Голодно.
Низкокалорийную как раз надо бросать очень резко, и первые 2-3 дня нормального питания у Вас должны быть наполнены спортом под завязку, чтобы разогнался обмен веществ и не было набора веса.

Это не удивительно, а закономерно.
В Сети можно встретить фото похудевших на 15-20 кг, и разница в объёмах почти не видна, что 90кг, что 70.
Это оттого, что сбрасывался не жир, лёгкий и объёмный, а мышцы - плотные и тяжёлые.
Надёжнее ориентироваться на объёмы, при похудении должны уходить сантиметры.

поздравляю так держать !!!

Девочки!! Всем привет! Читая ваши отзывы и благодарности совсем не чувствуешь себя одиноким в борьбе со своими кг. Большое вам спасибо!!
Выношу на ваш суд мое вчерашнее меню!
З- каша пшеничная, сваренная на воде, кусочек черного хлеба с тонким слоем плавленного сыра, кофе по 1 ч.л сах и сух мол.
О- вчерашнее овощ.рагу с 1 яйцом, но я не стала его жарить, а запекла в микроволновке, просто с детства не перевариваю яйца отварные и яичницу глазунью.
перекусить прешлось кусочком рулета магазин.,заходила соседка с угощеньем отказаться было просто не прелично.
У- стакан чаю голого. вот как прошел мой день вчерашний,
А сегодня утро меня тоже порадовало сделала недельный обмер и результаты прям на теле делюси и с вами

05.09.10 12.09.10
верх. живота 80 76
таллия 84 81
низ живота 90 87
бедра 103 101
обхв.ног 97 95

Я думаю что результаты дало все таки некудышнее питание и занятия бодифлексом, нравится он мне, не много упражнений на проблемные зоны и его результативность.
Завтракала кашей как вчера, Ходила пешком, обедала бульон ои штук 10 пельмешков домаш.(маленьких) с зеленью луком и укропом. попила чай с лимоном положила в место сахара мед, а мне от меда так стало хреново, желудок не воспринимает его типа аллергии.
Ужинать буду кефиром.

Привет, привет! Продолжаю заниматься .

На завтрак ела кашу овсянную, на обед гречка с мясом и салат огурцы с зеленью и сметаной, на ужин будет кефир. в течении дня съела квадратик шоколадки.

Весов пока нет, взвешатся не могу.

В конце недели приезжает муж с командировки он и оценит мои труды.

Тебе достаточно?

Да, я чувствую себя нормально, но утром все же очень хочется есть. Я привыкла.

Добрый день, утро или вечер!! Продолжаю контролировать себя.

Я все могу и сама, и со своей собственной поддержкой.

Добавлю меню на сегод. Научилась считатьБЖУКов.

Завтрак-гречка,творог, огурец,хлеб с плавл.сыром, кофе с молоком.
обед- гречка салат огур+зелень с маслом, чай с сухофрукт.
Перекус- творог.
ужин- кефир.

Б-62
Ж-22
У-112
К-911

Хорошая считалка http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2

Буду очень ждать ваших корриктеровок и поправок.

Заранее благодарю

ниже прожиточног минимума.

А что можно добавить без вредного?

мясо-рыба-морепродукты к ужину. белок. вкусно. полезно

Спасибо за совет.

Привет! заявилась я так сказать с ответным визитом! БФ - поддерживпаю на все 100! т.к. лично мне он доставляет удовольствие, помню когда после перерыва примерно в 1 год, я впервые втянула живот (ну никак он не хотел втягиваться первое время), восторгу не было предела
но добавлять аэробную нагрузку , думаю надо обязательно, хотя бы по возможности
глянула твое меню, на мой взгляд не хватает фруктов, углеводов - маловато, а калориев так вообще ай-ай-ай! не бойся ты переходить на нормальное питание! коридор скорее всего у тебя примерно 1200-1500кк в день, и БЖУКи тоже бы подкорректировать. я считаю на дионе, там сразу выдается тебе и завтрак, обед и ужин, и коридор свой можно рассчитать, в общем удобно, если интересно вот тебе ссылка:
http://www.dietaonline.ru/myhome/nutrition.php
а вообще ты умница, что взялась за свое здоровье! удачи тебе в начинаниях! все у тебя получится

Всем привет!! Корриктировки мне даются с трудом.

Мое меню на сегодня
З- овсянная каша, ржаной хлеб с маслом, чай с молоком и сгущенкой(26гр-84ккал)
П-мороженное
О-Рыба запеченная с макаронами твердых сортов, салат из огурцов со смет. хлеб.
У- биойогурт 1стак.(202ккал)

Б-58
Ж-47
У-156
Ккал-1280

Утом конечно комплекс физ. зарядки. Поход пешком.

на дионе, там сразу выдается тебе и завтрак, обед и ужин, и коридор свой можно рассчитать

Подскажите как корридор считать, не могу сообразить.
Я там уже зарегистрировалась