_/\Ен@_

спасибо! Поняла! Усвоила)))

Что мне делать?!?!?! Сегодня вечером меня позвали уважаемые мною люди на яблочный пирог и блины... Не идти не могу.

Привет)))



Там еще такие люди в возрасте. С понятиями. Мол, если кусок в горло не лезет, значит что-то не так с человеком, или душа не чиста)) ну и так далее)))

МОжет тогда завтра полный разгрузочный день себе устроить, если там придется все-таки отведать яств))))

Я так вчера после своего д.рождения устроила разгрузочный день на кифире. И вес не прибавился... мне очень помогают РД

#77
йоу, как ты, йоу?

Зацени мой реп, йоу

Ну не обязательно же объедаться пирогами и блинами...а от небольшого количества ничего страшного не будет..или скажи что у тебя аллергия на яблоки))))))и РД на следующий день тоже выход))главное не слететь с катушек - мы в тебя верим))

OFELIYA

Поздравляю с прошедшим днем рождения)))

Морковка95

Улыбнула))) спасибо))))



Спасибо! Честно держалась - 2 блинчика и один кусочек пирожка))) завтра посмотрю на весы, если сильно отразится, то будет РГ)

Спасибо всем большое за поддержку! Я решила участвовать в конкурсе снегурочка)))) Там мои фотографии)) Слабонервных прошу не смотреть!

Ты поосторожнее с РД после загруза (как я поняла, и не особо загрузилась-то - умница)
А то, возможно, как я, начать ходить по кругу Жор-разгруз-ЖОР- разгруз. Результат - в лучшем случае по 0, в худшем - привесы
РД лучше через пару дней после вечеринки, а не на следующий.
На пальцах, что б организм не подумал, что раз сегодня много, значит завтра голод. Что в этом случае нормальные люди делают? Прально, запасаются

Чайничек

нет.. все-таки, какая ты умная

Попробую тут описать вчерашний рацион:

1. Обезжиренный творог грамм 70 + 2 чайные ложки малинового варенья.
это был завтрак
2. перекус - банан
3. Обед 120 грамм сыра и целая голень курочки)))) 2 кусочка хлеба (не удержалась, он был горячий).
4. около 18-00 перекус яблочком
5. Около 22-00 была в гостях, как говорила ранее, там 2 блинчика и один кусочек пирожка, стакан сока, чай без сахара.

жееесткий день)))))))))))

Сегодня опять прошла 5 км....вернулась на работу взмыленная)))

вот это ты умница!!!
а я даже две остановки маршрутки пройти не могу(((( каблук высокий -ноги устают за день