Ух ты А у меня 100 грамм грудки, стакан вишнёвого сока с водой и кусочек шоколадки

я бы не наелась

Доброе утро, Ириш!
#77

приятный завтрак, только зачем тебе этот кальве? лучше сметанки, помидорок, какой-нить хреновинки.

А я сама себе удивляюсь... неделю назад в разы больше лопала... всё-таки желудок можно "ужать"

С другой стороны, я утром много не ем, да и ланч будет - опять грудка, ложка вермишели в бульоне.

Вот вечером мне сложнее держаться (((((

нееее у меня на молочку - аллергия, могу есть сыр (несколько видов), творог (редко и с опаской), и пить кефир, тоже не весь. а помидоры ем крайне редко, они мне невкусные

а я ем как раз утром, если утром не поела я не человек могу потом весь день не есть, но утром надо наесться много и всего

не, ну так нельзя... решила мельком полистать дневничек, а там макарошки с соусом!!! а я какой-то гречкой завтракала. аж слеза проступила...
заходи в гости)))

не, ну так нельзя...

А вот это правильно! Со временем и утром вредняшек поменьше станет и вообще порядок!
Я утром и раньше всегда плотно завтракала (и обедала, и ужинала ), сейчас ем мюсли с йогуртом (вместо каш, ненавижу их всей душой ), по калориям мало получаетсчя, хотя я наедаюсь, но больше съедать не могу утром, ибо через час у меня зарядка интенсивная, надо чтоб желудок не был полным. А в другое время зарядка ну никак не получается, потому как мы с детём то гуляем, то готовка-уборка, то он спит (а музон в комнате той же), то опять гуляем, а вечером полный дом народу... А вот с 10 до 11 как раз само то для зарядки у меня И деть обычно в хорошем настроении в это время, танцует рядышком, учу его упражнениям всяким

учеба приучила

Ну вот, первые гости пришли, я даже за стол не села Ибо у меня ещё не время ужина Гордо съела хурму на полдник и удалилась играть с сыном

Про творог. Может, добавлять в творог зелень, если любишь поострее-попикантней, или, наоброт - ягоды, кусочки фруктов?

дело даже не во вкусе (сейчас я его смешиваю с йогуртным продуктом ) , а в том что у меня молоко не перерабатывается в организме, то есть я выпиваю стакан молока и организм ведет себя так, как будто сильное отравление, 3 дня лежа, в обнимку с тазиком, я как индикатор если хорошо перенесла - значит молока в продукте нет
а про творог действительно спрашивала, за совет спасибо тяжело привыкнуть к вкусу обезжиренного сухого творога если не ела его никогда + страх что будет как всегда, но теперь покупать буду только такой творожок, чтоб не бояться

Умничка! молодчинка просто#77

сегодняшнее меню:
9.30 (завтрак все позже исправлюсь ) лапша со шпинатом (это макароны так называются ) (80 г в сухом виде) со сливочно-чесночным кальве и кофе с 2 конфетами
#77
прогулка 2 км
13.30 обед: капуста с уткой тушеная (на воде), чай
17.45 ужин: рыба на пару без всего (даже без соли)
на вечер - вода.
19.45 100 наклонов и 100 поворотов
вечер ходьба 2,5 км