КорАл , теперь вместо вечернего просмотра кино здесь гуляю,
#77

приветик хороший отвесик будем надеяться что назад к тебе не вернется

Привет! ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ! Умничка! Как сеголня настроение! Мелкого, ну те старшего перевели на другой и режим? А я только что написала план на 3 декаду. Еще раз спасибо за такую идею=) Очень помогает!

день одиннадцатый.декада вторая!вес 91.600(-300гр)
мой отвес не вернулся и даже еще увеличился)))не такая уж и провальная декада получается
завтра сделаю замеры и отчетик) план себе уже придумала на след декаду)))

Irinka_slastena
такс...пойду к тебе в гости, читать планы))))

аленочка
не вернулся отвесик))Ура!Ура!я прям довольная) чувствую себя супер воодушевленной)))не зря я держала себя в руках, когда у меня вода во мне зависла на неделю почти))) вот она вся и вышла...да еще и прихватила жирок)))

/Alena/
ха-ха-ха)))кино...а что это???? рисовать, лепить, прыгать,бегать, пользать, купать, играть, гулять, кормить,усыплять...кино тут не предусмотренно)))
Irinka_slastena
ну перевели, но частично) теперь у нас есть дневной сон)))что просто супер) но зато встаем теперь в 7 утра... правда ложимся в 11 вечера) раньше мы его в час ночи насильно укладывали)))) вот теперь у меня цель, младшего так подстроить, чтоб в дневной сон они спали вместе))тогда я смогу позаниматься спортом(под канал ЖИВИ) или еще чем полезным)))а то сейчас спят по очереди)

а у моего до сих пор дневной сон , если днем не поспит будет ночью капризничать

поздравляю с отвесиком -300, и хорошо что и тот не вернулсь верной дорогой идешь товарищь

аленочка
да у меня вообще вечный двигатель, а не ребенок ничего не ест, готов не спать, а только скакать и плясать(желательно перед зеркалом и на батуте ...я сама понимаю, что рано ему еще убирать сон дневной, потому что он срубается в 7 вечера тогда...а в 9 просыпается и до часу-двух ночи скачет иногда удавалось его растребушить, чтоб не уснул в 7, но он все равно тогда, от перевозбуда ложился не раньше 11-12...вешалка короче....вот на улице пока погода позволяет его угуливаем с 10 утра, чтобы днем уложить на сон)))и он дрыхнет часа три аж вот пока даже думать не хочу, что начнется когда опять морозы хряпнут, одна надежда, что он уже привыкнет опять спать днем)

спасибо))))

Ура!! Поздравляю!


О, это уже хорошо! Желаю удачно подстроить младшего!

Давай выкладывай! Интересно же=))

вот у меня такойже не угомонный мальчуган и я его в садик в 1,10 отдала чтоб там свою инергию тратил он очень любит общение без детей не может

отчитываюсь:
вес: минус 1.2 (всего за 2 декады минус 3.200 примерно по 1кг.в неделю ИМХО - не плохо, при условии, что я совершенно не напрягаюсь и не чувствую себя в чем то обделенной))))
по параметрам все без изменений)))
по заданиям:
задание номер - один выполняется с погрешностями,
задание номер - два выполнено на 60% ( ну то есть 6 раз, 4 раза доделываю еще в этой декаде
в общем обзовем эту декаду не совсем удачной) но все же минус 1200, это ведь минус, а значит я еще чуть ближе стала к своей цели))) по параметрам изменений пока и не особо ждала)

меню за вчера:
творог с белым домашним йогуртом
стакан лимонада+ пол-стакана тархуна(ай-ай-ай, вот они во мне и остались, так как лимонады и соки задерживаются так надолго в организме из-за сахара, но я вполне осознано это выпила, не сорвалась, а именно захотела) остановилась во время и не надулась))))))))
салат с морковки и кукурузы(морковка сырая, кукуруза на пару)
яблоко большое и сладкое....причем такое сладкое, что в конце, аж до противности, сладким мне показалось)отвыкла от таких)))
овощной салат(много...совершила ошибку, поела его вместо посленего приема пищи, где то в 17 часов, в итоге после 18 не выдержала и захотела кушать...решила опять покушать овощной салат, раз уж голодно было))) вес таки лучше мне вечером кушать что то белковое, тогда меня хватает до сна легко...

ну вот в меню было много сладостей и углеводов разных)(что, мне дало плюс на весах) мне не стыдно ни за что) потому что сладкое яблоко и стакан лимонада, это не кусок торта и шоколадка)))иногда могу себя побаловать

декада третья.день первый. вес 92.100(+500)
параметры: 108-101-108

задание на декаду:
доделываем курс обертываний - 4 раза.
продолжаем не есть после 18.00(здесь допускаю бокал вина на 14 февраля с чем нибудь легким, и на 16.02(пол-года сынуле, тоже, что то себе позволю..что пока не знаю, но подойду к вопросу осознано и без срывов))))
вода: 1ст. воды утром на тощак, + 1ст. воды в 11 часов, дальше пока по желанию и вспоминанию)
начинаю работу по уменьшению живота - он у меня как у беременной.
план таков:
у меня диастаз после родов не прошел. и поэтому просто качать пресс, я не могу...
делаем следущее:начинаю делать упражнения по системе Таплер.
декада 3:вводная начинаю с 30 повторов довожу их до 100 за один подход.
декада 4-7(включительно): 5 подходов по 100раз.

сегодня я смотрю видео курсы и учусь делать все правильно))

еще, я решали на каждую декаду давать себе задание по дому
выбирать буду одно из помещений в доме, и максимально за декаду наводить в нем порядок)))всегда есть какие то не разобранные завалы) я буду стремиться их разобрать)))
в эту декаду, дежурная у нас - наша спальня)))

аленочка
неееееееееееее..мы в садик не пошли пока, у нас раньше 2 лет, очень сложно попасть...а 2 годика нам только исполнилось) но у нас дома - спорт зал настоящий)))с батутами, шведскими стенками, сухими бассейнами и так далее...полнейший экшен