Че, уже? Слишком широкая? Ладно, до выходных пусть еще повисит

Так, это мая старая фотография. Огромные ляхи
#77

Я себя тоже все сознательное время помню с животиком И, если честно, он мне даже сейчас нравится такой, не особо-то и плоский Но хочется хоть раз в жизни одеть красивый раздельный купальник

Я себе сегодня на обед сварганила диетические суши с омлетом и богарским перцем. Как раз сейчас их употребляю. Вкууусно

А мне так нравится та, что сейчас Я, когда в первый раз ее увидела, даже и не поняла, что это реальная фотография, а не найденная на просторах инета

Клёвая ты!!! конечно помолодела лет на 10 сразу! теперь я понимаю от чего все "твои мальчики офигевают"!!!!!!!!!!!! Классный вообще и не скажешь, что он взрослый уже такой)))да давно пора!!! ты же выгядишь сейчас как девушка, а аватарка хоть и классная солнечная вся, но уже искажает представление о тебе) на сколько старая? 74 кг? а грудь то какая была,размер 4-ый явно!

Мне тоже!!!

Тебе надо попробовать подкочать боковой пресс. Подъемы направо по-максимуму и налево. Лучше поясницу не отрывай,ноги согни. Одну руку за голову другая вытянута перпендикулярно телу ладонью вниз.#77
Вот не так! Поясницу не отрывай только лопатки,почувствуешь!
Можно прямые ноги поднять вверх тогда не оторвешь точно.

И попробуй спину. Ляг на живот лоб на ладони(пальци к пальцам) и подъемы вверх на20-30см раз 20. Потомпрямые ноги на шерене плеч вверх голова на полу. потом вместе голова и ноги.Потом руки в стороны поднимаешь ноги голову и держешь. Потом руки прямые вперед вверх голову и ноги и держешь. Это только в сочитании качания пресса. Через месяц все подтянешь. Но это трудно

УДАЧИ!!!

Сама уже от рыбы и мяса вешаюсь,думаю как -нить день на фруктах устроить или просто на овощах.

Вот это молодец.
И я стала так говорить, а когда не помню - само как-то получилось.
Вот у меня точно не видно. Постоянно на глазах маячит, не знаю может упражнения не те выполняю.

Потом вживется
Ой какие ножки!!!!! Мечта!!!!!!!!!!!!!Талия хорошая,животик почти ушел,чуток только еще поработать.

Вот кстати про растяжки у Миримановой прочитала,ежедневно скраб из кофейной гущи и мумие.


И меня не бейте

А мне надо начать так говорить.

ээээх мне б такие ляхи

лиса,приветик)фоточки хорошие)тебе быы прям подзагореть чуток и вообще шикарно будет)

Привет! Фоточки класс!
А еще зашла сказать спасибо за отруби. Первое, что реально помогло. Ни свекла, ни сухофрукты не идут ни в какое сравнение.
Я их поджарила немного в гриле - вкуснятина!

Лиз, привет, посмотрела твои фото в весе, каком, кстати, была на той фото в чёрном купальнике? Если честно, то не так уж и безобразно. правду говорят:

Хочешь посмотреть мои? http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... sc&start=0 Так это вообще кошмар был, у меня даже ноги болели от тяжести. А у тебя была, конечно не модельная фигура, но довольно ровная, красиво-округлая. Главное, что ты вовремя взяла себя в руки и выточишь, с твоим-то упорством, то, что пожелаешь! Я глядя на вас, всех тоже буду биться изх последних сил!
Всё пошла в детский сад за дочкой, погуляю по морозцу, ещё немного растрясусь.

Ну да, мой тоже уже почти нормальный.
Главное мы сбросили, а плоский живот - Это мне надо до 55 худеть, честно говоря сомневаюсь, что тогда у меня от лица что то останется

Я таки сварила яйца, порезала, и набросала ту да всего что было.
Получилось такая пицца на тарелке!
Яйца 2 шт порезать кружками
Морковь вареную, тоже кружками
Помидор туда же
И сверху расплавить сыр!


Да мне она тоже нравиться, но я на ней на десятку больше вешу! Так что займемся этим вопросом в субботу!

Спасибо, Кать

Да, а то уже на свой возраст тянула

Он тогда дорогим был, щас то что продается гораздо худшего качества

Нет, правда красиво?

Так. Я все прочитала, поняла не все, жду мужа, буду под его руководством и по инструкции. Спасибо! Месяц -ха, что такое месяц при нашем раскладе?!

Я вчера как раз фрукты ела. Ну а сегодня у меня яйца получились, сыр, так что белка набрала!

Я много разных упражнений делаю, но все равно думаю, худеть надо и тогда все уйдет

Ножки стали нормальными, а то были две рульки
Талия - появилась. Раньше не было. животик- работаю!!! Все равно уверена , что чем меньше вес тем меньше жира.

Слава богу Худения, я не знаю что такое растяжки. И целлюлита тоже на мне нет.
Вот станешь 75- будут такие !!:grin:
Жду мая, не хожу в солярий. Мне нельзя из-за щитовидки.
А в мае на дачу съезжу и загорю!


Да, от чернослива только пучит, а свекла не всем помогает.
Я рада что тебе помогло, потому что нормальное настроение не возможно при нерегулярном стуле. Это мне отлично известно. Ну а в нашем деле оно ясно как важно!!!

Наверно 74 как раз, я если честно не очень помню, но вроде больше не поднималось.Хотя весов тогда у меня не было.

Смотря с чем сравнивать. Если со 100 кг, это одно, конечно и 80 будет здорово, а если 60кг, то конечно разница заметна!
Не стремлюсь быть худощавой, хочу быть просто без лишнего жира. Мне уже сейчас не стыдно будет надеть купальник или даже просто джинсы! Осталось не так уж много, но и не мало, учитывая что последние кг самые трудные, а торопиться я не хочу, чтоб это потом не вернулось. Хотя конечно хочу побыстрее чтоб!!

Лиска
У цветущей тема:Расцветаю на глазах...Экватор пройден
выложены фотки как правильно качать пресс. Зайди,посмотри. Тебе надо качать БОКОВОЙ,т.е. справа и слева от пупка,ферштейн?


Ты только пойми правильно,а то я пишу во благо,а на меня сердятся.
На фото как-будто твоя молодая мама. Минимум на 15 лет старше тетя.
Вот что значит вес!!!
#77

Очень вкусно купить замороженное ЛЕЧО,только импортное,наше бе.
Потушить,пололить,поперчить и сверху сырка немного расплавить.
Очень ням-ням!большие плюсы:тушишь без масла,мало ккал!