала в 6-30 гречка с оливк маслом и печеная картошка (называется чего в холодильнике нашла готовым)
В течении дня успела съесть только батончик гематогена.
Зато вечером во все тяжкие пустилась. Называется зашла к бабушке в гости. Лапша на жирном бульоне, 2 КУСКА ЖАРЕНОЙ курицы, отварной рис с маслом, позже мед (много = ложкой из банки), яблоки (ем до сих пор), пью сладкий кофе.... В общем что-то ужасное
- Воды маловато
- Витамины не забыла
- Клетчатку забыла

Фитнесс (3)
- Пешком ходила, но не очень много
- На занятия сегодня время найти не смогла (учёба)

Красота (5)
- Душ+массаж+крем
- Крем на лицо
- Маска для волос
- Маникюр


Разное (5+)
- Учёба, учёба, учёба... и всё ещё учёба...
- Посетила больницу, итог этого мероприятия для меня положительный
- навестила бабушку свою, которую больше недели не проведывала
- заказала косметику

В выходные попробую реабилитироваться

Отчет за 27.11


Зарядка - 5
До метро и от метро пешком.

Питание - 5
Калорийность 1213, жиров 39, вода - 8 стаканов.

Фитнес - 5
Хотя он и не предусмотрим, щедро ставлю себе 5, потому что:
- был офисный фитнес - часов 5 перетаскивала папки из комнаты в комнату
- вечером соблазнила мужа на 1,5часовую прогулку

Красота-5
Душ, скраб, крем. Маска для глаз.

прочее - 5
Почистила ванну. Постирала бедлье. Погладила. Кстати, все, что БЫЛО, как в плане, уже перестирала и перегладила. Но перетрясла все шкафы - и опять набралась полная корзина. Ну, буду внеконкурсно перестирывать...

Отчет за 27.11.2009

Питание: 5
Все по плану, перекус в 20.00 кефиром за ужин не считается

Фитнес: 5
Сходила на интервальную тренировку, после которой меня можно было выжимать. Очень довольная.

Красота: 5
Пилинг и массаж проблемных зон, маникюр.

Прочее: 3
Весь день прошел в беготне, но реально времени ни на что полезное не хватило.

Отчет за 27.11
питание:5
была молодцом,вместо пива и соленой рыбы вечером кефир и травяной чай!
фитнес:5
бег и "фитнес с собакой"
красота:5
маска для волос,уход за телом,покрасила волосы
прочее:5
снова выступала в роли домашнего психолога,отлично пообщалась с мамой и сестрой,а также с мужем по душам поговорили,готовила,убиралась..в общем довольная собой!

Совершенно неожиданно этот день стал самым плодотворным в неделе энергии!!
#77

Отчет за 28.11


Зарядка - 5
35 минут бодрым шагом в сторону спортклуба.

Питание - 5
Калорийность 1365, жиров 24, вода - 9 стаканов.

Фитнес - 5
Аквааэробика.

Красота-5
Душ, скраб, крем. Маска для лица.

прочее - 5
Вымыла холодильник. Доразобрала до конца Женькин шкаф.

7 дней энергии все-таки сложнее, чем 5, как раньше. Вместа расслабухи получается опять жесткий контроль. С учетом того, что на этих выходных я дома занимаюсь бухгалтерией, похоже в понедельник останусь совсем без энергии... Потому как держусь уже чисто на упрямстве.

Девочки, филонить я стала что-то !!!! Отчитываюсь за три дня сразу.

Отчет за 26.11.09
Зарядка 0
Питание 5, весь день моталась, скушала 970 Ккал, но довольная собой.
Фитнесс 0
Красота 3
*сделала горчичную маску для стимуляции роста волос
*купила перец чили для настойки, чтоб делать маску для волос
Прочее 1Весь день ездила, была в ашане, зато закупилась продуктами....

Отчет за 27.11.09
Зарядка 0
Питание 4 1170 Ккал, лёгкий ужин - морс и груша, утром баловала себя сухариками солененькими.
Фитнесс 0
Красота 3
*съездила в солярий, то есть план выполнен : солярий 2 р. в неделю
*покрасила волосы хной, это очень полезно для волос и стимулирует их рост,зачту как маску для стимуляции роста волос.
Прочее 2 Конкретная уборка дома, подстегнул приезд свёкра конечно!

Отчет за 28.11.09
Зарядка 0
Питание 3, 1200 Ккал, ела соленые чипсы с утра, а на ужин были 2 котлеты и салат, не назвала б это легким ужином!
Фитнесс 0
Красота 2
*маска для лица
Прочее 3
*приготовила много вкусностей мужу и свекру, уборка на кухне
*съездили в сервис, сделали глушак на машине
*поболтали со свёкром о работе, он давал всякие советы.


