Да нет, не все... ты что....

Как всегда ОТЧЕЕТ!!!

По еде:
Завтрак:Омлет, чай
В институте:Проголодалась что-то, мб от нервов жор напал, поэтому :рис,бифштекс(котлета),компот,салат из свеклы.. правда с майонезом...
"Обед":(был часов в 5 вечера)рыбка тушеная с овощами+ Салат овощной(все овощи что были в холодильнике - положила туда) +заправила соевым соусом(специально в магазин ездила сегодня за ним Сэн Сой - вкусный, понравился) блин, реклама какая-то получается + чай и сыр(косичка) - соленого захотелось:)
Ужин:Салат из капусты, вроде и есть не очеь хотелось но уж очень аппетитно выглядел...+ чай

Остальные планы:
1. Сегодня проспала - уж очень тяжело в субботу рано вставать
2. Весь день на лифте..
3.4.Пешком с утра не получилось - был дождь, а после учебы тоже поленилась но все равно не мало пешком нашагала пока по магазинам в поисках соуса соевого ездила того самого(которые порекомендовали)
5. Вроде получается не есть всякое..

Кажется за сегодня я как то многовато... хотя незнаю - каллории не считала..
Еще вот не написала, сегодня перед обедом пока картошку папе запекала в духовке на работу в сметане с сыром - напробовалась но не так много, но все таки...

Так что денек не очень... получился... по питанию... неправильный.. Завтра хочу овсянку утром с сухофруктами

Кстати, сегодня еще купила имбирь... я уждавноо покупала корень имбиря - весь выпила... правда еще выпечку с ним делала - печенье...

Буду чай пить опять - мне по утрам нравился, бодрит немного, да тем более сейчас холода будут, простуды, а чай этот согревает очень хорошо, поможет ли для похудения незнаю.... - его для этого пьют.. я пила этот чай в начале сентября каждое утро - друзья сказали что похудела, но там был не только чай но и каждый день пешком ходила мб все вместе повлияло, хотя больше думаю на пешие прогулки, а иногда и пробежки

Вот, все, отчиталась.. комментируйте, поправляйте, хвалите


Кстати, завтра с утра великий день!!! Контрольное взвешивание...

#77

ПРИВЕТ!!!



Согласно учению Аюрведы имбирный чай активизирует в человеческом организме горячую энергию «янь». Недаром от него, как и от других острых продуктов, мигом согреваешься. Особенно кстати придется имбирный чай в зимнее время – период насморков, простуд и пониженного иммунитета.

Полезные свойства имбиря обусловлены тем, что он богат:
витаминами С, В1, В2 и А,
микроэлементами (натрий, калий, магний, фосфор, кальций, железо, цинк),
аминокислотами (триптофан, треонин, лейзин, метионин, фениланин, валин).

Рецепт имбирного чая может быть различным. В частности он отличается в зависимости от того, с какой целью вы его употребляете – для поддержания сил, в качестве приятного напитка или как лекарственное средство.

Но в любом случае имбирный чай улучшает пищеварение, т.к. способствует выработке желудочного сока, снимает боли в животе, обладая спазмолитическими свойствами, улучшает обмен веществ. Имбирный чай полезен для кровообращения, дыхательной системы. Он оказывает отхаркивающее, тонизирующее, согревающее, противорвотное действие. Благодаря тому, что он делает пищу более усвояемой и придает ей интересный вкусовой оттенок, существует так много рецептов с имбирем.

Вскипятите 1 литр воды. Положите в нее половину корня имбиря, предварительно почищенного и мелконарезанного/тертого. Доведите воду до кипения. После этого — отставить с плиты завар. Дайте постоять 15 мин. Потом — выжмите лайм и добавьте мед, такое кол-во, чтобы наш чай не был сильно сладким. Перемешайте и даете напитку настояться еще до 10 мин.

Я сама утром пью этот чай, мне он нравиться.

Приветик!!!


Я так и делала, с лимоном вместо лайма, а вот сейчас у нас мед закончился... Надо придумать что-то

Кстати, извиняюсь что вчера не заходила... точнее не отчитывалась - проспала до обеда потом целый день моталась где -то... Так что кушала всего 2 раза... в обед и вечером(часов в 7) Ничего вредного вроде не было..

