#77#77#77#77

...Добро пожаловать в мой третий и последний дневник...

Спросите, зачем же еще один???
Отвечаю, первый дневник - первая цель - похудеть к новому году.
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3667
Второй - вторая цель - похудеть до 55 кг.
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3934
Теперь передо мной последняя цель - удержать вес, что оказалось сложнее, чем я думала.

#77

Для начала хочу сказать, что после окончания диеты я очень сильно расслабилась, чего делать было нельзя.
Я начала налегать на сладкое и мучное. И не просто налегать, а поглощать его в таких количествах, что в голове не укладывается. #77Нет, я понимала, конечно, что делать этого нельзя, но шоколадная ломка - это страшное дело)
С чем это связано, я понятия не имею, но результаты не заставили себя долго ждать.

...В итоге я загадила свой бедный организм. Начались проблемы с кишечником и повышенная потливость, что для девушки не приемлемо.

#77

Но я больше не дура и пускать на самотек все не собираюсь.

... Ах, да! Совсем забыла про главное! Вес сегодня чуть меньше 59 кг, при том, что параметры те же.

Сколько же во мне дерьма? Узнаем после очищения организма.

#77

На самом деле чистить организм надо постоянно, потому что, как и в квартире, там со временем накапливается "грязь" в виде всяких токсинов.

В общем начинаю с очищения. А там видно будет.

Мой план на ближайшие 5 дней.

Ем каждый день салат - метелку.
Начинаю день со стакана чистой воды (как обычно) и столовой ложки масла натощак.
Исключаю мясо.
Белок получаю из яиц и творога..
Ем больше овощей и фруктов.
При всем при этом считаю калории (в среднем 1000 в день).
Ну и исключаю мучное и сладкое по максимуму.
Крупы тоже мне помогут.. геркулесовая каша с фруктами.. рис с овощами..

#77

Привет!

А что за он?

Я еще рекомендую добавить клетчатку в пищу, они чистит ооочень хорошо (по собственному опыту говорю)

Вообще начала читать твой второй дневник (для меня тоже актуально похудеть до 55 кг), очень интересно и познавательно

О! Со всеми моими боялками это как раз такой дневник, как мне надо Это нам тоже скоро надо будет, это мы читать будем

SixtyNine

Удачи Наташ))Я вот никак с 61 не слезу)



капуста,морковка,свекла, яблочко раст масло..
еще можно добовлять овсянхлопья..
там много рецептов))
кароче салат из сырых некрахмальных овощей)
улучшает престальтику кишечника и цвет лица

прям сырую? Не смейтесь, но я сырую свеклу, кажется, ни разу в жизни и не ела....

Где там?

Pixie

Нин, я поищу в нете рецепт)
точно помню про капусту морковь яблоко)

Готовят его так: капусту, свёклу и морковку натереть на крупной тёрке, капусты кладите больше, чем свеклы и моркови. Шинкованные овощи перемешать и размять руками до выделения сока. Потом добавить немного лимонного сока, любого растительного масла, кроме оливкового, мелко нарезанный и предварительно размоченный чернослив. Солить салат нельзя. Очень хорошо устраивать с этим салатом разгрузочные дни, но если вам тяжело их выдержать, то ешьте этот салат вместо ужина.

2 вариант)
1 свекла среднего размера;
2 морковки;
1 ложка сметаны или растительного (или оливкового) масла.

Сырые свеклу и морковь очистить, промыть, натереть на терке. Перемешать и сложить в банку.
Разделив все на 3 порции, съесть в три приема (утром, в обед и ужин),
с добавлением нерафинированного растит. или оливкового масла, или с ложкой сметаны.
Этот салат-"метелка" не только хорош для желудка, но
и прекрасное лекарство для сердца.
Если взять в привычку есть такой салат постоянно,

не будет проблем ни с желудком, ни с сердцем, ни с печенью

Сырую морковь (1 шт.), очищенную свеклу (50 г), белокочанную капусту (100 г), яблоко (1 шт.) натереть на крупной терке. Все смешать, не солить, можно заправить соком лимона (1-2 ст. л.) или клюквенным. Объем салата на выходе - 300 граммов.

традиц рецепт

Что нам понадобиться:
Капуста – 100г
Морковь – 100г
Свёкла – 100г
Яблоко – 100г
Морская капуста – 100г
Чернослив – 50г
Сок лимона – 5г
Масло растительное – 15г

Калорийность 100г продукта – 75 ккал‚ Б – 1‚ Ж – 3‚ У - 11

Способ приготовления:
Капусту‚ свёклу и морковку натереть на крупной тёрке. Шинкованные овощи перемешать и размять руками до выделения сока. Потом добавить натертых яблок‚ морской капусты и немного лимонного сока‚ любого растительного масла‚ мелко нарезанный и предварительно размоченный чернослив. Солить салат нельзя. Очень хорошо устраивать с этим салатом разгрузочные дни‚ но если вам тяжело их выдержать‚ то ешьте этот салат вместо ужина.

Наташ, привет!
С новым дневничком тебя и с новой целью!
У тебя всё получится

#77ВСЕМ ПРИВЕТ! :grin: #77


Буду_55
Да... клетчатка - это вещь. Я стараюсь ее есть все время, но забываю через раз

Кстати в кишечнике живут бактерии, которые нас защищают. Они питаются как раз таки клетчаткой и после еды выделяют витамины, а не какашки, как кто-то мог бы подумать

И про салат - метелку.. Я сделала вчера такой: свекла, морковь, яблоко, тыквенное масло и сок лимона. В инете куча рецептов, но можно делать из того, что есть дома.. вот у меня была свекла, морковь и яблоко. Короче особо можно не заморачиваться. Но есть его надо раза 2 в день и не забывать пить много воды.

