будут!
Я вообще за отмену правила "Не есть после шести"
Худеем-то мы за счет уменьшения потребляемых ккал, вредных углеводов и сахара.т А время в которое пища потребляется не так критично. Ну за 2 часа до сна, в крайнем случае.
и вообще...
Как часто от подруг и знакомых мы слышим эту фразу: «Я после шести не ем!» Многие, таким образом, пытаются сбросить лишние килограммы, набранные годами. А вы сами не задумывались, эффективен ли такой метод ограничения в питании? Может быть, у вас даже есть опыт подобного голодания? Да, именно голодания. Если после 18.00 вы не едите, скажем, до 7-8 утра, вы голодаете 13-14 часов (вечер-ночь), причем каждые сутки. А режим голодания чрезвычайно вреден для организма, поскольку замедляет процесс обмена веществ. Разве этого вы добиваетесь? Естественно, за первые несколько дней, а возможно даже и недель, вы сбросите несколько килограммов (2-3), не более.

Потом, наступает режим затишья, вы не едите, но и не худеете. Причем, целлюлит как был, так и остался с вами. Живот с утра, конечно, уже так не выпирает, но к вечеру, эффект пропадает. Почему? Потому, что утром первый прием пищи становится для вас настоящей инсулиновой атакой, которая спровоцирована длительным перерывом в приеме пищи. Такие всплески приводят лишь к накоплению жира, а не его сжиганию.


К тому же, отказываясь от ужина, довольно скоро вы начнете задумываться о том, что надо бы ещё урезать рациончик, ведь процесс запланированного похудения остановился. Подобные действия неминуемо приведут вас к голодной диете, которая не только с лихвой вернет, вам ваши килограммы, но и добавит ещё парочку, чтобы обезопасить организм на случай незапланированного расхода энергии (очередной голодовки).

Как видите, подобная схема питания заводит в тупик. От чего пытались убежать к тому и вернулись, нарушив, между прочим, ещё и эмоциональное равновесие. Ну, подумайте сами, приходите вы с работы уставшая, загруженная дневными проблемами, а тут ещё и семья требует внимания. А вы о чем думаете?

«Как хорошо бы было сейчас плотно поужинать, картошечки бы жареной да с котлеткой или селедочкой! Ну, уж, нет, я же худею! А как же хочется есть!»; Вот так под «невыносимое урчание» вашего желудка вы проводите вечер, ночью не можете уснуть, потому что под какой-то там «ложечкой» сосет невыносимо, и мечтаете о сытном утреннем завтраке.

Я вовсе не призываю вас наедаться до отвала и забивать себя разными вредными продуктами! Я лишь советую вам вместо «ведер зеленого чая» съесть порцию салата из свежих овощей и кусочек отварной, запеченной рыбы либо постного мяса, или же съесть порцию нежирного творога. Вы будете сыты и довольны! Причем ваша фигура не пострадает, а возможно даже улучшится, если вместо того, чтобы отказаться от ужина вы срежете пару сотен калорий, заложенных в других приемах пищи, например, вместо сладкой газировки или сока, выпьете стакан минеральной воды, а сэндвич приготовите без маргарина и сырного ломтика.

Запомните раз и навсегда, если вы хотите быть в форме или сбросить лишние килограммы, голод вам не помощник. Перерыв между приемами пищи не должен составлять более 3-4 часов. Последний прием пищи должен быть за 2-1,5 часа до сна. Но если перед тем как отправиться в кровать вы почувствовали приступ голода, обязательно! выпейте стакан молока или нежирного кефира.

Эти продукты вам не навредят, зато позволят спокойно уснуть и поддерживать метаболизм на нужном уровне. И, конечно, занимайтесь аэробикой и силовыми упражнениями. Тренировки опять же помогут ускорить общий обмен веществ, и в покое вы будете сжигать больше калорий (при том же рационе), чем если бы вы не тренировались, плюс эффект дополнительного расхода калорий на самой тренировке, не говоря уже общем оздоровительном влиянии фитнеса.

Итак, что вы ответите, когда в следующий раз услышите вопрос:
- А нужно ли есть после шести?
- Конечно, нужно!
- А как же лишние килограммы?
- Я справляюсь с ними более эффективными способами!
(с) Тырнет

Аnka
СПАСИБКИ
я вот еще думаю даже и про каллораж... если все посто-овощное, то за счет чего же нужный коридор наберется????


Днем( проснулась поздно) поела пшенную кашу пустую с салатом из капусты и огурца, вечером подруженьки в суши бар зовут....

Крупы. картошка. хлеб. вот и коридор
У меня тоже к вечеру суши светят

не, картоха и макароны для меня табу. и сахар еще... ето Монтиньяк мне на подкорку записал
суши вчера удались)) да с винцом то сухим красным)
сегодня за день съела 2 раза гороховое пюре с капустным салатом и сейчас не удержалась таки умяла 2 сосиски с кабачковой икрой

завтрак: гороховое пюре..
вес чуть меньше, писать не буду, т.к. кг 3-4 все время туда-сюда болтаются... напишу с пн
на обед: творог 2% и немного изюма...

приветик опять нас снегом завалило
вот думаю что в обед есть, может тоже творог

да уж...снежка насыпало) если б не мерзкое самочувствие в связи с пмс, потащила б семейство ковры чистить)))) как в детстве... блин, прикольные воспоминания))
лирика ....
реальность: обед как и полагалось а к ужину муж запеканку испек творожную)) но правильную)))) без муки и сахара ( кудесник, блин))) вкусная , съела немного...
вечерком еще планирую тушеной рыбки с кабачковой икрой или с салатом из капусты.
вечером... это уже ночь получится))))))))))можт лучше сейчас поесть и потом уже не париться)) ??

какой молодец
лучше конечно раньше
как вы вкусьненько питаетесь

Приветы всем, кто тут меня не забывает))))
Вроде нормально и правильно питаюсь( из неправильного вчера было 2 макаронины, не удержалась )
Вчера:утром яичница
В обед : гороховое пюре
Ужин: 4 тушеных сайки( рыбка такая)) и 100 гр соленой семги, тарелка грибного супа, немного кабачковой икры....( вот это я наела )

Сегодня пока только кусочек творожной запеканки и чай


Взвесилась....Бегемот, чес слово...ровно 90 кг. Но на 2 кг все таки меньше)) Пойду линейку двигать

ух точно наела
а что у тебя с ленейкой 88 потом 90 ?

Оляля)
Приветик, Оличка
Скоро лето, давай бери себя в руки
Но минус 2 кг, это уже хорошо

это я когда линейку создавала, 88 было...а щас вот так...выросла(((
наела то да, ну хоть ничего вредного
сегодня полдня гоняла , как бешеная лошадь))))) для кого то наверное я и не двигалась совсем, но для моего аааабсолютно неподвижного образа жизни был марш-бросок)):begu: вернулась голодная-преголодная, съела большую тарелку грибного супа(куриный бульон, грибы, лук)
Теперь вот винегрета думаю налопаться)))) но он у меня тож диетический))) без картохи

Привет, хороший мой))) да взяла б, но что то тяжеловата я стала, боюсь не подниму)))))))))Спасибки за поддержку

Оляля)
- 2 это здорово!
Ничего. Главное, что ты вернулась а не опустила руки.
Мы за тебя болеем