пы.сы...

....вчера занимаясь на аэробике, заметила, что мои руки обрели некую рельефность и! жира то меньше на них стало! , и вообще,, я как то сдулась что ли...
Вот. И еще, это ж мой первый похудательный опыт, надо сказать,,, я как то так быстренько адаптировалась, муки голода переношу спокойно, даже научилась получать мазохистское удовольствие от этого...Раньше, к слову, что бы не есть после 6-ти, для меня было что-то на грани фантастики, а счас, вот, после 3-х не ем (кроме МЧ и воды) и нормально так... Единственное, это конечно, очень скудный рацион... лень меня вперед родилась..ёпрст! Но до 15 нул-нул, стараюсь есть каждые 3 часа.. не хочу пугать свой организм, а то, блин, еще войну мне устроит, он не должен заметить что мы с ним едим меньше...

опять пы.сы...

тьфу, тьфу, тьфу... не сглазить бы... Вообще то мне сорваться тож ничо не стоит. Наверное, вот эти мои ОБЖОРНЫЕ выходные не зря имеют место быть.. Налопавшись за субботу и воскресенье я спокойно переношу ограничения в остальные дни... Да, и лопать в выходные получается все меньше и меньше, желудок за неделю отвыкает от обильной еды и "налопывается" меньшим объемом вредностей..

теперь вроде все..
пойду Дед Морозу катлеты жарить... врееедные, да вкууусные... а мне то что...а мне воды.......горячей и с лимоном!
как ёлкой пахнет... мням!

о и у меня так, нужны послабления и тогда строгость на неделе хорошо переносится, а если без маленьких удовольствий и гастрономических радостей - так ведь свихнешся и станешь истеричной грымзой

Вот мотивашка на сон грядущий!

#77

Какая молодец!!!
Но это наверное временная мера?
Если есть кефир или творог или какие-нибудь легкие фрукты, то можно и до 7 их есть все зависит от того во сколько ты идешь спать.

Танюша!!!! Я почитала как ты кушаешь
Афигеть! Я бы так не смогла... Хотя может и смогла бы, но мне пока мотивации недостаточно.
Ты такая умница!
Очень скоро мы увидим тебя вот такой: #77

Lenchik, ты права... вот эти послабления они все-таки нужны... ну без фанатизма конечно!


да, это временная мера, после 15.00 я пью воду ЧМ или кефир нежирный (если прижмет), пока скидываю вес. Хотя вот буквально вчера, слушая возмущения своего желудка, и прочитав у кого-то в дневнике, что резкое снижение алорийности ведет к "посадке" своего обмена, я задумалась.... наверное я не права, после 15.00 НАДО кушать, зелень какую-нить, но ЖЕВАТЬ! чтоб желудок работал а не ссыхался. вот.. С завтрашнего дня (птомучто седня занятия) я с 15.00 до 18.00 буду зелень включать какую-нибудь, желательно с отрицательной калорийностью.

Leam, знаешь, вообще то я сама от себя в шоке... Для меня такое пищевое поведение в принципе не типично... Ладно посмотрим....

Говоря о моотивации, когда я стала проглядывать из под жира ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ мышцы, да в тех местах где я их даже не подозревала... это мотивирует. Мне жуть как интересно, а какая я буду если вообще все мышцы в тонус привести и на свет божий вывести....

ООО!!! очень на это надеюсь... что смогу выложить свои фоты ДО ПОСЛЕ...

тока вот вес чот стоит чтоль... неделю уже буксую на 61, то туды то сюды... Я хочу в новый год войти уже за границей 60... мЯчтаю....

блииннн... ну и мотивашка... да еще на сон грядущий.... Эта ужасная толстая тетя меня пугает.... бррррр.. Пойду к тебе чего нибудь тоже выложу, такое,,, мотивационное....

Эх, как же здорово, когда люди спортом занимаются. Я сколько не начинала- не могу, очень сожалею об этом, но даже зарядку по утрам никак не начну делать, блин. Хотя у меня со спиной определнные проблемы и зарядка необходима.
Какая же ты молодец!

О да!!! Моя мечта - хавчик с отрицательной калорийностью ))) Типа, съел и сразу минус 500 ))))

среда, 22 декабря, вес с утра был 61.1 кг...(отвес микроскопический 100 грамм)

7.00 - гречка с раст.м. (100 гр) + квашеная капуста с раст.м. (50 гр) + 2 катлеты из говядины с картошкой ( жаренные) + витамины + рыбий жир

10.00 - яблоко 1 шт.

13.00 - 3 катлеты (те же что и на завтрак) + 150 гр. салата с раст.м. (из свеж.капусты+морковь+огурец)

13.30 - ЧМ + курага 3 шт.

(больше ничо съесть не успела)

и усе на сегодня.

19.00 - 20.00 аэробика

мерси....



ну ты фантазёрка...

четверг, 23 декабря.
вес с утра 61.3 .... ,,, привет 200 грамм, и это несмотря на вчерашние ограничения...

Чот настроение куда-то делось... Ну почему привес то не пойму... и вообще вес стоит.

Значит где то косяки, однако. Ну ладно, на сегодня:
7.00 - ЧМ + 2 черносливы + 2 кураги + 10 ягод изюма
8.00 - 100 гр. говяж.печени + 1 огурец свежий + витамины
10.00 - ЧМ

планирую:
11.00 - ЧМ
12.00 яблоко зеленое 1 шт.
13.00 - ЧМ
14.00 - огурец свежий 1 шт.
15.00 - творог зерненый 5% -130 грамм-115 ккал
16.00 - ЧМ
17.00 - 1 морковь тертая
18.00 ЧМ

дальше только вода, ну вообще везде в промежутках в течении дня... надо же еще 1,5 литра выпить.. кАшмар...
правило - не есть после 15.00 отменяется, наверное поэтому вес встал...затаился блин...

доброго утра))))
#77