04.05- 1330 ккал

5.05-1460ккал

3.05 - 1454
4.05 - 1287 вес 54,8
Извините, сейчас не дома, еле вышла в интернет,поэтому нет еженедельного отчета

5,05 - 1599

5 мая - 1189 ккал.

05.05.2010 - 1640 ккал

5.5 - 1442

05.05.2010 - 1203 ккал

5 мая - 2010 1293

5 мая - 1027 кк

5.05. -1270ккал

4.05.2010 = 1412кк
5.05.2010 = 1290кк

Вес с утра во вторник - 60.9

По заданиям:
1. За неделю выходила из дома 3 раза. Живу на 13 этаже, так что туда-обратно 3 раза прошлась.

2. Круг удовольствий:
Пишу тут самое-самое. А то остальные удовольствия я расписывала в предыдущих заданиях...

Получение новых впечатлений и нового опыта - 40% (освоение города, новые места, новые люди, необычные обычаи, интересные, красивые вещи)
Еда - 20% (готовка, новые рецепты, поиск интересных продуктов, ну и соответственно поглощение сделанного)
Рукоделие и хобби- 10% (вышивка, рисование)
Работа - 10% (одежда, одежда и снова много одежды)
Достижение цели - 10% (иногда процентаж зашкаливает, если цель крупная)
Возня с животными - 5% (кошки, собаки, лошади)
Природа - 5% (лес, грибы и ягоды... или просто прогулка по парку).

3. Пью кефир натуральный, из кефирного грибка. Сейчас как он подрос, буду делать разгрузочные дни на нем. Считаю, что очень полезно. И для похудения очень пользительно.

Делаю маски-обертывания всего тела или только бедер. Из глины+обычное масло+эфирное масло. Моя стандартная смесь - голубая глина+масло жожоба+эфирное масло грейпфрута. От целлюлита очень хорошо. Правда ленюсь... делаю где-то раз в неделю. Надо курсом день через 2. Самое лучшее - это банька или сауна, потом скрабик, потом массаж массажкой с пупырками, а потом эта маска. Обернуть себя полиэтиленом и полежать, почитать. Так как у меня бедра это самое проблемное - эта процедура у меня очень в почете.

Еще очень хорош точечный массаж. Меня китаянка знакомая научила - она массажисткой работает. Так вот, для похудения, есть 2 очень эффективные точки. Вообще их много, но я расскажу про одну, которую массирую регулярно. Главное условие - это нажим. Нажимать и стимулировать точку надо не пальцем, а чем-то вроде металлического штырька (ну это такой... домашний метод). Чем меньше площадь воздействия на точку, тем лучше. Это точка долголетия. Называется 足三里 ЦзуСаньЛи. Воздействовать на точку можно через день (просто массировать штырьком 15 минут. Что это дает. Вообще китайцы с этой точкой носятся, шо дурные. Она на самом деле дает долголетие, но для этого на нее надо воздействовать прижиганием, но я не про это сейчас. Нам от этой точки нужно следующее - разгон метаболизма, причем резкий и повышенный расход калорий. Стимулировать точку можно с утра, а то на ночь если - можно плохо спать потом. В общем если что, поищите инфо в интернете, там много должно быть. А... как ее найти - самый лучший способ. Точка находится в нижней части коленной чашечки. Надо сесть на стул, ноги ровно вытянуть. Сильно потянуть на себя носки. На коленной чашечке, в нижней ее части, образуется такой бугорок у внешнего края. Нажать на этот бугорок пальцем (на самый возвышающийся участок) и не отжимая палец, ногу расслабить, согнуть. Палец должен попасть как бы во впадинку между косточками. Место довольно чувствительно-ноющее, если нажимать туда. Попадете - поймете. Вот, расписала Про остальные точки, может как-то соберусь, у себя напишу. А то писать очень много

4. Неее, даже думать не хочу о том, что будет, если я не похудею. А то даже страшно как-то становится... прям так и вижу себя тяжелую, со складками на боках, потеющую в примерочной, пыхтя, напяливая на себя маловатые джинсы. Фу, не хочу к этому вернуться. А вот я в легкой юбочке ловящая падающие челюсти людей, которые не видели меня год. Это да. Это класс. Всем своим "Я" хочу!

5. Выложила пару рецептов, но у себя в дневничке. Как-то не допоняла, что надо в темке с рецептами. Сорри. Малокалорийные супчики. Мисо-суп и суп-пюре с брокколи.

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... &start=360
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... &start=375

5.05.10 - 835 ккал РД.