Всем привет!прошу меня простить,времени совсем нет!Сегодня я ела :
завтрак:3,5 ст.л овсяных хлопьев,1ч.л меда,кофе с мол.и сахаром
обед:хек отварной 250 гр,салат из капусты 200гр ,чай с медом
перекус:йогурт 2% 200гр,чай
ужин:йогурт 300гр,хлебцы
Итого:1150ккал

Приветик, Катенок!!


ну другое дело прям
Хороших выходных!!!

Ну прям с тебя пример брать!Хорошая менюшка! молодчинка!

Привет!
ага,сегодня Отелло промахнулся наела почти на 1400ккал! ну у меня еще и КД плюс ко всему....


А наела я вот чего:
завтрак: 3ст.л овсяных хлопьев с 1ч.л меда,чай
перекус:50гр зернового хлеба,чай с медом
обед:омлет из 2 яиц,огурец,50гр хлеба,кофе с сахаром
ужин:творог нежирный 200гр с 1ч.л мела,чай
перекус:банан и хлебцы
(банан однозначно был лишним )
Итого:1390ккал

Девчонки!плиз,расскажите о кофейном скрабе! ну или где об этом прочитать можно....

Привет.
Держи инфо о кофейном скрабе.
Я тоже делала (берешь кофе молотый заливаешь кипятком, даешь постоять натираешься)
Эффект супер пупер!!!!!!!!
А вот инфа из нета.
Как же действует кофейное обертывание? В подкожную жировую клетку, через эпидермис и дерму проникают молекулы кофеина, которые и стимулируют липолиз в жировых клетках. А частички кофейной гущи при движении массируют кожу, улучшают лимфоток, кровоснабжение, отток межклеточной жидкости, уменьшают застойные явления, а также положительно влияют на обмен веществ в клетках кожи.

Если у вас нет возможности посещать спа-салоны — не огорчайтесь!

Кофейный скраб — весьма доступная вещь в домашних условиях! Существует множество рецептов кофейного скраба, и каждый может выбрать тот, которые больше всего по душе. При приготовлении скраба, вы можете использовать как свежемолотый кофе, так и кофейную гущу. Поэтому приготовив себе чашечку утреннего кофе, не выбрасывайте оставшуюся гущу, а собирайте в закрытой посуде, чтобы потом сделать скраб. Если вы используете свежемолотый кофе, то помните, что помол должен быть не очень крупным, иначе есть вероятность повредить кожу.

Кофейный скраб с маслами.

Берем молотый кофе, заливаем кипятком (немного), чтоб получилась кашка, оставляем на несколько минут, и добавляем любые масла, по желанию( оливковое, миндальное, масло жожоба…)

Кофейный скраб с морской солью.

Для его приготовления понадобятся: 2 чашки молотого кофе, 1/2 стакана морской соли (при желании можно заменить коричневым сахаром), 2-3 столовые ложки массажного масла.

Кофейный скраб с гелем для душа, сметаной.

Кофейная гуща смешивается с гелем, сметаной, и наносится на распаренную кожу круговыми, массажными движениями. Не забывайте, что кофе имеет специфический аромат, потому желательно смешивать его с гелями легкого аромата.

Кофейный скраб с медом.

На две ложки с горкой молотого кофе, надо полстакана меда. Растереть этой смесью пораженные целлюлитом места.

Кофейный скраб с кефиром

Полстакана молотого кофе, полстакана-стакан кефира, скраб наносится на тело легкими массажными движениями.

Для достижения большего эффекта можно оставить скраб на 7-10 минут, либо обернуть тело пленкой и оставить на 30 минут.
Будьте стройны и красивы!

Збыла сказать.
Классная у тя менюшка.
Наверное стырю на завтра...

кАтенок Приветик землячка, я знакомиться
[url=/photo/21]#77[/url]
[url=/photo/21]картинки[/url]

Привет! да на здоровье,дарю! только у меня уже 2й день рот не закрывается...надо как-то пережить КД.меня всегда в эти дни на изнанку выворачивает,раздражаюсь по мелочам...блин!
Кстати ,Лиз ,за инфу огромное спасибо!

Привет! Ты себе много насчитала, хорошее меню по моему на день. Заходи что ли ко мне в гости. Что-то 2й день ко мне редко кто заходит, прям настроение портиться от этого.

Катюша, умница просто!!!
так держать!!!

У меня иногда возникает такое впечатление,что мой обмен веществ замедлен до предела.По всем расчетам,при 1400ккал ,я должна терять 1кг в неделю,но...на деле получается,что этого достаточно только для того,чтобы вес держать...теперь понятно: все мои предыдущие издевательства над организмом не прошли даром...

Cпасибо

Пожалуйста.
Напиши понравилось или нет.

Организм знает что ему нуно
Держи хвост пистолетом!

Мне часто советуют делать разную калорийнось каждый день!например,1000к,1400к,800к,1200к!чтобы разбудить твой метаболизм!попробуй больше ходить пешком!тоже будет стимулировать организм на снижение веса!

Привет! Я знакомиться! Я-Катя!