Привет! я на форуме тоже не так давно - тоже на диате не первый раз)))) правда были попытки успешные - с 86 до 63 кг - но как видишь я снова худею. Думаю похудеть на силе воле как ты смогу - но что потом - вопрос? Давай вместе "договариваться" с нашими любимыми продуктами))))) я вот хлеб очень люблю. Так что ты не одинокка - нас таких много. Главное не сдаваться!!!!!Мы должны держаться))))

Олька Упс
привет!
тут главное не паниковать! все придет постепенно! я уже 4 дня калории считаю и довольна, хотя раньше так же как и ты категорически отрицала! ты приходишь к какому то решению не сразу. мне понадобился год,чтобы понять что мне нужно и что мне мешает! но ведь не всем наступать на свои грабли! я тоже была упертая, у меня правда стимул был - свадьба...я перестала есть практически... и что? на свадьбе красота, а в медовый месяц сразу набрала 3 кило, и меня радует что я не вернулась к своему прошлому весу...
по моему мнению не стоит зацикливаться на конкретных сайтах, я и без Диетаонлайн нормально все делаю, а для кого-то это самый нормальный выход. не стоит просто категорически что то отрицать...
надо попробовать поменять свое отношение к еде, а не еду!

Девчеееееееенки мы вместе!!!!!!
Думаю что в этот раз я зашла слишком далеко и не остановлюсь!Я уже предвкушаю свой вид когда буду весить 70 кг!Ох и шопинг я себе устрою!
Главное чтоб я все четко сюда записывала,это мне помогает!!!
==========================================
Плиз,скажите как удалить сообщение если я его не сколько раз отправила?

Итог на сегодня:

Завтрак
Каша геркулесовая(с кусочками клубники)
кофе без сахара

Обед
салат(помидор,огурец,лук)
яйцо
мясо свинина(тушоное)
кофе без сахара

Ужин(17.00)
яблоко
чай без сахара
===================================
по подсчетам около 800 калорий

Пока вечерний жор не напоминает о себе!Посмотрим......

Олька Упс
А какой у тебя рост?

Итог на сегодня:

Завтрак
Каша геркулесовая(с кусочками клубники)
кофе без сахара

Обед
салат(помидор,огурец,лук)
яйцо
мясо свинина(тушоное)
кофе без сахара

Ужин(17.00)
яблоко
чай без сахара
===================================
по подсчетам около 800 калорий

Пока вечерний жор не напоминает о себе!Посмотрим......

Ясно. Это разгрузочный день, конечно.

мало федя,мало!
Аня права - для разгруза самый раз. но так дальше питаться - организм плакать будет

Я ростом ровно 180см.
Если честно я очень хорошо пока себя чувствую.
А сколько нужно мне калорий на день чтоб худеть?
И если я сброшу 1или2 кг,а потом перестану,что делать?
======================================
Сегодня толкали 2 машины из горожа)))))
Помыла полы во всем доме(а это уже 100кв.м)
Бесилась с собакой(бешенный пес барбос,французкий булдог-Сэм)
Итог:
Устала-ветаки движуха)))))

Минимум калорий называется БУМ
считайте его здесь
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

Если Вы едите меньше БУМа, Ваш организм пугается и переходит в экономный режим.
То есть начинает избавляться от мышц. Ваши мышцы расходуются в первую очередь потому,
что на поддержание их в форме организм расходует много энергии, в разы больше,
чем на поддержку жира на Ваших боках.
Жир уходит в последнюю очередь, и притом при определённых условиях.
Он, например, не будет уходить при нервном напряжении, при т. н. стрессах,
при хроническом недостатке углеводов.
Чтобы быть уверенными что Вы теряете не мышцы, а жир и воду (она потом отчасти вернётся),
перед похудением забейте свои объёмы здесь
http://www.s-body.com/index.php?option= ... Itemid=140
и через неделю померьтесь ещё раз, так будет видна динамика.

Это называется эйфория. Не увлекайтесь.
Бывают наркоманы, бывают голодоманы, подсесть на голод легко, а как слезать будете?

Остановки после потери 1-2 кг - из практики сидящих на голодных диетах.
Наше тело устроено замечательно, есть защита от дурака.
Если мало едим, замедляется обмен веществ, чтобы мы не умерли с голоду.
После диеты начинаем есть, как прежде, организм немедленно всё начинает откладывать в бока,
в результате набираем больше лишнего веса, чем сбросили.
Причём набранное - чистый жир, тогда как теряли во время диеты и жир, и воду, и мышцы.
Хотите поправиться - сядьте на диету.

Вечерний жор...
С ним трудно бороться, потому что чаще всего это - законное требование организма, не получившего:
достаточно сложных углеводов утром (тут я за Вас спокойна)
жиров днём, (когда же их ещё и есть? но Вы молодец)
белков вечером (но ведь ещё не позно что-то изменить ).

Спасибо,за сайты очень полезные!!!!!

При минимальной физической нагрузке организму нужно белка = Ваш вес Х 0,8.
Но Вы сегодня машины толкали, поэтому Ваш вес Х 1,1
Если бы носили эти машины на руках, формула была бы Ваш вес Х 1,4

Не знаю размера порций каши и свинины в Вашем меню,
но подозреваю, что за день грамм 50 белка получилось всего.
Так что не хватает 200 грамм рыбы/мяса/творога.

Ого,но сегодня уже поздно)))))))