Сегодня ровно 4 месяца похуделок.
#77
Теперь худею аккуратно, по 3 кг в месяц. Эксель не работает, график приблизительный, но цифры верные.
К Новому Году справлюсь.

#77



Пусть маленький,но юбилей и отличные результаты!


#77

Алёнка, класс результаты, я аккурат на них попадаю
С праздником

#77
#77

Аленка, посмотри ссылку http://www.beautynet.ru/fitness/16.html
Упражнения для шеи... Необязательно выполнять все...
Я в поцессе худения делала некоторые, правда нерегулярно...
Эффект есть! А эти упражнения можно даже на работе делать...

А тут тоже много интересного: http://www.themse.ru/face1.html
Да, при таком резком сбросе веса за кожей , особенно лица, нужен глаз да глаз, уход да уход. Я помню, как вдруг стал неважно выглядеть много сбросивший Владимир Соловьев, пошли разговоры о его здоровье, но время лечит - кожа подтянулась. А если еще ей и помогать, то ваще!

Моих до сих пор нет, а я жую весь день.
Вот отчетик
#77

Алена, есть такой простой способ борьбы с подбородком:
Утром скручиваешь влажное полотенце и, дергая его за оба конца, шлепаешь им по подбородку слегка. 30 раз не меньше. Должна порозоветь кожа. В идеале полотенце нужно намочить раствором морской соли в воде. Но можно и просто водой. Потом обязательно смазать кремом. Лучше лифтинговым, причем всю шею и верх груди.

Еще есть волшебное упражнение:
Произносить попеременно звуки Ю - ИКС. (даже не Ю, а U-умлауд т.е. с двумя точками сверху. Что-то между Ю и У). Произносить ИКС нужно так, чтобы напрягались жилы на шее (шея и верх груди как бы поднимаются вверх).

привет))
вот у меня вопрос ,а что если суп переносить на ужин?:) у меня получается днем совсем мало калорий, я суп ем и все, а вот на ужин кусочек мяса, а ведь ужин должен быть совсем уж малокалорийным, как бороться то?:) смотрю на твои отчеты и прям удивляюсь! для меня это прям истенная выдержка!

Это просто здорово.

Супы как правило не очень калорийны. Для ужина самое то.

гречневая 348, рисовая 344, там я в сообщении подписала))))

Добрый вечер!
У меня тоже завтра будут фрукты до кучи. Но и от обычного риса с рыбой не отказываюсь, а то чувство юмора потерять могу.

Привет!

Я делаю массаж и зарядку для лица. Нашла вот здесь http://www.yournewface.ru/19.html . Одно время очень сильно обвисли щеки и жутко выделялись носогубные складки. Начала делать массаж и зарядку и сейчас намного лучше. Еще у Cherytti в первом посте есть интересная ссылка на косметические процедуры с лицом.