Здорово! Поздравляю!

Вот,про наш любимый зеленый чай)
#77

Здоровье. Зеленый чай

Сегодня все знают, что разницу между черным и зеленым чаем определяет процесс их производства. При приготовлении зеленого чая листочки не подвергают ферментации, а только высушивают. Таким образом они сохраняют цвет (зеленый) и заодно целебные вещества. О целебных свойствах и пользе зеленого чая можно написать капитальный труд ("кирпич" типа "Капитала").

Только витамина С в нем в 6 раз больше, чем в черном, и в 4 раза больше, чем в апельсинах. По содержанию же витаминов группы Р у него вообще нет конкурентов. Богат он и микроэлементами, например цинком, драгоценным для беременных. Если верить медикам, те, кто пьет 10 чашек зеленого чая в день, живут на 5-7 лет дольше. К тому же, по статистике, общий показатель заболеваемости у них на 25 -30 процентов ниже. В зеленом чае содержатся вещества, на четверть снижающие уровень особо опасного для сосудов холестерина низкой плотности. В нем есть даже аналоги современных лекарств, применяемых для лечения гипертонии, так называемых ингибиторов ангиотензин-превращающего фермента (к таким препаратам относится, например, известный сердечникам энап).

Полагают, что по благотворному действию на сердце зеленый чай можно сравнить с красным вином. Этот фантастический напиток еще и защищает от диабета (уменьшая в крови уровень сахара), замедляет старение, омолаживает кожу. Японские медики доказали, что систематическое употребление зеленого чая предотвращает кариес благодаря высокому содержанию в нем фтора. Даже простое полоскание им рта после еды эффективно.

Обладает зеленый байховый чай и бактерицидными свойствами, поэтому его издавна используют для лечения дизентерии. Слабый несладкий зеленый чай помогает при нарушениях пищеварения, нормализует кислотность желудочного сока, полезен при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Хороша чайная настойка как болеутоляющее - при ревматизме и артритах. Ко всему прочему, зеленый чай улучшает свертываемость крови, помогает при малокровии и отравлениях, смягчает последствия радиоактивного заражения (в Чернобыль, например, зеленый чай везли чуть ли не тоннами: он выводит из организма до 80 процентов цезия и стронция).

Но, пожалуй, самое потрясающее свойство зеленого чая - благодаря содержащимся в нем веществам-антиоксидантам он защищает от онкологических заболеваний. Антиоксиданты, как ныне всем известно, обезвреживают свободные радикалы, которые постоянно образуются в организме и вызывают рост опухолей (и другие опасные недуги, в том числе болезни сердца). Так вот, зеленый чай предотвращает опухоли пищевода, толстой кишки, печени, поджелудочной и молочной желез. Медики говорят, что низкая заболеваемость жителей Японии раком легкого (а курят японцы очень много) связана как раз с употреблением большого количества зеленого чая. Этот чай - настоящий друг человека! Он не только гасит в зародыше массу болезней, но и хорошо (просто замечательно) утоляет жажду: в жару с ним не сравнится никакая минералка. К тому же он совсем не содержит калорий.

Как правильно приготовить зеленый чай

Кипяток здесь не нужен, температура воды для заваривания должна быть где-то около 70 o С. Чем мягче вода, тем лучше. Чай заваривают в 2-3 приема (читайте рекомендации на этикетках). Время заваривания - несколько минут. В зависимости от сорта зеленый чай можно заваривать несколько раз. Следует дозировать его, чтобы он не был слишком крепким или горьким. На литр воды достаточно 10-15 граммов продукта. Хорошо пить зеленый чай с молоком (впервые такой способ изобрели англичане). Если цельное молоко плохо усваивается, его можно смешать с чаем, и тогда проблем с пищеварением не будет.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Слегка подогретым крепким настоем зеленого чая полощут горло при ангине, ларингите или фарингите, а также рот при язвах или воспалительном процессе на языке или деснах. Процедуру повторяют несколько раз в течение дня.

У вас болит зуб? Наберите в рот крепкий настой зеленого чая, в который предварительно положите раздавленную дольку чеснока. Подержите настой во рту. пока боль не уйдет.

Растертым в порошок сухим зеленым чаем засыпают обожженные места - чудодейственный порошок спас многих от послеожоговых осложнений. Небольшие ожоги лечат чайными компрессами. На обожженное место, предварительно омытое теплым крепким настоем зеленого чая, накладывают пропитанную в этом же настое стерильную марлю. Ее периодически смачивают настоем, чтобы не высыхала и не остывала.