Вчера забыла я про контрольное взвешивание совсем.. Сегодня с утра взмесилась: 102 и это радует.. Думала уж за 2 дня не совсем правильных все вернется, ан нет 102 осталось

Приветик! Как дела? Ты умничка уже -2 г ушло безвозвратно! Так держать!

ПРИВЕТ! Как дела?

#77

Девочки, привет всем!!!

Завтра прогуляюсь по дневничкам.. сегодня я опять на минутку... вымоталась уже усталааа... не высыпаюсь!!!

Приветик! Ну где же ты есть? Куда пропала?

Я с отчетом:
что кушала сегодня!!!
На завтрак был горох
в институте не ела ничего, т.к была там одну пару только
В обед: суп, салат, что-то типа оливье..но по-своему.. : картошина,яйцо,огурец,мясо куриное,морковка тертая,зел. горошек немного, лук,зелень , заправляла йогуртом(3,2% - менее жирного не нашла в магазинах.. !!!)
На ужин: хурма,стакан кефира

В течении дня съела апельсин

Остальные планы:
сегодня проспала до 9 часов!!! учеба позволила нконец-то, в инст почти бегом бежала - прособиралась как обычно! , поэтому добежала только до остановки а тоб не успела, правда из института уже прогулялась пешочком.., спускалась вниз пешком, поднималась на лифте - лень матушка!!! Вредного..эммм... леденец холс наверно... и все...


А вообще че поняла, чем реже я тут появляюсь, тем мне хочется сильнее что-то вредное съесть... с майонезом, или булку какую-нибудь.. а как сюда зайдешь так и аппетит куда-то девается!

Не ругайтесь сильно что я тут мало появляюсь... и почти по дневничкам не гуляю...

я обязательно прогуляюсь в выходной... Завтра отчет будет!! я так сеюе пообещала уже!!

Тоже заметила такое явление Значит, будем тут, как на цепочке

Так и надо!!

Итак, я как обычно, с отчетом

Завтрак: пельмешки..домашние конечно .чай+3 печеньки
в институте: сок+милкиуэй
Обед:суп,рис+котлетка рыбная+чай
ужин:стакан молока топленого ммм)) 2 печеньки - наверно зря.. но как то одно молоко не шло..

Остальное:
Проспала, в инст почти бегом пешком , из института пешком.. прям до дома..
Хорошо все таки когда есть компания с кем ходить... но моя "компания" меня в понедельник покинет... Надеюсь продолжу ходить пешком.. Ну что можно считать за бяку: шоколадку,и печенье..

Кстати, я уже у Дарьяны в гостях хвалилась.. у меня джинсы на попе и на ляшках прям висяяят!!! Я рада... правда живот пока почтине убирается... но там джинсы не тянут свободненько но я писала уже что ноги быстро всегда худеют...

Так что вот!! я думаю это все пешие пргулки!!


ДЕВОЧКИ!! Я ЗАМЕРИЛАСЬ!!!
итак..
бедра - -2см
грудь -2см.. жаль конечно. но грудь с бедрами у меня симметричны
живот -3см
верхняя часть ноги(ляшечка) -1см, но зато сейчас почти никаких видимых признаков целлюлита.. он у меня всегда быстро исчезает.. чстоит только какую то нагрзку на ноги делать...
талия не изменилась.. главное живот ушел!!

кстати, еще что вспомнила, теперь когда хожу пешком живот втягиваю/"вытягиваю", дышать сложновато как-то... как техника такого дыхания называется уж не помню.. ее показывали как то на канале "Живи" , говорила девушка тренер которая бодифлекс ведет.. техника такого дыхания на бодифлекс похожа.. в общем: вдох глубокий+3 довдоха, выдох+3 довыдоха..
Сначала было непривычно.. сейчас привыкла.. правда когда идешь с кем-то.. больно не подышишь

Привет !я тоже по вещам замечила что они не в напряг а свободненько стали сидеть ..тольеще будет !

это тооочно!! они еще слетать будут!!!

Я помню как-то худела и с меня начали джинсы прям спадать... я их могла снять не растегивая ни пугвицу, ни молнию.. так было приятно и они до сих пор с меня так спадают.. правда тогда я не взвешивалась... это получается что я еще больше была.. О_о ужассс...

не удержалась - схомячила 2 пирожка.
я считаю это ничего страшного!
ты умничка, у тебя все получится!