Веточка
Я думаю вот что: ты слишком мало калорий потребляешь, вот вес и встал. Ужин, думаю, у тебя вообще никакой - кефир с отрубями - это ерунда, а не ужин. Советую: сделай ужин нормальный, а кефир с отрубями перенеси на 8 вечера примерно. Разгруз я бы не советовала, как и полный отказ напрочь от мучного и сладкого, так как ты сама пишешь об упадке настроения, а это прямой путь к срыву и зажору. Не истязай себя, Наташ, кушай нормально, пожалуйста)

Привет. Полностью согласна с нежной Людой!!!
У меня тоже вес встал, так бывает иногда, зато потом как скакнет вниз.

так меня ещё никто не называл

Неженка
Ты же неженка!!!

Ну да, просто в сочетании с именем забавно получилось)

ВЕТОЧКА ПРИВЕТИК! Знаю ты лягушечек любиш Это тебе
#77

Веточка, как разгруз проходит????
#77

Неженка
Руська
Наверное я действительно переоценила свои силы. Одно знаю точно: питаться так как я питалась последние две недели я до конца жизни не смогу, да и не телезвезда я чтоб своей фигурой деньги зарабатывать и таким стимулом себя держать. Так что смысла истязать себя не вижу. Спасибо вам огромное за совет и поддержку.
Стройняша
Спасибо, я их действительно обожаю .
Лакомка
Разгруз прошел успешно, но на весы только в понедельник встаю. Я могу и это самое главное.

По ходу у меня ПМС начался, тк я готова проглотить все вкючая холодильник. Ну ладно, не будем о грустном.

Сегодня мне пришел заказ из отто. Заказала себе платишко к ДР моему и сына. Будет время сфоткаюсь и выложу. Мне кажется что оно мне очень даже идет. Вот тут я очень довольна )))

Ждём фотку))

Всем доброго утра.
В общем я подумала тут и решила выработать для себя некоторые правила питания, которые в принцепе мне соблюдать будет не сложно, а моему организму полезно. Итак (барабанная дробь):
1. Как проснулась 2 стакана воды, полюбому .
2. Полностью отсутствуют в рациона: мясо, птица, курица, яйца, мучное, алкоголь.
3. Сладкое можно, но только до полудня (12.00).
4. После 12.00 есть по ощущению голода, без ограничений на колличество приемов пищи. Сколько раз голодный (именно голодный, а не жадный) столько раз и поел. Единственное ничего сладкого нельзя даже фруктов. Из фруктов можно только яблоки, но только российкие.
5. После 18.00 рот запираю на замок, возможно употребление только воды и зеленого чая. (этот пункт только на период активного снижения массы, после достижения желаемого веса ужин будет обязательно легкий, вкусный и за 2-3 часа до сна)
6. Разгрузочные дни тоже будут временами. Но только по возможности, а не систематически. Я поняла что в разгрузочные дни лучше находиться дома, как то мне комфортнее. Так что когда среди недели будут выходные выпадать буду себе их устраивать.

Ещё надо приучить себя пресс по утрам качать, а то живот - мое самое "слабое" место.

Веточка как это исключит мясо и птицу????
Ты что веган????

#77

Лакомка
Нет, я лактовегитарианка. Не употребляю животного, кроме молочных продуктов.

#77все ко мне!!!!!))))))))))))

Привет, привет! Вот и я пршла.
Вчера замутила сырники с бананом вечером и их налопалась. Такая я нехорошая.
С утра сегодня была гречневая каша немного слив.масла и сахара. Второй завтрак цикорий с молоком и конфетки маска (до 12). Сейчас сижу жду обеда. Че та кушать охото очень. Вот что странно сегодня ведь проходила мимо макдональдса, праймстара, старбакса, продуктовых магазов и кучи всяких мест где можно поесть и ни в одно немя так и не занесно. Хотя такие мыслишки возникали, но Бог миловал.