P.S.... вчера фотки свои смарела, 10 - летней давности, блин, я ж худая практически была.. А все равно, помню, что батоном себя всю жисть считала, а вес был чот около 55, даж 52 был... меньше канешнА, не было,,,, а руки то, руки,,, ХУУУинькие.... Интересно, чего я скажу лет через 10 глядючи на свои сегодняшние фото...

вторник....
я-молодец!
с утра вес 62,1
с утра хороший такой завтрак - овсянка (на воде но с ложечкой слив.масла)
с 11-16 мандарины семь маленьких штук
16.00 - творого 175 гр 0,3 %-ный
воды, канешна, маловато будет...
УРРРЯЯЯЯ!

Привет, почитала твое менюшки.....очень скудно...где нормальная еда, суп, мясо, салаты..я увидела одну воду, ты так долго не протянешь.
Кстати свой привес за выхи я сбросила двумя разгрузочными днями, так конечно делать нельзя, но мы в субботу едем в гости.

Давай меняй свое меню, а то вместо отвесов получишь привес, я ужк прошла через это, так называемый эффект плато, почитай у меня.

Удачного дня!!!

#77

сегодня четверг, с утра взвесилась - 61 кг!!!!
7.00 гречка с мясом тушеным, чай с молоком, изюм + грецкие орехи = горсть
между завтраком и обедом получился непредвиденный перерыв большой,
14.30 обед - гречка с говядиной + квашеная капуста + чай с молоком
17.30 ужин - мандарины 3 штукА + чай с молоком...
18.10 еще ужин - кофе с молоком + черный хлебушек с маслом + 1 яйцо... вотьь...
это.... пока совесть спит, признаюсь, был еще 3-ий ужин..., что именно в него вошло, сказать не могу, доступ к информации закрыт...

Вчера я тоже молодец была, с утра была 61.6 кг
7.00 завтрак - гречка + говядина, чай с молоком, изюм + грецкие орехи = горсть
12.30 до 14.30 мандарины 10 штук
14.30 творог зерненый 130 грамм
после 15.00-х не ела, 19.00 аэробика..

Оксан, согласна с тобой конечно, меню у меня скудное, и это, результат моей лени... так хочется похудеть наконец.. Я еще никогда раньше этим не занималась, это мой первый опыт.


Чего хочу заметить, спокойней отношусь к вредностям сладко-мучным, любая еда кажется изумительно вкусной если ее есть в свое время и в меру. Я кстати не голодаю...

прочитала свое сообщение,,, мандарины да гречка... это потому что гречки много сделала, а делать чо то еще лень, и по мандаринам соскучилась! и о них кстати хорошо пишут..... от старческого слабоумия и все такое...

аахахах)))))меня реально прет читать,что и как ты пишешь)))не знаю как даже выразить это по-другому)))))

да нормальное меню,главное-не переедать,ну зеленки всякой можно добавить
и по-аккуратней с крупами,они довольно калорийны,хотя,если у тебя спорт постоянно есть,то все ок

блин,поздороваться забылаааа))))аяяй)
добрый вечер)
залей парочку фоток,а то странно общаться,когда не представляешь человека)

Tequiladreams, приветик!!!!
я, это... стесняюсь... , но, надо конечно...
ща поищу чего нибудь толстое, с этой осени...

хочу вот так
#77

это моя мотивашка будет...

И я так хочу!!!!

вот блин.... все сообщения мои отчетные кудато подевались...

ну, ладно, из того что помню, еще раз:
в четверг 16 декабря, с утра была 61 ... отвес 600 грамм
в пятницу17 декабря, с утра была 61,8 ... привес 800 грамм
в субботу 18 декабря, с утра была 60,9 !!!!! Это совершено новая цифра!

суббота и воскресенье, как всегда, ОБЖОРНЫЕ дни, поэтому сегодня в понедельник, даже не стла взвешиваться и расстраиваться...

сегодня по плану:

7.00 - щи с говядиной всего примерно 200 грамм
9.00 - ЧМ
с 10 - 12.45 - 7 мандаринов слопала
13.30 - горсть грецких орехов + кофе с молоком

.... и все, творог съесть не успела, начальник вызвал и до 17 нул-нул со мной беседовал..., остался творог на завтра, вкусный наверное был....
19.00 - 20.00 - занятия
10.00 - стакан горячей воды с лимоном...
... и спать
Завтра взвешусь, страсть как интересно....скока там....

вторник, 21 декабря

вес - 61,2
7.00 - суп-щи + 1ст.л. гречки + витамины
9.00 - чай с молоком
10.40 - творог зерненый 5%-ый ( 115 ккал всего, а вкуснаааааа) + рыбий жир
14.30 - 2 яйца в крутую + гречка с раст.маслом 100 гр. + квашеная капуста 50 гр. + огрызок от яблока 10 гр?... (объееелась...)

а после 15.00 я ж не ем....

между едой воды НАДО пить!!!! с эим у меня туго.......
За день пару стаканов только воды выпиваю... так не похудеешь блин, и еще, очень мало у меня в рационе овощей.. это тоже плохо...

Киприда
здравствуй, я знакомиться...
прочитала твой дневник - ты молодец, сила воли есть у тебя точно (так скудно и однообразно питаться - это непросто..) я вот так не могу - мне бы погурманить..а разгрузочные дни не пробовала. Здесб многие любят день на молокочае...Я вот на прошлой неделе первы раз попробовала - ощущения странные, но эффект очевидный!
Удачи и хорошего настроения!

Lenchik. спасибо что зашла и приятно познакомиться!!! А питаюсь я так скудно, пЫтамучтА я ЛОДЫРЬ.... Люди вон салаты разнообразные делают, катлеты на пару и запеканки какие-то... Но, это не про меня...

Пойду к тебе в дневничок... все, ушла..

Вернулась седня с работы, захожу, пока собаки меня с ног сбивали радостным приветствием, заметила наличие приятного запаха, но, быстро переоделась и на собакогулянку убежала, возвращаюсь,,, а дома,, ЁЛКА!!!! Это пока я была на работе, ко мне домой дед мороз забегал!! Вот сижу около нее, пишу в дневник, и пью свежесареное кофе с корицей и молоком.... харашо жить... Счас дочь приедет - бум наряжать...