нашла диету. что скажите?

Завтрак ( чередуйте предлагаемые варианты ):
1 банан, 1 яблоко, несколько виноградин;
1 стаканчик натурального йогурта;
1 небольшой банан, 1 чайная ложка меда;
1стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, 1 яблоко.

Обед: сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок:
небольшая порция шинкованной капусты;
100 г домашнего сыра;
50 г нежирной мелко нарезанной курицы;
2 столовые ложки вареной фасоли.

Ужин: 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:
100 г креветок с помидорами и чесноком;
50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

2. 200 г приготовленной на пару или гриле любой рыбы ( без соуса ), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.

Десерт: 1 банан или 2 небольших яблока.

Чем можно себя побаловать в течение дня ( чередуйте ):
большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит;
1 банан и 1 небольшая груша;
2 ломтика хлеба с отрубями и салат;
1 маленький батончик «Марс» или «Сникерс».
Штрафные санкции
Попрыгать десять минут через скакалку ( 100 сгоревших калорий ).
Протирать в течение 30 минут полы и окна ( 90 калорий ).
Сделать 20 приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч ( 50 калорий ).

что надо делать что бы худеть быстрее?

Маленькие порции бесполезной еды...
Мало медленных углеводов (круп, каш, зернового хлеба например), мало овощей свежих, много быстрых углеводов (бананы, макароны, картошка).
Оголодаешь. Без медленных углеводов кушать хочется постоянно.

п.с. "бесполезной еды" - еды без витаминов и др. необходимых элементов.

Сейчас каталась час на велосипеде. такая энэргия появилась.

Мырка. чо посоветуешь?

хороший день. целый день на речке. из еды только огурчики и помидорчики. и плавание. классно!!!!!!!

Приветик,почему бы не начать утро с овсянки? В обед съесть запеченое или тушеное мясо(постную
говядину или курицу) с гарниром,например тушеные овощи,между завтраком и обедом побаловать себя
фруктом или кефиром?На полдник тоже?На ужин сьесть отварную или запеченую рыбку с салатом?Забегай
в гости,буду рада!
#77

утро начала с йогурта. затем пол часа на велосипеде

katy, спасибо. обязательно попробую

Наверное я и здесь ни кому не интересна

Приветик.Ну как успехи?

да пока ни каких. ушел ег, но я думаю это вода.

Солнце,чтобы к тебе побольше заходили,ты тоже поброди по чужим дневничкам.
Так мы находим друг друга.

Что кушала сегодня?

на завтрак кашку гречневую, потом 2 помидора и все пока.