ну, а чего стыдиться то можно?? ведь на фитнес ходят разные люди...и более полные, и совсем худешечки...и по возрасту от 15 до 55 это точно!!!Вот именно спорт.зал - это то место, где люди объединены одной общей целью, они все совершенствуют фигуру...кто-то худеет, кто-то мышцы наращивает....Как раз на фитнесе я нашла единомышленников!!! Еще лучше ходить с подругой, я даже с мамой ходила))) ее уговарила и подтягивала))) и она тож заодно похудела!






Светик, я сама в провинции живу и поверь у нас тоже все друг друга знают! Даже встречаться не с кем

Я помню мне сначало неудобно немного было говорить подругам( они то у меня вапще худешечки от 46 до 52 кг при росте 1,70!!!), что мол на фитнес хожу...занимаюсь - для меня это было равнозначно сказать, что толстая и мне нужно худеть!!! Но потом меня все стали хвалить...спрашивать...некоторые сами стали записываться! И через пол года помню на свой день рождения я вся была такая подтянутая...секси-шмекси была!!!





я хожу в фитнес-клуб,который возле дома прямо, он оч маленький....в зале помещаются 8-9 человек всего!!! И выбор тож небольшой!!! Но главное сходить...все попробовать и понять что именно тебе ближе, от чего получаешь удовольствие и на этом остановить свой выбор! Со временем на что-нить другое перейти можно!!!

Ты главное не стесняйся! Попробуй и я уверена,что найдешь,что тебе по душе!

Лично я начинала с тренажерного зала, потом перешла на степ(когда уже сбросила немног кг)!

Девчонки, дела мои хорошо!!!!Все путем в общем)))

Без интернета зря время не теряла! Книгу прочитала Называется Рецепты Стройности)) Кое-что оттудова взяла))

В общем щас по утрам на тощак перед едой пью масло растительное(1 чайная ложка)-так печень очищается!!! Советую всем!

Еще седня по системе минус 60 делала скраб на тело из кофе и лосьон для тела с таблетками мумие...запах с ума сойти какой неприятный!!! Кто-нить пробовал???

Утром скушала одно яичко вареное

днем мясо по-французски

вечером гречку вареную!


Седня не взвешивалась, ночевала с двумя подругами, чтот неудобно было перед ними взвешиваться они то у меня весят по 50 кг, пр росте 1.70!Модельки мои В общем я не захотела травмировать их детскую психику

А до этого весила также 64 кг, но у меня скоро КД, мож из-за этого вес не спадает...даж наоборот живот как-то надулся...

#77

Приветик, дорогая!!!
Доброго тебе утра и приятного дня

По поводу подсчета БЖУКов:
есть множество сайтов, где можно заниматься подсчетами) Это чудесно))) На любой вкус и, как ни странно цвет)))
Сама перепробовала несколько, для себя нашла оптимальный - dietaonline.ru
Тебе нужно там зарегистрироваться - получается твой личный дневничок учёта всего на свете. При регистрации учитываются твои цели и параметры (текущий вес, желаемый, примерные сроки, чем будешь заниматься), на основе этого и дается твой коридор питания.
Отслеживать там можно всё, что угодно, но я в основном использую сайт для учета питания. Ща картиночки для примера приведу:

1. как выглядит меню на день (можно распечатать и повесить на холодильник):
#77

2. как чего вводить (нажимаешь "добавить", вводишь название, выбираешь нужное, вводишь вес):
#77

На этом сайте огромная масса продуктов (+по разным производителям), так что возможно найти почти всё
Времени тратиться меньше 5ти минут на всё меню.
Так что удачи!!!

Lik@
Здравствуй. встретила у кого-то в дневничке твое предложение, мол давай вместе сидеть на РД. Вместе веселее. Если хочешь, присоединяйся. в среду многие девочки разгружаются. а Потом я составляю вот такую табличку)))
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 696#423696

Анка, ХОЧУ, ХОЧУ))) Я только обеими руками ЗА!!!
А на чем девочки разгружаются?или по желанию?

Anygirl,спасибки дорогая!!!

#77

На здоровье

Хорошее высказывание. Мириманова так пишет.
Полностью согласна. Я тоже долго ныла и и находила так сказать причины, отговорки: так не смогу, это не умею, то не люблю... Тю.. Калории считать-скукотища... Но сейчас я загорелась своей идеей, благодаря Бамбинке в частности. Так хочется поскорее стать красоткой!
Удачи тебе в похудении.
все накупили льняного маслица и теперь полощат в ней свою зашлакованную и затравленную печень!

это ты пишешь про прошлое похудение, или сейчас возобновила свои походы?

и мне тоже,и мне тоже))) станем скоро значит!!!! L@dy, тебе совсем немного до цели тем более осталось!!!





она сразу у всех разом стала такой зашлакованной)) что все масла накупили))))




абонемент купила уже...дней 10 назад, но из-за простуды занятия отменила...скоро начну ходить))) через 3-4 дня думаю...чтот насморк не проходит...

А через месяц...два на танцы запишемся))) как скинем кг...чтоб не стыдно было танцевать

L@dy
а ты занимаешься спортом? ходишь куда-нибудь?

Рада за тебя.

Lik@
Вот нашла темку на форуме о РД.
Почитай...
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=1544

Решила,что мне необходимо вести пищевой дневник!Я это и раньше делала, только у себя в блокнотике, но оч редко считала ккал, а БЖУ вовсе не знала как считать...

Мое меню:
З: 1 вареное яйцо, 100 гр гречки
О: 100 гр гречки, филе сельди соленой гр 40, и мясной орех гр 90-100 ,оч люблю копченности
П: половина яблока
У: творог обезжиренный, 10 гр шоколадки
П: пол стакана кефира, 1 киви

ккал 1663, явно переборщила...с обедом...хочу питаться в 1200ккал!Завтра попробую сократить!мой коридор: 66,79,170 Переборщила с жирами и углеводами!

В общем пойду позанимаюсь спортом минут 30! Надо уже начинать..потом в душ...сраб из какао и лосьон из мумие
Всем Доброй ночки Приятных снов)

ага, я стараюсь. Цель поставила 1 марта. Надеюсь, на самом деле, конечно, что к 23 февраля добью лишок.

вот зараза-этот насморк у всех...

молодец!
я дома занимаюсь. Стесняюсь жутко. Мне кажется, что я - бегемот и корявая. Понимаю головой, что туда ходят люди с теми же проблемами, но как то вот пока в голове комплексы.

С жирами-да! Углеводы-в норме. Главное, чтотвои углеводы-не сахар, не простые! Углеводы выбирай полезные, впрочем они у тебя сегодня итак все правильные. Злаковые, отруби, каши, овощи(в них клетчатка) вот это полезные углеводы...