мясцо то ладно, творог с кефиром может и покроют потребность в белке, а вот отсутствие клетчаки может привести ко всякому нехорошему.

Это я по совету Лиски. До этого было много, а вчера мало. Но результата нет.

Спасибо.

Светик! Что за упаднические настроения? У всех так! У меня, по крайней мере тоже - три шага вперед, два назад, и постоим.

Привет! Скорректируй рацион! Чтобы в нем овощи тоже были. Много - это 1500 Ккал. А то у тебя диета получается. А если вес встал, значит организм приноравливается к новым ощущениям, перестраивается.
Я такие горки начала устраивать когда у меня уже три месяца нормального питания прошло и вес стоял недели три наверно, туда сюда бродил. Да и то, оно у меня случайно получалось, как правило.
А вот этот раз у меня запланированный, после того как за неделю я не напрягаясь сбросила 1400, вес встал, и я воспользовавшись случаем несколько дней поела от пуза, разрешенных продуктов, но много.. Вчера уже поменьше ела, а сегодня на фруктах. Сыра еще поем, курочки может, а завтрак очень калорийный 500 Ккал. Так что это не разгруз. а просто так хочу. фруктов поесть.
В общем вся эта тирада призывает только к одному: Не голодай! Не сиди на диете!

С медалькой!!!Просто здорово, что они есть!!!

Как это пропала? Нет, я здесь. Настроение просто не очень - мороз сильный, никуда не ходим. Малышка уже месяц не гуляет. Сегодня аж -32. Третий день берусь за уборку. А вес у меня - как осел - то бежит, то стоит, и ни в какую.

Классный совет!!! Я его и себе возьму, а то у меня тоже застой.

С экватором и с медалькой!!! Так держать.

А я захотела за день-два, правда? Конечно, это ж не вес набирать.
Умом-то все понимаю, но везде и слышишь там отвес, тут отвес. Ну ничего, главное считать все таки начать. Я почему-то не очень считать люблю. Просто исключила все вредности, но этого видимо мало. Вот подумываю проситься в группу. Как на это смотрите?. Спасибо.

У нас погода тоже не очень -25. Гуляем тоже мало. Чаще просто минут на 30 выходим.

Svettik, с медалькой! Давай к Пионерочкам!

Svettik
Привет! Пришла тебя читать!

Svettik
А я уже и не считаю даже, так, иногда, просто заранее еду готовлю и все.

Не, это главное. Ну и режим питания соблюдай. Тоже помогает. Ты знаешь что точно в это время съешь именно этот продукт. Если хочется чего-то, а по времени нельзя - отложи на завтра, съешь в свое время.

Сегодня - 1075 ккал, Б - 54, Ж - 20, У - 173. А еще, так получилось, вина 2 рюмочки. Понимаю - плохо.

А что ты ела? У меня столько углеводов ну никак не получается!

Что начитала?

Я сейчас именно так и делаю. После 18,00 ни-ни, только зелчай с медом. ЧООТ снова у тебя стырила, наверное, больше всех у тебя бываю. У тебя весело всегда, так держать.

Сегодня кролика запекала с рисом и черносливом. Ну и специи, правда без майонеза как раньше - это обед получился в 11,00 и еще так же в 15,00. Кашку овсянку утром с кефиром. Перекус яблоко и зелчай с медом. В 17,00 салат - морковь с чесноком и капелька масла. Да еще хлеб ржаной в обед - 2 половинки, я его уже месяц не ела, а оказывается, надо. Теперь до обеда буду есть ржаной.

Заходи и поддерживай разговор. А то ходят только с картинками, и ничего не пишут, так не интересно. Будем худеть весело!!!