Olenushka#77
Привет! Рыбку кушаю аж четыре раза в неделю.#77
Сегодня пошкодничала с меню, переборщила с калорийками .

завтрак

Хлеб "совитал"фруктовый

ланч

яблоко

обед

Капуста тушеная
горбуша копчёная
Грибы: шампиньоны жареные с луком
Хлеб украинский

полдник

Мармелад желейный
халва подсол. с.орехом


Всего:к... 1642;у... 202;ж... 30;б... 23

#77#77

После вчерашнего разгруза(4 шт яблок и 2 мандаринов), отвесик в 1 кг. Бегунок пока лвигать не буду,посмотрим что будет после завтра.

А завтра снова в разгруз еда без масла и без рыбы.

я худею
О!!! Огромное спасибо это то что мне нужно(см. картинку), прям моё основное блюдо без которого не проходит не один день.

Привет, ну и молодец, я сегодня тоже много наела, вчера наразгружалась, сегодня загрузилась, посмотрим, что завтра на весах будет.

16-ое декабря 2009


завтрак

Хлеб "совитал"фруктовый

ланч

Фрукты: Абрикосы

обед

Фрукты: Финики

Орехи: Орех грецкий


ужин

Банан
мандарин


Всего: к... 826;у... 129;ж... 30;б... 16

mari_73
Ну прямо образцово-показательное меню! Молодец! Сейчас тоже посчитаю, что наела за день, сегодня свекровь приходила, принесла пельменей, и мы их дружно умяли, а так вроде бы ничего. Завтра постараюсь без хлеба и без жиров!
а это тебе!
#77

Приветик, как настроенице к новому году готовишся, подарки купила, что на столе будет придумала.....

#77

17-ое декабря 2009



завтрак

Хлеб "совитал"фруктовый

ланч

Банан
яблоко

обед

Рецепт: кальмар фаршированный гречкой


ужин

Банан
Мандарин


Всего: к... 1031;у... 154;ж... 36;б... 34

Olenushka
Надежда Щ
Спосибо, девочки , что заглядываете! О пельменях я мечтаю, особенно о домашних. Они у меня в плане, но после рождества.

Да , а вот с новогодними праздниками пока напряг.

В каком смысле напряг, в финансовом? Или работать придется?

#77Добрый вечер Olenushka! Напряг в смысле меню.Я дома одна пост держу,будет много соблазнов.Но постораемся держаться.
#77#77

21-ое декабря 2009


завтрак

Индийские финики, свежий
Семена тыквы

ланч

яблоко
Мандарин

обед

Рецепт: свёколка

Ужин в пролёте

Всего: К... 717;у... 103;ж... 29;б... 21

Нашла ещё один сайтик по подчёту ккал
http://www.calorii.ru/riba/skumbrija
Жаль только,хулиганский.

#77Меню на 22-ое декабря 2009



завтрак

хлебцы рожь fazer crisp

ланч

Фрукты: Грейпфрут

обед

Рецепт: скумбрия жаренная
Рецепт: брокколи

ужин

яблоко


Всего: к...904;у... 64;ж... 57;б... 51#77

#77

Завтра с утреца на контрольное взвешивани и замерчик.

Привет, Марина, молодец, до сих пор держишься!
Думаю результат должен быть потрясающим! Удачи! Я сегодня разгрузилась, считаю удачно.

Olenushka добрый вечер!
Результат есть - вес минус 2кг(с 86 стал 84).

24-ое декабря 2009


завтрак

Хлеб "совитал"фруктовый


ланч

Мандарин
яблоко


обед

Рецепт: шоурма рыбная


ужин

Мандарин
Гранат

Всего: к... 899;у... 111;ж... 28;б... 52