mioxa
Приятно познакомиться!Спасибо за поддержку! надеюсь,обойдемся без аллергии
#77

День прошел нормально.Супчик вкусный,естся легко.Осталось еще полкастрюли. На завтра. Из фруктов ела яблоки,мандаринку. И сухофрукты-изюм с черносливом. Не знаю,считается фруками или нет? Пила много зеленого чая. Воды.
Все-таки не сторонница я диет. А как же белки? Получается неделю недобор белков будет идти. Или уж неделя-ничего страшного?прям не знаю..в растерянности...
Поставила себе минимальный срок-до среды на этом супчике.

День первый

#77

Зарядка
- Ежедневно по утрам упражнения на все группы мышц.Сделала

Питание
- считаю БЖУКи.Хм..сижу на сельдереевом супчике...мало ккал.
- 1 РД в неделю.В конце недели.
- по утрам масло льна.Выпила утром натощак с водой
- комплевит, йодомарин.По таблетке того и другого
- 5 стаканов воды в день.Даже больше получилось
- нет мучному,сладкому.Нет.

Фитнес
- 3 раза в неделю фитнес-клуб.Вт,Чт и Сб.
- ежедневные часовые прогулки с сыном.Прогулялись.
- ежедневно обруч 20 мин.Покрутила под телек
- пресс 150 раз.Качала
- ежедневно наклоны 100 раз.Сделала.

Красота
- ежедневный душ.+
- массаж с антицеллюлитным кремом утром и вечером.+
- сауна 1 раз в неделю.Планируется в Сб.
- крема на лицо и руки.+

Прочее
- ежедневная десятиминутная уборка квартиры по зонам.+
- ежедневные развивающие занятия с сыном.+
- комплектую папку по ландшафтному дизайну.-
- начинаю изучать фотошоп.-
#77

Класс,Оксанка!
Ты молодец, такая последовательная.

Сегодня второй день на супчике,можно есть овощи.
Потушила кабачки свежие с лучком,стручковой фасолью и томатной пастой.Прикольно получилось,только переперчила немного Суп сеня доела.Остались кабачки на ужин.Потом на фитнес.После него уже есть не буду.
Как то голодно и скучновато.
Хочу завтра РД на твороге устроить или кефире с гречкой.
Усе таки диеты не для меня.Лучше ккалории считать.Этоа наверное первая и последняя диетная попытка моя
#77

День второй

#77

Зарядка
- Ежедневно по утрам упражнения на все группы мышц.Сделала

Питание
- считаю БЖУКи.Хм..сижу на сельдереевом супчике...и овощи.Мало ккал.
- 1 РД в неделю.Завтра
- по утрам масло льна.Выпила утром натощак с водой
- комплевит, йодомарин.По таблетке того и другого
- 5 стаканов воды в день.Даже больше
- нет мучному,сладкому.Съела пару кусочков хлеба черного

Фитнес
- 3 раза в неделю фитнес-клуб.Ходила сегодня на степ(1-ый раз)
- ежедневные часовые прогулки с сыном.Прогулялись.
- ежедневно обруч 20 мин.Покрутила под телек
- пресс 150 раз.Качала на тренировках
- ежедневно наклоны 100 раз.Сделала.

Красота
- ежедневный душ.+
- массаж с антицеллюлитным кремом утром и вечером.+
- сауна 1 раз в неделю.Планируется в Сб.
- крема на лицо и руки.+

Прочее
- ежедневная десятиминутная уборка квартиры по зонам.-
- ежедневные развивающие занятия с сыном.+
- комплектую папку по ландшафтному дизайну.-
- начинаю изучать фотошоп.-
#77
Ставлю себе 4.

Сегодня вес 55,2. Отвесик -800гр.
Хорошо,хоть в норму прихожу.
Вчера после фитнеса сделала себе витаминный салатик-капуста,морковь,яблоко,огурчик,помидорка,лук зеленый+йогурт активия без добавок. Очень вкусненько получилось

Сегодня у меня РД.
На твороге обезжиренном.
Одну пачку творога 200гр перемолола в блендере с огурчиком,с помидоркой и луком зеленым.
Вторую пачку перемешала с ложкой меда. Чтобы вприкуску с чаем есть.
Надеюсь,двух пачек творога хватит на день:twisted:
#77

ПРРРРРРРИВЕТЬ

Так как я заменила сахар медом, нашла про него статью:
#77

О пользе меда
Мед - один из древнейших натуральных подсластителей, известных человечеству. Здоровый заменитель сахара, мед обладает огромной питательной ценностью и очень полезен для здоровья. Мед также широко применяется в косметологии, медицине и кулинарии. Мед можно купить в течение всего года, но лучше всего это делать летом и осенью, когда мед собирают. Читайте дальше, чтобы больше узнать о пользе меда.

Питательная ценность меда
Мед содержит фруктозу и глюкозу, а также ряд минералов (калий, магний, кальций, серу, хлор, натрий, фосфат и железо). Кроме того, мед богат витаминами B1, B2, B6, B3, B5 и C. Концентрация этих полезных веществ в меде зависит от качества нектара и пыльцы. Кроме незначительного количества меди, йода и цинка, мед также содержит некоторые натуральные гормоны.

Мед в медицине

* Мед славится своими антибактериальными, антивирусными и противогрибковыми свойствами.

* Мед в несколько раз ускоряет заживление. Он исцеляет ожоги, язвы, раны и порезы, а также используется в качестве антисептика.

* Мед повышает результативность спортивных занятий, чему способствует содержащийся в нем элемент повышения работоспособности (эргогенный компонент).

* Мед улучшает качество крови, т.к. контролирует количество свободных радикалов.

