ура-ура!!
у этих 500 гр. видимо было долгое прощание с остающимися))) но ничего, скоро они встретятся вновь. но уже в другом месте

Хорошо, спасибо! Все сделаю по высшему разряду! Если что буду прибегать с
советоваться!

Ksu72
Metamorfoza
Чио-тян

Ох, спасибо, хорошие мои! Это была ужасная 14 дневная война!=))) Надеюсь дальше пойдет все немного легче!

Привет Ириш, вот видишь и у тебя лед тронулся, поздравляю спортсменка наша

Irinka_slastena, привет!


Эх... не хочу тебя расстраивать, но самое сложное в нашем деле - удерживать вес.
Сейчас у тебя столько азарта, такие цели, столько желания. Так что пользуйся этой возможностью! Но.. не форсируй события любой ценой.

Привет! Спасибо! Да заспортсменилась ужась=) С понедельника сокращаю!


Ох, Аллочка, как же мне это знакомо! У меня его получаетя удержать не более 2 месяцев!)


Да, я теперь немного одумалась решила уменьшить пыл! Добавила некоторые продукты (сметану, фрукты, сегодня кусочек маленький ветчины натуральной съела, сыр добавила). А то что-то заклинило меня!

Irinka_slastena
давно к тебе не заходила)) как твои дела? чем готова похвастаться?

Irinka_slastena
Ждем отчет!

Irinka_slastena
Решила выманить тебя к нам запахом свежесваренного кофе! Сахар, сливки?
#77

[quote="Irinka_slastena"][quote="Ленуська баргузинка"]Привет Ириш, вот видишь и Ох, Аллочка, как же мне это знакомо! У меня его получаетя удержать не более 2 месяцев!)

Привет)) я тоже своего рода не умею удерживать вес....да еще как не умею в идеале все диеты это на всю жизнь))

Мммм, спасибо! Вкусно кааак! Не-не=) Я без сахара и сливок=)


Вынуждена немного не согласиться! Если после сброса лишних кг ты будешь следить за тем что, когда и в каких кол-ах ешь, а также хотябы раз в 1-2 недели взвешиваться и при колебании веса в верх устраивать легкие разгрузы, то навсегда сохранишь фигурку!

Ведь, на мой взгляд, самая большая проблема у худеющих ( и у меня в том числе) - это мысли: Так, сейчас сладкое, мучное, тортик, шоколадку не буду есть, а вот когда похудею...!

Вот тут и начинаются проблемы. Если ты сильно отказываешь себе в каких-то веществах и элементах, то после конца диеты просто крышу сносит!



Девочки! Это ужас! Вчера я как с цепи сорвалась! Жрала (Да-да, именно ЖРАЛА!) не просто после 5, а в 12 ночи! Это был какой-то кошмар! А это все из-за того, что позволила себе кусочек колбаски съесть, немного корейской морковки... и .... Остапа понесло! Радует, что в период с 6-8 я съела венигрет и ложку пюре и в 12 часов - 4 роллы, а не шоколад, булочки и прочую гадость!

Сегодня у меня Начало новой атаки! Начинаю ее с рд на воде! Надо организм почистить после вчерашнего.

А с завтрашнего дня опять буду заранее планировать питание и писать полные отчеты. И Хочу с завтрашнего дня попробовать составить режим дня (сон-питание-активная деятельность-учеба), а то мой организм скоро пошлет меня с ночными посделками около компьютера и с немонятным режимом питания!

Еще конечно подводить итоги рано, но водный день вроде удался! + 1,5 часа обруча (в 3 захода).

Распорядок на завтра:

Питание:
З: кипяток, гречневая каша с молоком и 1 ч.л сахара (можно же такое на завтрак кушать?)
О: овощной салат, суп куриный
У: не будет

Перекусы: яблоки, огурец

Спорт: Cycle, пилатес

Привет)) ты наверное права насчет похудения в целом, вполне возможно при желании сначало похудеть потом уже поддерживать вес. У меня просто случился кризис ( такое смешное слово в мои то 19))))))
когда у меня прекратился цикл и все вокруг обвиняли в этом меня и сам факт того что тип нефиг худеть ща вроде успокилась...и пишу рациончик как обычно)

Да не переживай, у меня тоже был кризис, когда на 12 похудела, и это в мои 18=) Но у меня был немного иного характера, больше психического - я отмечала др, и на нем вообще почти ничего не ела (1. была на диете еще, 2. есть особо и не хотела), а на следующий день... начала мести все!

Так что не переживай Просто правильно питайся и ограничь сладкое, мучное, жирное, жареное!

Привет! Отвес - 500гр! Ура! Ура! Ура!!! Надуюсь 1,1 кг уйдут за 2 недели и не нарушат мои планы!=))

Вчера по питаниюд и спорту почти все выдержала, но суп оказался с макаронами, поэтому я съела вареную куриную грудку с 2 ложками пюре.

А вевером (примерно в 4,30) съела 1 сосиску, так как есть хотелось, а в универе нормальная столовая была уж завкрыта!

Как буду питаться сегодня еще не знаю!

Irinka_slastena
Спасибо за поддержку))