У меня такая же фигня.
Раньше.... до 9 класса....
а сейчас это мой предел.

насчет гантелей классная штука.

Ух-ты - цельный курс для рук
Завтра с утра попробую помахать гантельками.

Итак, отчет за день, утро- гречка с броколли и соевым соусом + чай
обед - суши самопальные из нори, риса и горчицы + чай с имбирем и ложкой меда
ужин - большая кружка чая с имбирем и лимоном

И заметьте - после 18/00 ни-ни (ну окромя чая)
Завтра посмотрим, что там у нас на весах - сеня уже забрезжила цифра 89

Привет! Я к тебе знакомиться. У нас на данный момент вес один и тот же да и рост у меня такой же. Только я худею со 105 кг. Давай вместе худеть. Заходи в гости.

antoninas85, привет! Рада знакомству!!! Худеть вместе - это я завсегда!!!:!:

У тебя уже 5,5 убежало - просто завидки берут
Бегу в гости

Ты чутка перепутала у меня убежало 15. Было 105 стало 89,6 на данный момент. Так что можешь еще больше завидовать - я разрешаю
Теперь давай вместе худеть. основное тебе девчонки рассказали. готовь меню на завтра и бери с собой еду. Тогда точно будешь есть то что запланировала. Ну а если чуть отступишь от нормы тоже не беда главное опять не начать есть помногу и после шести.

Фигасе я перепутала!!!!!!

Напиши на завтра свой распорядок и меню. Попробуй спланировать.
Составь план по принципу:
1. Зарядка
2. Питание
3. Красота
4. Фитнес
5. Разное

Так,
1. зарядка у меня вечером - это не есть норма?
2. С питанием - учусь по маленьку (у тебя в дневничке присмотрела кабачковую икру на завтра с гречкой)
3. Красота... Давно я уже не занималась энтим важным занятием для барышни - стыдно даже. А ведь мне карточку подарили Летуалевскую на 3000... Пойду завтра обналичу что ли.
4. Тут совсем трудно - сама с собой я прыгать врят ли буду - был уже опыт скакания под видео. А фитнес клуб дорогова-то... Тут у меня пока велосипед
5. А вот этого полным полно

Спасибо

Приветики.
Умничка, что решила заняться. собой.
Обязательно получится.
Главное захотеть, а потом пойдет по накатанной дорожке..
И начинай сегодня, а не обещаниями насчет завтра.
Сегодня сделаю то то и то, и завтра.. и т.д.

Так сексуальной хочется быть

Ну ты даешь.

Пынь
- есть норма не насиловать тело! но лучше хотя бы в стороны по поворачиваться)
супер! с первого раза вряд ли получится) но грабли тут все таки без зубцов)
полезно) мотивирует!
а вот тут я буду ругаться! хочешь - будешь и под касеты прыгать! я прыгала даже под танцы живота, и бодифлексом занималась! это вес отговорки! у меня тоже не вес ок с финансами.но я нашла дешевый фитнес клуб и хожу! лучше потратить немного денег на занятия спортом которые ты будешь регулярно посещать, чем всякую фигню! вот
это чудно)) введи сюда любовь к себе, любовь к окружающим и много позитива!

ПРИВЕТ)


можешь тогда добавить просто упражнения - растяжка. пресс. присидания) а велик - это круто - у меня нетю(((, но я на диске здоровья верчусь. обруч верчу и бодифлексом начала заниматься)))