————————— Silvia —————————

Silvia

Кэт писал(а):

Наташ, может все-таки есть, но такое малокалорийное. Мне, например, очень помогает кефир имли ряженка. Выпьешь и чувство голода притупляется.

Кефир? Иногда помогает, но не всегда. Спасибо за совет.

Кэт писал(а):

А когда только о еде думаешь, это плохо, психика страдает.

Да. Страдает. Я и отвлекаюсь. Но надо что-то придумывать.

Кэт писал(а):

Успехов тебе! Спасибо большое за шикарную картиночку у меня!

И тебе спасибо :fly_kiss:

Мурашка

#77
Ну ты же знаешь что КД не вечные. Сама же мне писала, что закончатся и отвесик будет. А вечером еще можно сок томатный попить, или творог зерненый не жирный. Так чтоб в 150 ккал. уместилось.

Kaira

Натуля

Натуля писал(а):

Подсчет калорий придуман именно для того, чтобы создавать их дефицит.

вот это "консультейшн" в этом посте....я как подзатыльник получила только что :grin:

Чувствуется твердая сила воли и серьезный подход! Спасибо за это "позатыльник" :oops:

#77

Silvia

Натуля писал(а):

Какой вес сухой крупы? Гречка очень калорийная, 100 г сухой крупы дает 332,9 ккал. Каша без масла?

Да? Очень калорийна? Ну всё. Смерть мне ((((
Каша разумеется сухая, без масла с огурцом была и яйцами на завтрак, а на обед только сухая каша. А вес не знаю. Пол тарелки. Наверно 4 столовой ложки варёной гречки

Натуля писал(а):

В яйцах полезен белок, а желток очень жирный. 1 желток дает организму суточное количество холестерина - не забывай об этом, тем более, что еще холестерин ты получишь из мяса.

Я жуткий яйцелюбитель. Я их ооочень люблю в любом виде. Значит в день должно быть либо яйцо либо мясо (кура). Для меня такие тонкости, как таблица Менделеева

Натуля писал(а):

И это все овощи за день?????

Знаю, знаю, знаю!!! У меня просто оставалось сегодня только 1 огурец. С сыном его и поделили ))) А так у меня салат из огурцов и помидоров на завтрак, обед и ужин :yes:

Натуля писал(а):

Купи огурцы-помидоры-болгарский перец-капусту-лук-зелень и сделай салатик. Заправь его соком лимона, специй насыпь, чуть капни (именно капни!) оливковое масло, разомни туда обезжиренный творог (или предварительно взбей его до консистенции сметаны, чтобы заправить салат) и лопай. Это очень вкусно и полезно, куча белка (сочетание растительного белка и молочного считается самым удачным), клетчатки (так называемое балластное в-во, которое дает ощущение сытости и наполненности желудка, энергетическая ценность при этом минимальная!), витамины

Большууущее тебе спасибо за рецепт!!! сейчас же запишу его к себе

Натуля писал(а):

Какие хлебцы? Почему именно 2? Если ржаные, то можно и нужно побольше.

Хлебцы сухие, ржаные "Fazer crisp". В упаковочках по 10 шт. продаётся. Почему 2? Ну захотелось 2. Иногда ем и больше. Оооочень их люблю )))

Натуля писал(а):

Вес какой? Грудка с кожей или без?

Вес не скажу, но не большая такая. ЕСТЕСТВЕННО без кожи :grin:

Натуля писал(а):

Эх, жаль, муж на работе. А то бы вытащила из его штанов ремень...

Ужиная помнила о витаминке, потому что говорила о ней недавно и выпила :grin:

Натуля писал(а):

Понятно. Хотела мясо. А съела в итоге что?

Не было в этот день его в наличии дома, купила и приготовила на следующий день :yes:

Натуля писал(а):

Это хорошо. То есть после 18.00 дядя Жора в гости не заглядывает?

