Наташь- это просто супер. Я себе на холодильник повешу , на комп, на зеркало, на стиральную машинку (шутка)....
Мне иногда не хватает вот такого.... не знаю какого. Простых слов. До мороза по коже.

Всем Доброго утра и не менее доброго дня!!!

#77

всем доброго утра и всех с пятницей.
разгружавшихся с отличным результатом-молодцы, так держать!

Вичка-спичка


Меня завут Марина, д.р. 17.04.1973г.
Стартовый вес 112
Нынешний на 26.03.10 - 80
Стремлюсь для начала к -70
Рост 166
Оъём груди на 26.03.10 -104
объём талии................. -84
объём бёдер................ -106

Как добилась первых результатов: объём порции 200-250 мл,подчитовала каллорийность на ДиОне и система "минус 60". Всё смешала и разбавила по понедельникам молокочаем. Иногда разгрука на 75-80% шоколаде, яблоках. Сейчас постюсь среди недели,но по выходным когда с семьёй не получается. Вот и повисла то 80, то 78 кг.

Очень понравилась тёплая атмасфера в вашем штабе. Хочется стройнеть в компании, а то когда одна даёшь себя поблажки. А здесь ответсвенность за коллектив.

С правилами ознакомилась, только как узнать, что меня зачислили и когда смогу отчитоваться?

#77
Доброе утро мои любимые!Ваш командир ушёл в зажор! шучу,не в зажор конечно,но позволяла тут себе не нужного..хорошо что мы есть друг у друга! вот почитала нас и снова хочется двигаться дальше! По такому случаю решила себе устроить сегодня кефирный день

привет,Мариш,тебя как старожила зачисляем сразу,будешь нашим консультантом

просто супер! я уже приминила
Оля Михална
ты умничка! я знала,что у тебя всё получится! спасибо за табличку!!!
Вичка-спичка
Викусь,спасибо за разгрузочные дни!
Девочки обратите внимание,на первой страничке они добавились,может кто нибудь что то для себя интересного возьмёт

Жекуся

ай да молодца!такой отвес хороший за разгруз!!!
#77

Ура!Ура!уУра!!! Только консультант изменя не очень .Хочется сказать большое спасибо за стихи, особенно на первой страничке.Я его списала в свою тетрадь-дневничёк на обложку. Теперь как просыпаюсь читаю как девиз и заряд на день. Молодцы! Единственное надо бежать на работу, а ещё не весь дневник штаба прошдудировала, растёт как на дрожжах а хочется всё от начала до... прочитать.Надо же знать историю создания штаба.

Ура,я тоже решила с утра на кефир,у меня получается день разгруз,день загруз,вчера опять поднажралась и вот тебе прибавка,не знаю как продержусь,оч. тягостно мне на нём,но я буду стараться!

а это нас Наташенька(Крепкий орешек) снабжает позитивом и такими замечательными творениями

урааааа я не одна!!!! тебе он плохо идёт? кушать от него хочется? может гречку без соли добавишь?
Девочки,приглашаю к себе в дневничок посмотреть на наше наводнение :)

У меня что-то вчера тоже зажорный день был. Вечерком еще пару бутербродов с ветчиной стрескала... Утром даже к весам близко подходить боялась, вдруг издали что-то покажут... Но мы же не автоматы, да? Мы живые люди, и если один день поели не правильно, но на следующий возьмем себя в руки!

конечно,Оль!главное не отчаиваться и подальше от весов времечко держаться я кефирчик попиваю

Приятного аппетита!
Кстати, к теме про низкокалорийные рецепты.
1. Я делаю всеми нами любимую "шубу" так. Вместо селедки - соленые грибы. Можно соленые огурцы (через терку). И без картошки. Получается вкусно, попробуйте.
2. Куриные грудки + обжареные грибы с луком+ чуть майонеза низкокалорийного + сыр. В духовку - у меня сметают влет. Можно рыбу вместо курицы.
3. Плов: с вечера замочить перловку. И слоями: перловка, обжареные грибы с луком, перловка и т.д. ; залить водой( примерно вровень) и на медленный огонь.
Грибы у меня намороженные опята. Перебираю, отвариваю и на мороз. Я вообще много всего морожу. М.Б. и вам пригодится: огурцы свежие режу как для салата - в пакеты понемного и в морозилку. Зимой в салаты, в рагу добавляю. Помидоры и перец свежие режу, перемешиваю - и тоже в морозилку. Зимой в суп - очень вкусно добавлять. Траву разную - укроп, петрушку и т.д. Когда обрезаем лук-репку (у нас по климату не очень вызревает) много зеленого срезаем. Перебираю, мою, сушу - режу и тоже на мороз. Особенно по весне положишь в суп - даже вид у супа другой!
Про ягоды я и не говорю - ну зачем нам лишний сахар и консерванты? Лишнее, что не съели - морожу. Вот сейчас утром кашу делаю с мороженой смородиной и малиной.
Вроде все, ну чего забыла, или спрашивайте, или потом допишу...

Добрый день, девочки. Извините что редко пишу.. Заглядываю регулярно, а вот писать настроения никакого. Свой дневник забросила совсем.. У меня вес скачет не по детски. то 91 потом 93,5 следом 92. Сегодня утром 91,5. Одно расстройство.Тяжко что то стал вес уходить. Я и по разгрузу не отчиталась... Минус 1.5 кг. И опять же это все приблизительно. Никак не решусь весы электронные купить.

EvaAdams
По разгрузу надо отчитываться в любом случае,+ у тебя или-,у нас у самих тут не всё гладко, но понедельник никто не отменял,какой есть вес на этот день,то и пиши

Возьму на вооружение,у меня только ягоды