Ребёнок у меня завтракает в школе, обедает у бабушки, а вечером кефирчик да творожок. Так что не готовим практически ничего.




Спасибо, девчёнки, очень приятно. Удача нам всем необходима!!!

ВОт и я о том же. с утра до ночи смолю. А ты как бросила?

Кофе пью натуральный с сахаром.

Ага. Начиталась страшилок. Решила профилактику провести.

Вчера благополучно напилась. До сих пор мёртвая... Налупилась семечек, утром тарелку горячего супа съела и кружку сладкого крепкого чая, чтобы пъяной на работу не идти Сейчас 2 бутера с сыром заточила. Ещё полчасика поработаю и спать домой пойду. Безобразие!!!!

это я поняла был перекус ,срочно налаживать питание ,желудок это не помойка .нечего туда все подряд сбрасывать

Привет, я знакомиться:) У меня как у тебя жизнь проходила под знаком борьбы с лишним весом, и переменным успехом. Пока не дошло, что борьба с организмом, это борьба против себя же. Надо не воевать с ним, а нормализовывать отношения:) Вот, нормализую и постепенно худею:)
У тебя питание и правду не очень организовано. Утром надо обязательно завтракать, желательно кашей какой-нибудь. Казалось бы банально, но это реально помогает. Обед тоже должен быть достаточно плотным, а вот ужин полегче и до сна часа за 3. Я вот с работы прихожу часов в семь, ужинаю и все, с едой завязываю:) Еще надо избегать всяких вкусных вредностей – типа пирожков (это мой бич), сладостей, жирностей. Но если очень хочется чего-нибудь не слишком полезного– то съесть с утра и немного. Зажимать себя в жутко строгие рамки совершенно бесполезно – сорвешься. Так что вырабатывай стратегию и вперед:)
Удачи:)

Какой там перекус!!! Это был обед. Меня на работе заставили!!! Мне сейчас никакая еда не нужна, мне бы в ванную да баиньки... до завтрашнего утра....
Привет, Асет, очень приятно! БУдем знакомы!

Девчёночки, я сегодня не в состоянии о чём то думать и что-то планировать... Как очухаюсь, так и приступлю. А есть сегодня точно не буду больше. Не в состоянии.

Приветик выспалась?

Будем ждать твоего возвращения и выработки стратегии.
#77

Приветка

я бросила довольно легко, забеременела и бросила. В одной руке тест, в другой сигарета. Вздохнула, выкинула сигарету и больше не курила.
Сейчас понимаю, что если сделаю даже одну затяжку уже не остановлюсь, так как эта зараза мне нравилась. А курить я не хочу


Много кофе- много сахара, а это не хорошо. На фруктозу заменить не пробовала. Штука натуральная, а гораздо слаще сахара. Её при диетах рекомендуют.


окуратнее сэтим делом, вобще чистки проводятся строго под наблюдением врача.


Так тебе вообще лафа, не надо парится с едой для себя и ребенка. Быстренько сварганила для себя что-нибуди диетическое и вперед

Приветик! Не спала пока. Зато отмокла как следует.

Знаю что не хорошо, но отказаться не могу. А насчёт фруктозы хорошая идея. Правда вкус кофе будет другой, но и тут нет худа без добра - или привыкну, или стану меньше пить, или вообще на чай перейду.

А я и так под наблюдением. Меня во всём контролируют

Привет!
А меня вот вопрос мучает, паразиты-то вышли после травли?
А то мож и правда время пить полынь

К счастью этой дряни у меня не оказалось. Просто у страха глаза велики

Приветик, я знакомиться и пожедать удачи!!!

#77

НУ что, сегодня я здорова и полна сил и оптимизма.
С утра выпила неизменную бадью кофе. пока с сахаром, сегодня куплю фруктозу, буду пить с фруктозой. По инерции схватила со стола какую-то плюшку, и осознала что жую её только когда половина была уже проглочена. Отсюда вывод - всё нужно убирать с глаз долой, т.к. если бы её под рукой не оказалось, то я и не вспомнила бы и не подумала бы о ней.
Итак, долгожданная стратегия:
1. Буду по утрам есть кашу
2. В обед вместо бутербродов фрукты или творог (с собой таскать на работу готовую еду не охота)
3. На ужин супчик какой, или рыбку, или курочку парную-отварную.
4. Попробую посчитать БЖУ и Ккал
5. Завтра привезу тренажёр домой - добавлю физнагрузки.
6. Буду пить побольше водички
а остальное в разработке

я бы 2 и 3 местами поменяла))))

Привет! Спасибо за пожелания!!! Очень приятно познакомиться!

2-3 по уму то конечно поменять, только на работе супчики и рыбки - слишком муторно.... А при условии что я ужинаю часов в 6, а спать ложусь в час-два ночи - все мои рыбки успеют перевариться.

между ужином и отправлением спать я обычно пью кофе. Много кофе Очень постараюсь его на чаёк заменить, хотябы частично. Чай я пью без сахара, свеже заваренный (пакетики и ароматизаторы не люблю). Обычно корочки всякие лимонно-апельсиновые добавляю да мяту очень люблю.