Diemitra
Привет! А тебе не кажется, что ты очень мало кушаешь просто? Вот организм и запасается жирком впрок, чувствуя, у у хозяйки-голодные времена...Я не поняла, а спортом занимаешься?
В общем, надо меру знать) У меня тоже были порывы мало есть - сидеть на кефире 2 дня - 2-3 кг уходит, а через неделю прибавляется 4 зато

Crossword
дело в том, что в меня больше попросту не влезло.... я почувствовала, что уже сыта и больше не съем. и все...

Diemitra
А, ну если так, тогда ты здорово объем желудка уменьшила, молодец!
И все-таки...я бы побольше кушала...Как бы срывов не было потом...

за срывы я боюсь меньше всего сейчас....я когда в прошлый раз худела (похудела на 20 кг) я ни разу не сорвалась за все время, а потом просто забросила диету, занялась спортом, а этого оказалось мало и постепенно копаясь в себе бросила и спорт и поправилась снова (на те же 20 кг, правда худела я куда быстрее, а полнела года 2-3)
Так что срыв - не худшая для меня проблема...
вот когда похудею примерно до 67 - тогда стоит переживать....
Самое сложное - держать вес, потому что кажется - вроде вчера в зеркале была идеальная девушка, а уже сегодня - корова...

сегодня одна девка подняла такой кипиш )))) типа я ее парня пытаюсь увести... она 89 он 83 года рождения, не старый, конечно, но и не молодой для меня. проводил мне этот парень интернет. ну и начали по сети общаться - ниче такого просто хихи-хаха.... было это года 2 назад. сейчас добавилась в контакт типа пообщаться ( я с незнакомыми там мало общаюсь, если не указывают, откуда знакомы, то удаляю)
удалила. пишет:

O.o ничего не поняла, просто удаляла ей-богу....
после недолгой попытки хоть что-то понять получаю ответ:

и после этого она говорит, что уверена в себе и не ревнует....
она меня видела-то.... а когда мы с ним общались мне было лет 16 и мы и вправду мило общались.... подкалывали друг друга и т п...
люди с ума посходили....

Составляю расписание питания на неделю.
Если что, поправляйте. начинаю, как говорится с понедельника планировать и проверять...
пн
З-черный кофе (чай), хлебец, мюсли с яблоком
О-хлебец, овощи (зеленый салат, салат из бобовых или салат с брокколи), 100г творога
У-фрукты (яблоки)
вт
З-кофе, хлебцы, творог с фруктами
О-200 г творога, салат с редисом, хлебцы, борщ
У-чай, сухофрукты
ср
З-кофе, хлебцы, творог, фрукты
О-100 г творога, салат с редисом и огурцом (салат с капустой), хлебец, возможен борщ
У-яблоки
чт
З- 4 печеных помидора, кофе с лимоном, яблоко
О-салат из огурцов, кофе с лимоном
У-салат или вареные-тушеные овощи
пт
Р.Д. на гречке/рисе/зеленом чае/яблоках/огурцах/воде/соевом молоке
сб
З-молоко соевое или ст. воды с медом, фрукты или овощи в сыром виде
О- салат, соевое молоко
У- мюсли
Вс
З-соевое молоко,овощи
О-салат, молоко
У-мюсли[/b]

_________________
Планируется во время обеда и завтрака принимать еду раздельно в промежутке по полчаса-час... (в начале кофе и хлебцы, через 30 мин. фрукты). Кофе можно сделать с молоком/лимоном или везде заменить зеленым/черным чаем с молоком/лимоном. Мюсли с тертым яблоком. Борщ - обычный, без мяса,ну или гороховый/фасолевый суп...
Хлебцы 30 калорий 1 хлебец, вкусы разные (начиная от обычных и заканчивая ананасом), что позволит наслаждаться ими.
Как вам? чего не хватает? что плохо? что хорошо? что исправить?

Ну когда же я похудею-то?!?!?

когда белок в меню появится

А кероме шуток - терпение!

Чайничек
как тебе мое примерное меню на неделю?

Честно? Мало. Пару перекусов фруктами добавить бы... Для начала.

Сегодня ела на завтрак гороховый суп, пью кофечай. (хлебцев не было)
#77[/quote]

Чайничек
ну в принципе наверное да. просто я же буду есть с перерывами, т.е. вторая часть завтрака - как второй завтрак или перекус...
Я боюсь, что по калорийности и прочим жукам я ошиблась и их многовато...

Я стала гораздо меньше в объемах (лифчик стал большеват, да и в общем вещи. Попа исчезла (в привычном понимании мной попы) почти напрочь), хотя весы показывают все тоже а еще я стала более энергичной - раз в 10 больше,чем обычно (то ли это диета, толе кофе с молоком, то ли все вместе, но я все время прыгаю - танцую как только музыку услышу)
тра-ля-ля

P.S. Вот я когда в первый раз худела - похудела на 20 кг, грудь уменьшилась на 2 размера (стала 3 вместо 5) ,т.е. если я похудею на 30 - она будет 2 размера??? Если да - то супер!!!