Заешь. Когда я начинала худеть ... было не легко первые дни, а потом было нормально. Но сейчас ... сейчас конечно перед КД тяжелее, но и когда нет КД тоже не легко. Я уверенна это из-за того, что днём не получаю всего, что нужно.

Натуля писал(а):

Ты не с тем борешься. Бороться нужно с ленью, которая помогает придумывать тебе очередные оправдания, лишь бы не заниматься физ-рой.

Так с этим бороться легче :oops:

правда легче!!! Мне ЧУДОВИЩЬНО тяжело бороться с ленью ((((((((( Мне ни планы, ни расписание НИЧИГО не помогает ((((((((((((( Я уже не знаю что мне надо. Наверно пинкопинатель :lol:

Натуля писал(а):

А в утренние часы? А днем? "Для тебя" - это вообще когда?

"Для меня" это в обед. Ну где-то с 12-15 идеально. Но в это время не всегда получается из-за ребёнка, да и лень иногда обуревает. Но наверно я могла бы на велике и с ребенком позаниматься, но меня на него не тянет. И хочется на другие части тела упражнения делать, а не только педали крутить.

Натуля писал(а):

Роскошь не считать калории могут позволить себе те, кто достаточно много занимается физическими нагрузками.

Я не считаю из-за того, что не считается у меня. Вот день, два попытаюсь посчитать, а потом всё. Не могу. Нет такого огромного желания это делать.

Натуля писал(а):

Легкий перекус - это объем еды на 100 ккал (примерно). Причем, лучше следить за жирностью продуктов, отдавать предпочтение белковым или с низким содержанием жира. В перекус можно съедать фрукт, можно овощи, можно белки яиц, немного творога. Кефир и вся молОчка - обезжиренные.

Ты описала лёгкий перекус, а я всегда так и делаю. В том плане, что я не слежу за калориями, а слежу за жирностью продуктов. И стараюсь есть больше овощей.

Натуля писал(а):

В перекус можно съедать фрукт, можно овощи, можно белки яиц, немного творога. Кефир и вся молОчка - обезжиренные.

Но тут получается, что нужно съесть что-то одно и потом тоже ничего не есть? Опять же ... мне будет хотеться есть. Это не выход. Выход наладить свой дневной рацион, но я не знаю чего я хочу.

Silvia

Мурашка писал(а):

Ну ты же знаешь что КД не вечные. Сама же мне писала, что закончатся и отвесик будет. А вечером еще можно сок томатный попить, или творог зерненый не жирный. Так чтоб в 150 ккал. уместилось.

Да знаю ))) Но эти 2 кг за месяц меня выбивают из колеи. Обидно.
Спасибо тебе за совет !!!

Kaira

Silvia писал(а):

Короче тяжело мне сейчас.

эх....не надо вешать носик моя боевая подруга :-D

У всех бывает депрессия-тут она и ко мне заходила в гости! А аппетит вообще дело страшное, особенно когда его можно спутать с голодом

На счет физ нагрузок -что правда, то правда: они нужны! Я вот несколько дней ленилась и не делала пробежки: вчера чувствовала себя тяжелым мешком :oops:

так что сегодня точно побегу! Тем более после этого всегда отвес хороший :!:

и организму нужна встряска! Не отчайвайся! Мы с тобой! И КД дело -пары дней :wink:

#77

Silvia

Kaira писал(а):

вот это "консультейшн" в этом посте....я как подзатыльник получила только что Very Happy Чувствуется твердая сила воли и серьезный подход! Спасибо за это "позатыльник"

это точно! очень ценное сообщение у Натульки :inlove:

Silvia

Kaira писал(а):

КД дело -пары дней

Дело в том, что ЭТО состояние хотения у меня начинается за неделю, полторы ДО КД, а проходит, когда они начинаются. Так что это не пара дней, Увы.
Скорей всего такое хотение именно из-за этого.
Спасибо Ксюнь

Забыла написать про ужин который был в 17:30
Пол отварной подсоленной грудки, салат из одного малююсенького свежего огурца (откопанного далеко в холодильнике :grin:

) белокочанной капусты, чуточку подсолн.масла и соли ммммм какой он был вкусный. Очень меня насыщает всегда! 3 хлебца и вода. Кажется всё.