С возрастом хрупкость и ломкость кровеносных сосудов, в том числе мельчайших - капилляров, увеличивается. Так вот, зеленый чай, если пить его регулярно, помогает укрепить стенки кровеносных сосудов и повысить их эластичность.

Вчера устраивала РД на МЧ.
Переносится вообще здорово. Как буддто организм уже привык к одному разгрузочному дню в неделе.
Вечером сходила на фитнес.
Сегодня отвесик -500.
Отвесы отвесами,как бы их сохранять еще.
Вот завтра коллеги в гости придут)
#77

#77
Приветик!
Сегодня устраиваю РД.
Вечер пятницы и субботы прошли за столом,с обилием еды и выпивки

Отличного настроения!!!

#77

Anygirl
Классные ава и линеечка

Ну вот,поняла,что без подробного плана действия сложновато.
Решила для себя составить план питания и физнагрузок,как в неделе энергии.
До Нового года то осталось совсем чуть-чуть.
Каждый день на счету!
А еще нужно скинуть 2кг до заветных новогодних 55кг
Отчеты тоже будут ежедневными.Поехали:
07.12.09
Питание
Утро
Стакан воды с лимном сразу после пробуждения
Завтрак
Каша овсяная
Комплевит
Обед
Куриные грудки с картошкой отварной
Йодомарин
Ужин
Салат из свежих овощей.3 кусочка рулетика из лаваша и сыра с семгой.
На ночь
Кефир.Чернослив.Мандаринка.

Фитнес
Ежедневно
Пресс 150 раз(низ,верх,бока по 50 раз).Прокачала.Все легче и легче это делать.
Наклоны по 50 раз в каждую сторону.Работаю таким образом над боками.Сделала.
Обруч по 15 мин в каждую сторону.Открутила.Оказывается ноги надо вместе ставить,я и не знала.Так действительно эффективнее и сложнее.
Растяжка на турнике.Повисела.Совсем недолго могу себя удержать...

Красота
Антицеллюлитный крем.Намазалась.
Вакуумный массаж.Проделала 10 мин.Крем быстро впитывается,что не очень удобно.
Крем для лица и век.Намазала.

Прочее
Десятиминутная ежедневная уборка по зонам в квартире.Прибралась быстренько.Вроде и немного времени ушло,а порядок навелся.
Ежедневная часовая прогулка с сыном.Прогулялись.Но сегодня холодно,бррр.

В общем сегодня молодец!

Oksanka

Аж подзарядилась от тебя позитивом))) Буду тоже план составлять. Пора встряхнуться, праздники на носу

Вот девочки, может кому интересно будет. Нашла статейку.
ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ ОБРУЧА
Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно.
Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых на боках и талии проступают синяки, мешающие продолжать занятия.
1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получится достаточно эффективно проработать мышцы
талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получится.
2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.
3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.
4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.
5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!
6. Крутить натощак!
И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений,
чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.
7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете
воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с
закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух.
После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.

Заварила сейчас гречку.Хочу дня три на ней посидеть

Оксана--ты молодец!
Так всех поддерживаешь в групповых похуделках
Ты --наш нежный талисманчик!

#77

Ты наша жемчужинка!
#77

Cherytti
Ой,спасибо,моя хорошая!
Засмущала даже)
Просто я вас всех люблю!
#77

Oksanka
Приветушки )
Хорошего дня и отличного настроения

Всем приветик!
Сегодня решилась провести день на кефире и гречке.Ничего так,питательно.Только скучно.Уже хочется разнообразия Может завтра введу огурчик и помидорчики еще?Интересно,это плохо будет?
08.12.09
Питание
Утро
Стакан воды с лимном сразу после пробуждения
Завтрак
Гречка+кефир
Комплевит
Обед
Гречка+кефир
Йодомарин
Ужин
Гречка+кефир
На ночь
Кефир.
Еще много зеленого чая с медом и воды)
Посмотрим завтра на отвесик

Фитнес

Пресс 150 раз(низ,верх,бока по 50 раз).Прокачала
Наклоны по 50 раз в каждую сторону.Делала наклоны,пока смотрела за сыном во время купания
Обруч по 10 мин в каждую сторону.Открутила во время просмотра фильма.
Растяжка на турнике.Повисела.

Красота
Антицеллюлитный крем.Намазалась.
Вакуумный массаж.Проделала 5 мин.Уже увереннее делаю.
Крем для лица и век.Намазала.

Прочее
Десятиминутная ежедневная уборка по зонам в квартире.Прибралась.
Ежедневная часовая прогулка с сыном.Прогулялись.Но сегодня ноги замерзли.Надо валенки

Oksanka
ой, ты какая молодец!! ежедневные планы и, главное, все выполняешь! умница
а напомни, какой у тебя рост?