Приветик. Молодчинка меню супер. Как же я тоже в спорт зал хочу, но пока дома занимаюсь, когда дите дает.

а не круто ты для начала? мышицы не ошалеют?
Хорошего вечера!!!!

Сейчас так все приятно потягивает, сижу кайфую, может и ашалеют, завтра раскажу ПУСТЬ ПРИВЫКАЮТ

Стройняша
Приветик! хорошего дня тебе! молодчина что выбралась спортом заниматься! прогресс скоро пойдёт ,тожнее побежит в лучшую сторону!

Нусик спасибо большое! оч надеюсь что побежит


Отчетик о вчерашнем, вчера я просто приплелась из тренажерного зала Сейчас болит все, переусердствовала, но я слопала 2 бутера вечером с икрой оч захотелось Надеюсь не пройдут мои занятия на смарку из за этих бутеров.

ну ты даешь! икра это намного хлеще колбаски копчёной!

ОФИГЕТЬ Я И НЕ ЗНАЛА!!!!!!!!!! ВСЕ Я В ДЕПРЕССИИ

Сегодня УСТРАИВАЮ ЛЕГКИЙ РАЗГРУЗ ДЕНЬ!

Меню на сегодня

утро лучше не говорить, (БУТЕР С ИКРОЙ)

Перекус банан

Обед рыбная котлетка и овощьной салат

Ужин Кефир

ну ка выходи! просто в след.раз будешь знать что на бутер ложить! посмотри по таблице каллорийности икру.это ж сплошное масло

даже смотреть теперь боюсь, блин тренировка на смарку

икра зернистая горбуши?

Данные на 100 г. продукта: Белки Жиры Углеводы ККал
Горбуши зернистая 30 11 1 230
Кеты зернистая 31 13 ? 251
Лещевая пробойная 24 4 ? 142
Минтаевая пробойная 28 1 ? 131
Осетровая зернистая 28 9 ? 203
Осетровая паюсная 38 14 1 289
Осетровая пробойная 36 10 ? 123
Севрюжья зернистая 28 11 ? 221

Ну и что теперь, ну съела, в спортзале лишний часок попотееш и все убежит. Удачи

Ага, попотеет, если сможет. Я представляю, как у нее сегодня все болит. Вспоминаю себя вначале года после первой 2-х часовой тренировки в спортзале. Я тогда так перестаралась, что ногу на ступеньку поставить не могла, а с кровати на колени сползала.

Да викусь у меня Почти так же Сегодня от спорта перерыв , завтра снова в БОЙ