Natale

Silvia привет

У тебя тут прям кончультация по похудению полным ходом

Ой тож завтра надо сделать салатик из капусты, я его тож люблю

Roxie

Приветик!!! Давно не виделись!
Прочитала твой дневничок! Ух,сколько тут всего!
По поводу мужчин дискуссия не шуточная развернулась!

Да и разбор полета тебе устроили не хилый!Я даже обзавидовалась,кто б меня так повоспитывал!

Ко всему ниже процитированному отношу и себя в полной мере:

Silvia писал(а):

Я не считаю калории и сложно это представляю

Silvia писал(а):

Знаю я чем это закончится. Очередными оправданиями

Silvia писал(а):

Витамины не всегда ... забываю я про них

Silvia писал(а):

Да. Страдает. Я и отвлекаюсь. Но надо что-то придумывать

Silvia писал(а):

Так с этим бороться легче правда легче!!! Мне ЧУДОВИЩЬНО тяжело бороться с ленью ((((((((( Мне ни планы, ни расписание НИЧИГО не помогает ((((((((((((( Я уже не знаю что мне надо. Наверно пинкопинатель

Silvia писал(а):

Ты описала лёгкий перекус, а я всегда так и делаю. В том плане, что я не слежу за калориями, а слежу за жирностью продуктов. И стараюсь есть больше овощей.

Silvia писал(а):

Дело в том, что ЭТО состояние хотения у меня начинается за неделю, полторы ДО КД, а проходит, когда они начинаются. Так что это не пара дней, Увы.

Кстати по поводу последней цитаты: возможно это объясняет почему мне было так хреново последнее время.Ну очень на меня похоже!

Удачи тебе,дорогая!!!Продолжаем худелки вместе!

#77

Мырка

Silvia писал(а):

И вот это ЕЩЁ ХОЧУ целый день. И вчера и сегодня.

Луна растёт 3й день.
Я тоже есть хочу, да зубы лечу - не разъешься особо. Этим и спасаюсь пока.
#77

Natale

Привет Silvia

Как сегодня настроение? Как успехи? :wink:

Silvia

Здравствуйте девочки #77

#77

Я сегодня так долго спала ))) Выспалась и так хорошо. Вот не знаю что мне покушать приготовить. Салатики это понятно, но существеннее что-нибудь хочется. Вся в раздумьях.

Мырка писал(а):

Луна растёт 3й день.

Я вчера тоже начала задумываться и по поводу настроения, жора, связывала это с фазами луны. И совпадения есть. Растущая луна началась 22 июня, и где-то с этого времени я стала раздражительней. Но совпадение, что у меня ещё скоро КД. Так что всё в одну кучу.
Сегодня настроение хорошее, но я ещё не взвешивалась и ничего не ела, так что не знаю что там с аппетитом и весом. Хотя вес наверняка тот же. Всё. Пойдё что-нибудь приготовлю, а то буду хотеть есть всё больше и больше. Зайду позднее и обязательно пройдусь по вашим дневничкам :fly_kiss:

Natale

Silvia
будем ждать когда к нам вернешься

Я вот в обед начала кушать больше чем надо, хотя не объедаюсь, но может и луна виновата, а не только мой организм :grin:

Алка Фиалка

Silvia, приветик!

Silvia писал(а):

Алка Фиалка писал(а):
Из этих ситуаций всегда есть выход. У меня подруге муж стал ну скажем так претензии небольшие предъявлять.. Она наняла домработницу и сказала, устраивает теперь? Самое главное - она организовала И все счастливы-довольны...

