Есть капитан!

Про сегодня: завтрак: кефир Агуша маленький
Обед: пол котлетки,100 гр отварной курочки, листья салата, помидорка, пара вилок морской капусты, те самые 2 конфетки с чаем ( которые, ГАДЫ!, уже видимо отложились в попу )
Перекус: гр 150 ананаса
Ужин: 150 гр курочки, огурец, помидорка, руккола.. вроде все!
считать сегодня не хочется

Иду под одеялко,так как похоже простуда добралась и до ежевички!

Маладец-огурец с позитивом! И давай быстрее выздоравливай, нам ещё вес новый брать надо

Завтрак маловат (надо и можно сутра жрать кушать поплотнее.)
я не верила в это средство пока сама не попробовала
во-первых, организм начинает через недельку где-то верить, что его не кинут и не оставят голодным, поэтому он не включает уже сутра экономный режим. Если не можешь кушать сразу утром, то можно через часик...
во-вторых, нам надо систему траты калорий запускать уже пораньше, т.е. чем раньше ты хорошо покушаешь, тем в принципе больше калорий растратишь...

а так почти классное меню, если бы ещё углеводы были в виде каш и круп
опять же на обед можно не боятся и есть углеводы, а вот уже вечером их лучше исключить для более успешного похудания

Выздоравливай! Вот тебе хороший доктор в помощь
#77

Спасибо, мои хорошие! Уже получше! Ещё бяка какая-то на губе вскочила - жуть! ( пойду сегодня одногрупников погуть ей ). А так уже все в норме.

Взвесилась - не поверила. 67!! юхууу. правда видимых изменений на тельце не заметила, может вода выходит откдуда 0,7 кг отвалилось не поняла , так что боюсь что они могут вернуться!!

Завтрак получился плотный и калорийный. Можно меня поргуать
День будет тяжелый, дома буду поздно.
Что съедено:
маленькая тарелка пельменей и нежирная сметанка
чай и 3 финика

Остаток дня будут яблоки и кефир на бегу. Так что я не очень раскаиваюсь пока.

Девчат, очень плохо было пельмени есть? очень хотелось. Весы кухонные пока не купила, так что на глаз завтрак поятнул ккал на 650 - 700.

Это лучше, чем тортег, например ))))

Ой дурёшка))))) Хотя правльно, молодец, не даешь себе расслабиться!
Ну блин, ну че ты уже себя так ругаешь-то? Мы про пельмешки никому не скажем, ну захотелось сильно, все равно бы слопала потом, а тут за завтраком можно себя чуть-чуть и побаловать, тем более ты потом весь день на ногах и на кефире:)
Все, расслабилась и давай дальше, ты ж у нас пример для подражания!

Лучше уж на завтрак чем перед сном и если они домашние и не жирные - вообще не вижу никаких проблем.

А как там суп с креветками?

эхх до супа не дошла, так как из холодильника таинственным образом сбежали креветки... куда спрашивается... сегодня купила новую партию...так что скоро поделюсь.... вкусовыми впечталениями...


очень хотелось бы соответствовать образу , сложившемуся обо мне



завтра сделаю с изюмками!!!! Спасибо, что на чеку! ( я про поругать, а то так и в пельмень превратиться можно..круглый и толстенький )))







мое слабое место - зефир! )) тем более когда дома тортиков нет и кушать их не хочется))))

Девочки скажите а при КД может вес падать?? что-то у меня весы 66 показываюст, странно...поверхность что-ли неровная..... не понятно... да и вроде утром 67 было...

Не переживай, я целую неделю людей пугаю!!!У меня так всегда: только заболею, простуда на губе выскакивает и болезни как не бывало!!!Красотища страх!!!

ого! может это до это похудела, а теперь при КД просто всё на свои места становится?

перекус: яблоко 150 ккал

ужин: 1 помидор ( 60), 1 огурец(40), китайский салат - пара листьев(20), 2 яйца ( 160 ккал ) и 50 гр отварной курочки (100), 4 редиски (20)

650 ккал примерно


200 ккал - маленькая помадка с чаем ( пока КД - буду себя радовать )



Итог 1500 ккал где то сегодня . Многовато... на выходных полегче будет, будет режим