я тоже до вчерашнего дня

#77

Вчера все шло как по маслу... все делала и ела правильно.. НО ближе к вечеру мне захотелось шоколадного мороженого и я съела.. даже стыдно сказать.. золотой слиток (или как там оно называется). Для тех, кто не знает, там грамм 400 наверное.
По калория перебрала, но зато кишечник работать стал) Я даже удивилась, на сколько быстро мне помогли овощи)
#77#77#77#77#77
По мимо мороженого вчера ела омлет с овощами, овощи жареные (замороженная смесь), рис с овощами, салат - метелка.. хочется сказать овощи с овощами.. бутер с самодельным паштетом (кстати тоже с овощами), 30 гр черного шоколада, фрукты и немного обезжиренного творога. В общем нормально.

Взвеситься на тощак забыла, но думаю отвеса нет.
По поводу веса я, честно говоря, не переживаю. От моих любимых 55,5 меня разделяют 3 кг.. думаю к 9 мая от 2х точно избавлюсь.. 3 кг - такая мелочь)))

#77

Сегодня у меня что-типа разгрузочного дня. На завтрак я съела омлет с овощами, а дальше планирую есть только салат.

И по поводу тыквенного масла хочу сказать пару слов. Я пробовала пить на тощак оливковое - меня чуть не стошнило после первого раза, поэтому он же и оказался последним. Льняное я не пробовала (оно тоже очень полезное). А вот тыквенное - совсем не противное. Теперь пью его как лекарство с утра (1 ст. ложку). И радуюсь...


...И НЕ ЗАБЫВАЕМ - СКОРО ЛЕТО...
#77

А еще я стала покупать себе по 2х литровой бутылке на день.. очень удобно - бутылка в день)) Теперь я не думаю, сколько воды я выпила... теперь я это вижу)))

#77

И совсем забыла похвастаться!

Во - первых...
Встретила случайно свою бывшую лучшую подругу, которая на прощание мне наговорила столько гадостей, особенно по поводу моего веса...
Я была очень милой, а на её лице прослеживался ужас.
Она, конечно ничего мне не сказала, кроме того, что она поправилась за зиму, (что для нее не свойственно, потому что она из тех людей, которые едят и не толстеют. Наверное обмен веществ нарушился...) и это реально было видно.... и сказала, что она бухала на первомай, что тоже отразилось на ее внешности. Я еще подумала, как глупо говорить после того как мы год не виделись про то, что она бухала.. Думаю, что она волновалась... я сказала, что я не пью, что является чистой правдой...
В общем глупо выглядела она в этот раз.
А я выглядела чудесно, со здоровым румянцем на щеках) и по началу, после встречи, была очень рада.. злорадствовала.. но потом мне стало её жалко...
Теперь я ей даже благодарна, потому что тот стресс, который у меня был после того как она прошлась по моей внешности, стал толчком к моей новой жизни.

#77

Во - вторых..
Старшая по подъезду поймала меня за пуговицу и очень восхищалась моей внешностью и пыталась выведать секрет стройности...
На что я ответила: секрет прост - меньше есть и больше двигаться и вести здоровый образ жизни!

... А разве не так?...

#77

В - третьих..
Зашла к маме, а там был мой отчим, с которым я крайне редко вижусь. Он тоже засыпал меня комплиментами, что тоже несомненно приятно! Хотя мы не ладим особо.. не разговариваем можно сказать.

#77



Скоро поеду к бабушкам на дачу, там и с бабками встречусь и с сестрой увижусь, которую я тоже год - полтора не видела...
В прошлый раз она была в шоке от того, что я поправилась (хотя и не говорила мне об этом) , в этом году всё будет наоборот.

А бабушка хваталась за голову, когда я приезжала к ней в весе 63 - 64, со словами ничего себе, какая ты худая, на покушай...

#77

Ох уж эти бабушки.... Моя такая же, вечно наровит меня закормить, но я стойко держусь))

Насчет всех людей, которые тебе делают комплименты, - ты ведь реально такая молодец! Я просто восхищаюсь тобой, такая сила воли И да, действительно, по сравнению с тем, сколько кг ты уже сбросила, каких-то 3 кг - это мелочь)) Но опять же, мне до идеала тоже 3 кг осталось и я чувствую, что они лишние. Если вспомнить меня в весе 61 (всего-то + 3 кг в теперяшнему весу), то это неуклюжий шарик на ножках))

Подругу жалко, конечно, но все в наших руках, то есть она сама виновата, что бухала, что не следит за весом.. даже если это заболевание, нужно обратиться к врачу, обследоваться, а не запускать тебя, иначе может быть только хуже.

Ох, морожко, морожко... Ну 400 грамм - это ты дала, конечно Я себе иногда его позволяю (только сливочное, никакого пломбира), но не больше 100 грамм. Так что запасайся силой воли и получай удовольствие от маленьких порций

#77Привет, ромашки...#77

Вчера поздним вечером дико захотелось есть, а готовить - нет)
Пришлось съесть бутерброд с паштетом и помидорку.
Но все равно сегодня отвес. Вес 57 кг с копейками... пусть будет 57,5.
P.S. Весы механические

#77

SixtyNine
Привет. красота. У тебя как всегда в дневничке ярко и уютно. так-так... А в граммах это сколько отвесика вышло? Я тут табличку строчу помаленьку. Надо и тебя записать)))
*млеет* Да, я зловредная скотина, но "подружке" так и надо. Я была как-то очень удивлена, что про меня слухи ходят, что я в запое и вообще подурнела жуть как (а не надо меня вечером после дачи было встречать. Подумаешь с пивом я шла. я между прочим картошку сажала и устала)
Зато потом как приятно выпорхнуть эдакой волшебной феей)))) И всем нос утереть