Яшка
эх почти - я еще творога лупанула 250гр - 0% без ничего - так сказать с горя - но у меня сегодня был - бодифлекс - 20 мин.
- пресс-20мин.
- растяжка 15 мин.
- fit-bo - 1час.
- пробежка - но не знаю пойду ли - у нас мокрый снежок замерз-буду коровой на льду - заменю видео -тренировкой!

так что буду ждать отвеса - а если нет - то применим тяжелую - точнее супер-пупер тяжелую артиллерию))))

Ой, ну что такое творог 0 %, ты его сожгла своими физ нагрузками, ты молодец А что у тебя на тяжелую атилерию припасено?

ну обычно они у меня больше - тренер гоняет по спорт залу на степ аэробике как сидорову козу))) а на выходных расслабление так сказать!

тяжелая артилерия-хи-хи!!!! это чудо бисакодил - слабительное)))) не думаю обойдеться без жертв)))

milka

привет,забежала познакомиться))
вес у нас одинаковый и цель тоже

не знаю.насчет тренировок,но вот подобные я использовала против целлюлита,мажешься кремом и в лосины - по дому бродишь,утягивающий эффект хорошии на тренировки я бы не стала,в них кожа почти не дышит,тяжело будет при нагрузках.

а у нас на аэробике наши тётки прыгали в таких штанцах. Эффект хороший. Потеешь как слон. Горили брать на размер меньше,т.к. Быстро худеешь. Сама я не пробовала. (а это идея!может мне шорты такие купить?надо же спасать ляжки свои:)
Милок,желаю завтра отвеситься

Милчик, привет, дорогая !!!



Мила, вот это физнагрузка, я понимаю !!!! Как бы мне, лентяйке, с тебя научиться пример брать ???

Привет милунь ну ты прям монстря)))))
Прям молодчик ты прям наш вечный неутомимый двигатель Я себя даже пинками не могу на такое заставить

Приветик


Вот, молодца!
Вот вычухаюсь и тоже ударюсь в спорт
Ты меня вдохновила

п.сы. какой результат разгруза?

итак отвес пол кило взяли его измором - и того ослалось еще скинуть 500 гр - от общего привеса. сегодня ела беспорядочно и мало - уж так вышло ! сначала на учебе пол дня была - потом на фотосессии! эх жаль не в роли модели= ну хотя меня пару раз щелкнули так сказать - для отмазки! сегодня герой мой крысик любимый!!!фотограф попросил его для рекламы)))

пока фотки не готовы - вот - наш братик!

#77

еда!
з.желе из киви - сама делала - фотки выложу попозже))-98ккал
каша 7 злаков - 195 ккал

о. хлебцы диетические с сыром -244ккал
у. салат фруктовый - 275 ккал
перед сном еще ряженка ждет!

итого 844ккал с ряженкой!

приветик очень рада!!!! да вместе всегда веселее-будем друг друга брать под контроль))))



ух ты! главное не увлечься - а то вообще в детский отдел перейдем скупляться)))


главное первый месяц регулярно заниматься - а потом так подсаживаешься на это - и бежишь в спорт зал как наркоман за дозой! мне иногда так впадлу бывает - нет настроения - пересиливаю себя - а после тренировки - такая гордость за себя появляется - да и настроение повышается! главное для себя выбрать -то что нравиться! у меня вот подруга на тенис подсела - хотя совершенно спортом раньше не увлекалась! я вот тоже хочу - но это слишком дорогое удовольствие))




спасибочки мои дорогие)))

девченочки ко всем забегу ближе к ночи - а то уже надо бежать на аэробику!

завтра чувствую разгруз будет суперский

Милчик,ты завтра опять на разгруз?
У тебя рацион-обнять и плакать я б уже высохла на таком пайке! По-моему,нельзя так мало кушать,иначе организм привыкнет мало есть,и начнёт набирать от маковой росинки. Мот,как-то по-человечески начнёшь кушать?

Да, кушает милка просто тьму тьмущую!
Ещё и спортом истязает себя по полной. Точно забастовку от организма требует!
Хотя я шучу, конечно, спорт это замечательно не только для фигуры!

milka
привет... у тебя вес стоит.потому что стабильности нет1 нет системы... ты то голодаешь то загружаешься! организм такое не любит! лучше всегда кушать стабильно! я вообще думаю что от РД мало пользы. только себя потешить на след день.что вот. я умница. выдержала. и в этот же день половину набрать.... ведь можно стабильно скидывать не голодая! просто надо учитывать все особенности твоего метаболизма, какие продукты в какое время суток тебе больше хочется? от чего проще отказаться, что заменить? вот я, например. спокойно могу скушать что-то типа хлопьев с йогуртом на завтрак и это будет нормально. я не буду чувствовать голод еще часов 5. за это время метаболизм разгонится и можно будет ему еще что-то дать пожамкать... но я это поняла не сразу. вот чего тебе всегда больше всег хочется на завтрак?

Привет, Милочка!

Я раньше чаи слабительные принимала, мне нравилось.
У меня такие типо велосипедок или как их там очень классная вещь. Сегодня в них дома занималась, сняла -все ноги мокрые

ПОЗДРАВЛЯЮ