Вот так и живу: планирую много, хочется всё переделать, а на деле - оценки ниже всех! Не нравится мне это! На следующую неделю обязательно буду опять участвовать, придумаю новый продуманный план пошаговый и буду обязательно следовать ему!!!!

Всем привет!

Отчет за 28.11.2009

Питание: 4
Чуть-чуть не уложилась по жирам, но по калориям, вкусняшкам и времени ужина все отлично.

Фитнес: 5
Была на хот айроне.

Красота: 0
Ничего не сделала, ай-ай-ай.

Прочее: 5
Разобралась, наконец, с котом, купила ему все необходимое. Сделала небольшую уборку.

Добрый вечер девочки!!!
Свои отчетики за выходные выложу чуть чуть попозже...
Сегодня поздно лягу спать, поэтому если все успеют отчитаться, то выложу табличку и подведу результаты

Выходные 28.11 и 29.11
Выходными очень довольна

Зарядка (5) \ (5)
С утра перед душем. Надо так надо)))

Питание (5) \ (5)
Сварила 2 курогрудки на выходные. Кушала с овощами. Овощи кушала в свежем виде: зеленая редька, морковь, кольраби, пекинский салат, салатный (фиолетовый) лук, чеснок, петрушка, укроп. Сегодня позволила себе вкусняшек в кафе. По БЖУКАМ вписалась.
- Вода + сбор трав
- Витамины
- Клетчатка

Фитнесс (5) \ (5)
- Вчера ездила на пилатес
- Сегодня пешком ходила, очень много

Красота (5) \ (5)
- Душ+массаж+крем
- Крем на лицо
- Маска для волос
- Ванны с морской солью


Разное (5) \ (5)
- Учёба
- Романтическая прогулка
- Обстоятельное общение с родителями
- Полноценное кормление молодого человека

Девочки, доброе утро! Были пробдлемы с интернетом, тепеь все нормально поэтому отчитываюсь за три дня подряд (пятница, суббота, воскресенье)
Дни прошли одинаково. так что одна и та же оценка на три дня.
Питание: Стабильная 3 на все три дня (может сказываются ПМС, но в руки себя взять не смогла)
Фитнес: С ним на 5 пятница суббота катание на коньках, воскресение бассеин.
Красота (5), боролась с ленью, а вчера так вообще весь комплекс процедур.

Прочее тоже на 5...старалась не ленится и все успевать...
Хорошего дня.

Всем привет!

Отчет за 29.11.2009

Питание: 3
Не уложилась по жирам и количеству шоколадки. Но вписалась по калориям и времени ужина.

Фитнес: 5
В домашних условиях сделала упры на пресс и ноги.

Красота: 4
Массаж проблемных зон и маска. Балл снижаю за то, что стрижку так и не сделала.

Прочее: 2
День прошел о-о-о-чень лениво Чуть-чуть убралась, и все.

Вообще, мне очень понравилось участвовать в неделе энергии, хотя не могу сказать, что мне удалось полностью победить свою лень. Но дополнительный стимул она дает очень хороший! И самое главное - она принесла мне результат в виде отвеса.

Спасибо Anygirl за организацию! И всем девчонкам за участие

Отчет за 29.11


Зарядка - 5
25 минут велотренажера

Питание - 5
Калорийность 1223, жиров 29, вода - 8 стаканов.

Фитнес - 5
Клуб не запланирован, 2 по 25 на живот и на ноги.

Красота-5
Душ, скраб, крем. Маска для глаз. Маникюр и педикюр.

прочее - 5
Довела до ума ванную (закончила уже в первом часу ночи). Сфоткала котят. Стирка и глажка.

Если честно, я умерла. Энергия, похоже, осталась вся на прошлой неделе...
Выходные были напрочь испорчены, потому что доделывала все то, что не успела за неделю.
Все-таки надо делать ее 5 дней как раньше, чтобы не загонять себя в выходные в рамки обязательств.
Муж на меня обиделся, что я отказалась вечером с ним в кино пойти, мотивируя тем, что у меня куча дел заявленных не доделана. Сказал, что у меня комплекс отличницы на старости лет проявился....

Отчёт за 29.11.09

Зарядка 0
Питание 5: 1100 Ккал, лёгкий ужин - стакан кефира. Вес с утра 59,5 кг. За неделю ушло 0,5 кг, я ожидала большего результата!
Фитнесс 0
Красота 0 Ничегошеньки не делала)
Прочее 2:
*уборка опять же на кухне - приучилась за неделю энергии мыть всю посуду на ночь, очень полезная привычка!!!!
*разобралась частично на лоджии
*ремонтировали магнитолу в машинке
*приготовление вкусняшек всяких для мужа и свёкра.

У меня наверно самые низкие оценочки, а всё почему? - потому что ленилась и переоценила себя!!!!