ага, я очень рада, сегодня впервый раз на тренировку иду, с тренером созвонилась, она говорит, что расскажет на каких упрах побереч себя надо будет

спасибочки

привет

спасибочки

ага, голод в нашем деле не нужен, дабы не переесть

Привет.
несколько дней у тебя не была и столько хороших новостей пропустила.
поздравляю и с рубашкой в пору, и с отвесами, и с застегнутыми штанами, и что швы сняли и ты снова в спорте! здорово, прям по-весеннему все у тебя

#77 #77 Привет Венерочка.Пускай это будет последняя твоя неприятность #77

хорошая новость, а 2 кг это не проблема! за неделю-другую скинешь, если косячить поменьше будешь;)

Супер! Молодец!

Я свои еще не застегнула, но уже влезла. Рада за тебя.

Привет , Венера!!!!!!!!!!
Так по вам по всем скучаю........хотя отдых, вроде удается. Как ты там, золотце???? Джинсики налезают?????
Мы взяли ноутбук.....инет подключили через телефон.....буду к вам забегать.....правда весы пока не нашла .....мож завтра в сорлярии увижу.

#77

как потренировалась?


а потом еще 2-3 и на дачу отвезешь

Девочки, доброе утро!
Вес 77 кг., стоим на месте, думаю завтра отвес будет, вчера после тренировки литра 1,5 наверно воды выдула, до часу ночи пила, у меня после тренировок всегда так, жажда просыпается . Потренировалась хорошо, тренер моя умничка, перед тренировкой сказала, что и как мне делать, чтобы пока не сильно грудную мышцу напрягать, чтобы шев не разошелся. В зале просто ахтунг какой то, столько народу, все к лету видимо решили готовится резко . ЗОЖ вчера соблюдала.
Отчетик за 22.03:
З: кусок пиццы, зеленый чай с мелиссой
О: жаркое из картошки с говядиной, кукуруза консервированная
У: салат из дву помидорок с раст. маслом
Через 1,5 часа после тренировки стакан кефира, апельсин, в честь оранжевой недельки
Ну и воды за день литра два наверно
Успела еще вчера повышивать, осталось совсем чуть и покажу Вам готовую вышивку, нежненько очень получается

привет Наташик, я сама очень радуюсь своим хорошим новостям

спасибочки Наташик

привет Танюша, очень красивые лилии принесла, спасибочки

я очень на это надеюсь . Спасибо за поздравлялку, столько цветочков получать приятно

я так же думаю, косячить не буду, очень уж хочу к лету кг. до 70 постройнеть

спасибки

обязательно свои застегнеш, выздоровиш, снова спортом займешся и однозначно все получится

привет Красавица!

отдыхай пока возможность есть, к нам забегай, мы тоже скучаем

я отлично новые джинсы на талии уже свободно сидят без напряга, покупала когда плотничком сидели, а свои мерятельные джинсы я даже застегнула, но конечно в них пока тесновато, но я думаю это исправлю скоро

забегай обязательно, делись своими новостями, будем рады

ты загорать ходиш? к лету готовишся? Мне пока нельзя загорать, буду в этом году бледная ходить, как аристократка Весы в солярии возможно есть, так что думаю скоро взвесишся
Kisania
Лёлька, какая вкуснотень, прям слюнки потекли

очень хорошо, делала все тежи упры, только без утяжелителей, ну и на руки по проще упражнения тренер мне посоветовала, но не смотря на это вспотела как мыш, зато рот до ушей был, сегодня правда мышцы не болят, я думала что после двух недельного перерыва все болеть будет.

маме отдам, она у меня 74 кг весит, ей как раз будут

Венера
Привет!
по питанию - молодец, главное что ужин легкий!
вышивку жду! крестиком вышиваешь? я в дикой молодости увлекалась вышивкой, только гладью, даже на выставку пару работ отправляли

привет Женечка!

ага, согласна, с легким ужином всегда отвесики

крестиком, техника называется счетный крест

супер, я гладью не умею вышивать, покажи работы, интересно посмотреть

Девочки, доброе утро!
Вес с утра 77,1 кг., КД должны сегодня завтра прийти. Вчера пол дня промучалась, живот болел, уехала домой, легла спать, проснулась без боли, но с диким голодом Весь вечер грызла мандарины, чтобы не съесть что небудь существенное
Отчет за 23.03.2010г.:
З: молочная каша 5 злаков, черный чай
О: жаркое из картошки с говядиной, черный чай
П: творого со сметаной и медом, два бутерброда из черного хлеба, со свежим огурцом, черный чай
У: глазунья из двух яиц с помидорами, луком, два кусочка черного хеба, черный чай
Поздно вечером 4 мандарина.
Вот такое меню

хорошее меню
#77
хорошего тебе дня!

умудрилась с жором палку не перегнуть
спасибо Лилюня, картинка красивая

Вот это не очень. У меня от такого обеда всегда привесы наутро. Хотя я тоже люблю картошку с мясом.