НН

Алла88

Вам тоже отличного денька! Я научилась есть такую...каку , что стыдно сюда выкладывать меню. самое странное, что мне нравится... Вот.
Утром 120 г творога+ложка джема, кофе с молоком, б/с
50 г мюсли+молоко
60г ржаного хлеба, 150 г пюре, огурец, лук, 50 г рыбка, яйцо
150 г винограда
стакан йогурта+ложка джема
морковка тертая+специи+чеснок+ густой кефир в качестве майонеза.. ,
Еще был сок, ромашковый и детокс чай

Это ты про какой пункт своего меню?

Это ты про что? Я не заметила "каки" в твоем меню

Самое главное в слова "обуть" грамотно, чтоб никто ничего не заметил, морковка заправленная кефиром-странное для меня сочетание-)

Ааа, вон ты по что! Не знаю, не пробовала. Главное, что здоровая пища и тебе нравиться!
Подскажи мне пожалуйста как благодарности оставлять

рада, что тебе понравились
только у меня не нарощеные. У меня свои заламинированные, т.е. гелевый маникюр.

А я вот тоже никакой такой особой "каки" не вижу.


ой, да ладно тебе... тоже мне "кака"...

КАКА - это курица, натёртая кубиком и майонезом, обжаренная на сале!

У тебя в дневнике написала-)

Вообще тогда здорово! Суперские ногтики! Зеленые-вообще классные-)

Согласна!

Такое я уже 2 года не ем. Мои вредности-это сыры, я за ними..как Рокфор из детского мультика маньячу-)

Я у Любастика вычитала кефир с огурцами, ну и давай экспериментировать-)

Я и мои страшилки из КП
Датские исследователи провели исследование, в котором приняли участие 53 тысячи датчан, часть из которых употребляла больше углеводов, а часть - жиров. Как выяснилось, углеводная диета, особенно если есть много белого хлеба, на треть увеличивает риск образования тромбов в сосудах. Но если заменять белый хлеб цельнозерновым ржаным или пшеничным, риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно снижается.

Исследователи считают, что опасность диеты с содержанием насыщенных жиров (например, сливочного масла) намного меньше по сравнению с углеводной. Учитывая, что жиры содержатся в небольшом количестве продуктов, а углеводы - в хлебе, пицце, рисе и сахаре.

При этом ученые признают, что ни насыщенные жиры, ни переработанные легкоусваиваемые углеводы в конечном итоге не предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.

Диетический «подвох»: 5 полезных продуктов, которые могут вам
В последнее время стало модным заманчивое словечко «супер-продукты». Мол, настолько они полезны, что есть их надо без остановки...


Однако не всё так просто. И суперполезные, на первый взгляд, лакомства могут содержать вредные вещества, поэтому их потребление всё-таки стоит ограничивать. Вот список из 5 продуктов, получивших статус «супер», но затем «упавших» в глазах врачей.

Грейпфрут
Этот излюбленный фрукт худеющих содержит нарингенин — вещество, понижающее сахар в крови и помогающее сжигать больше жира. Его часто можно встретить в составе и даже в основе многих диет, а некоторые фармкомпнаии давно подсуетились выпустить препараты с экстрактом грейпфрута. Кроме того, в нём много витамина С и клетчатки, а они также борются с лишним весом и препятствуют преждевременному старению.

Но вместе с тем этот же чудо-плод может повышать уровень женского гормона эстрогена. Согласно исследованию, проведённому в США, 40-летние женщины, съедающие хотя бы четверть грейпфрута в день, имеют повышенный риск заболевания раком груди — аж на 30% по сравнению с нормой. Поэтому, прежде чем нажимать на этот продукт, лучше проконсультироваться со своим врачом. Тем более, если в семейной истории у вас есть случаи рака молочной железы.

Куркума
Активный компонент этой специи куркумин ускоряет расщепление жиров, не даёт сахару в крови сильно повышаться и продлевает здоровье печени. Некоторые исследования также показали, что куркума повышает естественную защиту организма от рака и замедляет развитие болезни Альцгеймера.

Главное — не переборщить и не превышать дневную дозу куркумы или карри в 100 мг. Чрезмерное увлечение любыми специями, как известно, ведёт к образованию язв, а куркумин вдобавок ещё и разжижает кровь, что в случае ранения или операции может спровоцировать сильное кровотечение. Допустимая рекомендуемая норма потребления — не более 1 чайной ложки в неделю.

Соя
«Волшебные бобы» пришли к нам из Азии, и, как считают многие диетологи, именно они помогают восточным женщинам долго сохранять стройность и молодость. Многим они полностью заменяют продукты животного происхождения (молоко и мясо) и тем самым предотвращают проблемы с холестерином, атеросклероз и инсульты; а содержащиеся в них 7 жизненно важных аминокислот помогают организму восстанавливать повреждённые клетки строить новые.

Впрочем, не обошлось и без ложки дёгтя. Некоторые из компонентов сои могут препятствовать всасыванию белков и минералов, а также отрицательно сказываются на общем метаболизме. Другие составляющие этого же продукта «имитируют» натуральный гормон эстроген, и предсказать, каким будет их воздействие на мужскую репродуктивную систему, крайне сложно. отдельные исследования показали, что чрезмерное потребление сои снижает качество спермы, а иногда и повышает риск развития рака предстательной железы. В общем, больше одной порции соевых продуктов в день врачи не советуют.

Чили
Капсаицин, входящий в состав этого перца, работает как болеутоляющее, улучшает кровоток и препятствует развитию раковых опухолей. Диетикам же его советуют в качестве похудательной добавки: перчик ускоряет метаболизм и позволяет сжигать больше калорий. Как показал эксперимент британских физиологов, достаточно класть в пищу всего четверть чайной ложки этой специи в день — и можно сбросить более 2 килограммов в течение месяца.

Зато другой эксперимент, проведённый сотрудниками Йельского университета, дал более печальные результаты: люди, съедавшие один перец чили ежедневно, имели риск развития рака желудка на 15% выше среднего. Кроме того, у многих развился синдром раздражённого кишечника (СРК). Как полагают учёные, потребление специи снижает защитные силы ЖКТ, способствует развитию язв, несварения, рефлюксной болезни и изжоги. Поэтому есть более 3 перчиков в неделю не стоит; и обязательно заедайте специи достаточным количеством мягкой пищи!

Жирная рыба
В лососе, скумбрии и других жирных сортах много омега-3 кислот, а они укрепляют сердечно-сосудистую систему и продлевают здоровье нервной. Кроме того, в рыбе содержатся витамин D и фосфор, дефицит которых стал настоящим бичом современного «фаст-фудного» общества. Неудивительно, что в последнее время рыбу «продвигают» чуть ли не как панацею от всех болезней, и особенно ратуют за неё кардиологи.

Однако от ещё одного «бича» — диабета, который угрожает миллионам жителей развитых стран, — жирная рыба отнюдь не защитит, а даже наоборот. Как полагают эксперты из университета Калифорнии, пестициды, которые попадают в организм морских обитателей из воды и накапливаются именно в жировых тканях, ухудшают выработку гормона инсулина. То есть, фактически, провоцируют диабет. Чтобы не подвергать себя ненужному риску, ограничьте потребление этого продукта до 2 порций по 140 граммов в неделю.
из "аиф"

Я заправляла йогуртом А чем кефир хуже? Многие девочки используют вместо майонеза... Ты не оригинальна
Хотя, если тертая морковка плавала в кефире? Я бы вечерком задегустировала