Мне тоже..... в субботу два дня рождения друзей, в воскресенье пасха.... следующую неделю придется все время разгружаться

Менюшка сегодняшняя:
завтрак - каша гречневая, 3 хлебца фитнес линия с брынзой из коровьего молока, кофе черный
обед - рис с кусочком свинины не жирной, маринованной в красном вине и запеченной в фольге в духовке, маленьких огурчик свежий
перекус - яблоко
ужин - овощной салат и активиа творожная

Не выдержала душа поэта....
На полдник я таки скушала маленький кусочек шарлотки и кофе черный выпила....
Завтра будет полуразгруз: позавтракаю кашей, а на обед и ужин овощи-фрукты и творожок!

Так, я исправляла съеденную шарлотку
На велотренажере 10 минут в быстром темпе покаталась, обруч 15 минут покрутила. Упры на пресс сделала в два подхода и наклоны. Щас еще надо будет массажик сделать баночный

Молодец, а я устала если честно , спорта не хочу с куличами навозилась, в магазин бегала , да еще и стирала руками, теперь о спорте даже не думаю!

natakisya
У меня такие приступы позаниматься очень редко случаются
Сегодня чет меня торкнуло я этому рада

ой как знакомо



точно.



надо ловить момент. Молодец, что позанималась. не дай шарлотке шанса

приветик мне тоже охото каждый день отвесики видеть , но видно не судьба

ого просто великолепно

Dayana
ето каким то специальным приспособлением делаеться???или как???

Ну, есть таки силиконовые банки. В аптеке продаются.
Типа вот такие:
#77

Еще у меня есть набор пластиковых банок для вакуумного массажа. Их присасываешь пистолетом и ходишь или сидишь, или можешь полежать даже
Вот такие:
#77

Я, девочки, решила провести эксперимент в питании.
Я весь последний месяц в основном кушала на 900-1000 каллорий. Короче в коридор каллорийности на ДиОне не укладывалась. Решила попробовать кушать на 1200, чтоб все зелененькое было Вчера так случайно получилось из-за этой несчатной шарлотки, да еще потом слямзила рулетик из баклажана с сыром
Сегодня тоже вот на 1200 наесть планирую.
Меню следующее:
завтрак - гречневая каша, 2 хлебца фитнес линия с брынзой из коровьего молока, салат из овощей с зеленым горошком (консервированным), кофе черный
перекус - кофе черный, яблоко
обед - йогурт активиа, груша
перекус - чай зеленый, яблоко
полдник - салат овощной (как утром), 2 хлебца фитнес линия, кофе черный и маленький кусочек осетинского пирога с картошкой и сыром
ужин - творожная активиа, киви 2-3 штучки (они у меня чет мелкие какие-то)
перекус - грейпфрут
Вечером, после ужина или до него я еще пью свои пилюли (аминокислотный комплекс), потому что обычными продуктами у меня недобор белка ну, мяса я просто не хочу. Да и рыбу тоже.
Сегодня перебор с кофе получился, но я его восполняю водой.
Решила поэкспериментировать с каллоражем, потому что вес чет стал плохо уходить, а это расстраивает.

ооооо опыты на себе ставим

Ага, отчасти еще и потому, что последнюю неделю жутко жрать охота и всего подряда, а особенно тянет на пицу или салатик какой майонезный... вот я и думаю, не оттого ли это, что каллорий маловато??? Раньше то я кушала полюбому тыщи на 2 каллорий, а может и больше.... Как думаете, стройнеющие мои???