Мышь
Спасибо за совет! я попробую с фруктами, правда с яблоками у меня проблема - не могу их кушать, особенно на голодный желудок, он потом такие мне истерики закатывает....

Dayana
Знаешь, похоже с яблоками много у кого проблемы. У меня тоже были. После яблок наступала тошнота и начинало хотеться "заесть" чем-то типа сыра. Но в какой-то момент это прошло, теперь спокойно грызу и после большого яблока очень хорошо себя чувствую. Желудок, видимо, смирился

Мышь
это здорово))) молодец у тебя желудок!!

#77

Мышь, я в гости..
Чем гостя угощать будешь?
Желательно чем-нить менее калорийным.

И мотивашечка для настрою))
#77

Dayana
Я к тому что яблоки можно нормально есть научиться )))))))

Лакомка
Спасибо Рада видеть
У нас сегодня яблоки на повестке дня

#77

За мотивашку спасибо, у меня как раз пунктик - позагорать наконец

Привет! Спасибо!
Ой, считаю БЖУКи - муторно, а надо, очень здорово тогда контроль происходит. На 5 апреля записалась к эндокринологу. Ходим с мужем в бассейн - здорово.
Сегодня что-то тоже к вечеру не добирала, пришлось кураги съесть и галету, да и сейчас придется уже поздно есть гуляш, чтобы чуть через 1200 перелезьть.

Л.В.
Какая ты все-таки молодец!
А к БЖУ привыкаешь, входит в привычку и перестает "обременять". Через несколько месяцев без заморочек, просто на вид определять будешь сколько весит и сколько там чего Я вон теперь маму в магазинах таким образом веселю Когда начинала считать все полки перерыла, могу навскидку рассказать по сортам сыра, хлеба, рыбы, овощей, орехов и молочке. Кошу теперь под "Мастера Йоду": "Этот сыр не хочешь ты ибо жирами неполезными тебе богат он"
_________________________

А у меня сегодня привесик в 200 грамм И все равно хорошее настроение, потому что это всего двести, я большего ждала, учитывая, что у меня за последние 6 дней 2 кг улетело. Последние три дня получается питаться на больше чем 1300 (два из них аж в районе 1350 (!!!!!)

Вот как бы это сделать? Я люблю только когда с дерева сорву, а с холодильника уже не хочется.

Ванилька
А я вообще никакие не могла, привыкла как-то...
_______________________________________________________
С утречка отвесик в 100 грамм. Сегодня по плану бассейн, степпер, пресс, обруч и гантели. Может поотжимаюсь и поподтягиваюсь еще... А потом включу себе какую-нибудь документалку ВВС и буду приходить в сознание

#77

Скрин моей прошлой недели. Пока ровно держаться не получается, но я стараюсь...

Мышь, практически зеленое поле! Темп высокий, если комфортно, то .

Класс!!!! Я только на сегодня смогла составить себе меню, чтоб все было зелененькое

Привет мауси!
Какая ты молодец! Я вот на дионе туплю просто, никак, сижу на научу готовить, считаю. Все думаю, когда мужу надоест, говорю ему - ты наверное меня уже того...считаешь. Он вообще-то очень адекватный: и в бассейн со мной за компанию, сам чуть в весе потерял.
А вообще поняла, что надо планировать, что съешь с вечера - иначе после обеда считаешь - жиры выбрал, а калорий не хватат.

Точно, точно! Я тоже дотумкала до этого))))

Я тоже колдую над таблицей каждый вечер. Нашла себе базовую менюшку, теперь с коридором проблем не будет. Особенно с жирами.

Natusilda
Ага, в тот день, где жиров "не хватило" я один творожок просто как калорийность записала и он БЖУ не присчитал, так что там тоже все зелененьким должно быть...

Dayana
Молодец! Поздравляю!

Л.В.
Привет! Да какая разница где, главное, считать
Угу, согласна, я тоже заранее свое меню планирую. Хотя я вообще довольно "однообразно" питаюсь, у меня базовый рацион в основном идет (я его выработала, фактически, на практике, месяца за полтора примерно), иногда бывает, что чего-то дополнительно захочется, но, в общем и целом, не часто, рацион хоть и "стандартный" но более-менее сбалансированный...
А мой тут тоже здоровым питанием озаботился. Больше овощей, творог (!!!!!!!) есть начал (он его с детского сада, наверное, "в глаза не видел" - не ест он его обычно), свинину жареную употреблять отказывается

Ванилька
А расскажи, пожалуйста, что за менюшка

________________________________________________
Сегодня отвесик в 200 грамм. В общем, я взялась жечь свой пятнадцатый килограмм...