* Мед может служить отличным заменителем сахара для больных диабетом 2 степени и людей с повышенным уровнем холестерина в крови.

* Мед снимает заложенность носа, улучшает пищеварение, уменьшает кашель и помогает при лечении конъюнктивита. Мед - отличное седативное средство, которое следует принимать с горячим молоком.

* Мед снимает воспаление тканей и способствует удержанию кальция в организме.

* Мед - эффективное средство лечения анемии.

* Потребление меда поддерживает иммунную систему.

Мед в косметологии

* Перед тем, как отправиться в душ, нанесите на кожу немного меда и похлопывайте, пока кожа не станет липкой - это помогает улучшить кровообращение и придает коже естественное сияние.

* В воду для полоскания волос добавляйте мед и сок лайма - это придаст волосам блеск.

* Добавляйте ? чайной ложки меда в воду для купания - это придаст коже естественный блеск.

* Смешайте мед с овсяными хлопьями и тертым миндалем - это отличный питательный скраб для лица.

* Смешайте мед с яблочным соком и нанесите на лицо на 15 минут - это увлажняющая маска, укрепляющая и смягчающая кожу.

* Для приготовления маски для лица смешайте 2 чайных ложки молока и 2 чайных ложки меда. Оставьте на десять минут, а затем нанесите на кожу.

* Мед выполняет функции лосьона для сухой кожи. Смешайте ? чайной ложки сока лимона, 1 чайную ложку растительного масла и 1 чайную ложку меда и оставьте на 10 минут.

Мед в кулинарии

* Мед широко используется при приготовлении фруктовых десертов. Кислотность меда позволяет фруктам сохранить натуральный цвет и вкус. Однако в этом случае нужно пользоваться медом со слабым запахом и вкусом, иначе он перебьет вкус фруктов.

* Чтобы фрукты и зимой сохранили свежий вкус, залейте нарезанные ломтиками фрукты медом и поставьте в холодильник. Фрукты целиком нужно заливать смесью 1 стакана воды и двух стаканов меда.

* Мед можно использовать для украшения фруктового пюре.

* Йогурт с медом - превосходный десерт.

* В рецептах блинов замените сахар медом - вкус от этого только выиграет.

* Бананы с медом - отличное украшение для пудинга.

* Смешайте мед со сливочным маслом и нанесите эту смесь на выпечку, например, торт или сладкий пирог - прекрасная замена традиционной глазури.

Рецепт быстрого десерта с медом

Бананы, обжаренные с медом

Бананы, нарезанные вдоль

Миндальная стружка

Сливочное масло

Прозрачный мед

Лимонный сок

Сбрызните нарезанные бананы лимонным соком. Растопите сливочное масло на сковороде и пожарьте в нем бананы, пока они не приобретут кофейный оттенок с обеих сторон. Переложите бананы на блюдо, а в оставшемся на сковороде масле обжарьте миндальную стружку. Добавьте мед, немного подогрейте и полейте этой смесью бананы. Блюдо подавать горячим. Приятного аппетита.

Покупка и хранение меда

* Покупайте только 100% чистый мед.

* Чем темнее мед, тем лучше его вкус и качество.

* Покупайте непастеризованный, неочищенный и нефильтрованный мед. Желательно покупать мед непосредственно у пасечников.

* Мед следует хранить в герметичной упаковке, чтобы в него не проникала влага из окружающей среды.

* Храните мед в прохладном сухом месте.

* Если мед хранить в холоде, он густеет. Если же, наоборот, хранить мед при высоких температурах, его цвет темнеет.

Oksanka
Привет! Ну и молодец, что бросила сельдерей У тебя РД хорошо получаются, пусть и будут для тебя толчком А еще действительно, с твоей последовательностью ну просто нельзя не добиться своего. Может быть. только чуть позже Удачного завершения РД

Митинка
Спасибо,дорогая за поддержку!
Сегодня РД прошел на :
-2 пачки обезжиренного творога
-помидорка
-огурчик
-яблоко
-2 стакана кефира 1%
Интересно,будет отвесик?

День третий

#77

Зарядка
- Ежедневно по утрам упражнения на все группы мышц.Сделала

Питание
- считаю БЖУКи.Сегодня РД
- 1 РД в неделю.Провела сегодня
- по утрам масло льна.Выпила утром натощак с водой
- комплевит, йодомарин.По таблетке того и другого
- 5 стаканов воды в день.Даже больше
- нет мучному,сладкому.Съела пару кусочков хлеба черного и побаранки. А еще был мед.

Фитнес
- 3 раза в неделю фитнес-клуб.Ходила во вт-к на степ(1-ый раз)
- ежедневные часовые прогулки с сыном.Прогулялись.Даже 2 раза
- ежедневно обруч 20 мин.Покрутила под телек
- пресс 150 раз.Качала
- ежедневно наклоны 100 раз.Сделала.

Красота
- ежедневный душ.+
- массаж с антицеллюлитным кремом утром и вечером.+
- сауна 1 раз в неделю.Планируется в Сб.
- крема на лицо и руки.+

Прочее
- ежедневная десятиминутная уборка квартиры по зонам.+
- ежедневные развивающие занятия с сыном.+
- комплектую папку по ландшафтному дизайну.-
- начинаю изучать фотошоп.-
#77
Ставлю себе 4+


Что-то за папку не возьмусь никак и за фотошоп

Урра! Отвесик есть.
Мой вес сегодня 54,5кг.-800кр.
#77

ну молодчина! отвесики за отвесиками!!!! Я про суп много слышала и читала,но нехочу,зачем,когда и на нашей системе все идет хорошо.я лучше разгружаться буду жестко разв неделю,чем всю неделю страдать...