katy
Спасибо, что бы я без тебя делала. Только РД не для меня. Я лучше вообще есть не буду, чем так. Пошла к тебе.

О! Какие гости! Очень рада! Спасибо. Такие ссылки всегда интересные.
Девочки, я пить хочу, сушняк прямо жуткий. А пить бюсь, я свои 2 литра выпила и еще хочу Но боюсь, вдруг завтра опять вес вверх поползет?

Как определить, достаточно ли вы пьете? Не стоит ориентироваться на чувство жажды. Когда во рту пересохло, а желание попить становится нестерпимым, это свидетельствует о начале обезвоживания. Более правильный индикатор - количество и цвет мочи. Если моча светло-желтого цвета и выделяется обильно, - значит, все в порядке. Темный цвет и маленький объем жидкости - сигнал: срочно приложиться к бутылке с водой. В норме у здорового человека должно выделяться до 1,5 литра мочи в день.

Пить нужно постоянно в течение дня, даже когда жажда не ощущается. Желательно за один раз выпивать не более одного стакана. Есть мнение, что в течение 15 минут организм способен усвоить не более 200 мл жидкости - все остальное поступит прямиком в мочевой пузырь, не насытив клетки влагой.

Но в любом случае стоит помнить, что избыточное потребление жидкости (так же, как и необоснованное его сокращение) вряд ли пойдет организму на пользу. И хотя защитники потребления воды в больших количествах уверяют, что это лишь активизирует работу почек и лишняя вода выходит из организма с мочой, но надо иметь в виду, что вместе с водой из организма вымываются и весьма ценные макро — и микроэлементы, а также витамины. К тому же избыток воды осложняет работу ряда систем, например, сердечно-сосудистой. А диетологи убеждены, что при потреблении воды в чрезмерно больших объемах желудок растягивается, ему требуется большее количество пищи, и человек вследствие этого набирает лишний вес, толстеет.
Не следует сразу пить воду в большом количестве, полезнее — в течение дня понемногу и не залпом, а небольшими глотками.

Диетологи рекомендуют формулу:
40 мл. х _____(ваш вес) кг = _______ , объем жидкости, который нужен Вашему организму.,
если не жара, и Вы не занимаетесь спортом, то можно умножить 30 мл.

Не дождалась я никого. Пошла спать грустная Пока всю воду в кране не выпила. Всем спокойной ночи.

Я туточки

О! Только написала и Кэти появилась. Я свою норму выпила. Значит страдать придется.

Это точно про меня. В нормальных дневниках есть по вечерам хотят, а у меня опять не как у людей. Есть с 14.00 не хочу, только пью и пью. И все равно хочу. Надо было ник не Тесса брать, а Бестолочь

почему Бестолочь???Можно водолюбка или хочупить:-)Уж лучше хотеть пить чем несносно хотеть кушать.Во всяком случае в воде 0 ккал.

Тесса, приветик!!!! Я пришла к тебя знакомиться!!!! Меня Оля зовут!

Мне бы твои проблемы....... А я не могу себя заставить воду пить - прям беда......в день максимум грамм 200 выпиваю, и то когда вспомню.

И еще жалуется!..Хе-хе...Зайди ко мне,я там тебе накатала Сладких снов,зай)Больших отвесиков!
#77

Ура!!! Отвес -800 гр. Утренний вес 69,7 Кэти, это, наверное, ты наколдовала. Ура,Ура!!!!!!! Хорошо, что я вчера пить не стала.

УРРРРРРАААА!!!!!Отвесссс!!!Поздравляю!!!!целых 800!!!!

Это точно,Кэти,я проверяла уже на себе))))

Ну, все. Ответные визиты нанесла, пошла будить семью и собираться на работу

привет! хороший отвесик,главное чтобы держался ,на счет спортзала,ты будешь накачивать мускулатуру поэтому вес будет уходить медленнее ,но объемы будут уходить и тело будет подтянутым,я вот никак не могу себя заставить заниматься ,лентяй Я

ПОздравляю!!!!!!!!! Тут уже и до цели недалеко!!!!