Ну это супер, если средства позволяют ))) А если нет? ))

Я к тому говорю, что всегда есть выход. Всегда можно способ решения проблемы. Причем замечено, когда стараешься "биться как баран", часто ничего не получается, а когда решаешь вопрос, иногда смотря на него со стороны, может все очень легко сложиться.

Silvia писал(а):

Бермудский треугольник писал(а):
Почему же лишнее. Ведь сложные углеводы нам нужны. Или эти хлебцы очень калорийные?

Нее. Не калорийные. Те, которые диетические. Сухие ржаные хлебцы.

Знаешь, калорийность диетических и обычных очень часто сопоставимы. Просто те, которые диетические, могут быть изготовлены из более полезных менее обработанных злаков, содержать больше клетчатки. И по идее быть вроде как более сытными. Очень аккуратно относить с к надписи "диетический" на упаковке.

Silvia писал(а):

Стараюсь кушать хорошо. Но аппетит присутствует постоянно. Я постоянно хочу есть. Вот завтракаю я сегодня ... ем уже ... но понимаю что я голодна и ЕЩЁ ХОЧУ. Вижу, что завтрак заканчивается, я сыта, но я ЕЩЁ ХОЧУ! И вот это ЕЩЁ ХОЧУ целый день. И вчера и сегодня. Я уже налила себе горячий ароматизированный ягодный чай, попила. Вроде отпустило, но после 18 то я не смогу его пить. Короче тяжело мне сейчас.
_________________

такое у всех бывает периодами. Самое главное - понимать. Когда ты можешь смотреть на себя со стороны в такие периоды, то гораздо проще становится. Судя по описанию, тебе не хватает положительных эмоций. Попробуй найти их в каких-нибудь занятиях: спорт, прогулки, шитье, вышивание, чтение.. да что угодно! Выбирай то, что тебе по душе.

Натуля писал(а):

Прости, но я никак не могу понять, почему нужно отказываться от еды в вечернее время? По сути, ты голодаешь с 18 часов до 8-9 утра следующего дня. Для организма это серьезный стресс. Вот поэтому ты не можешь наесться, организм требует восполнения своих затрат и еще хочет кое-что отложить про запас, потому что ему снова и снова предстоит голодать 14-15 часов в сутки. Ты пытаешься "усмирить плоть", тебе это, безусловно, удастся сделать!!! НО!!!! ЧТО ДАЛЬШЕ???? Всю жизнь не есть после 18.00???? Мне кажется, правило "не есть после часа Х" не для всех

Подпишусь под каждым словом! Я худела без этого правила. При этом нужно понимать, что вечером мы должны КУШАТЬ, а не жрать.

Silvia писал(а):

Это ты про что? Я не считаю калории и сложно это представляю. Конкретней плиз ))))

А почему не хочешь начать? Для меня это оказался выход, хотя сначала считала, что это не мое!

Натуля писал(а):

И это все овощи за день????? Купи огурцы-помидоры-болгарский перец-капусту-лук-зелень и сделай салатик. Заправь его соком лимона, специй насыпь, чуть капни (именно капни!) оливковое масло, разомни туда обезжиренный творог (или предварительно взбей его до консистенции сметаны, чтобы заправить салат) и лопай.

А еще можно уксус с оливковым маслом! Ням-ням. У меня дома 2 разновидности стоят: один бальзамический, другой на белом вине. Калорийность каждого около 25 ккал. на 100 г.
Один раз одну заправку делаешь, другой раз другую. Так и не надоедают эти овощи.

Silvia писал(а):

Да знаю ))) Но эти 2 кг за месяц меня выбивают из колеи. Обидно.

А может быть, твой организм готовится к активному сбросу!
Хотя... попробуй начать считать калории, столько интересного узнаешь! В итоге сможешь подкорректировать свой рацион, чтобы и сытно было, и в меру калорийно (по норме).

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

————————— Silvia —————————

Кто сейчас на форуме