Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 24 июл 2025, 04:47


На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 129  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 янв 2010, 16:39 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 ноя 2009, 16:50
Сообщений: 262
Откуда: Красноярск
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Дневничок
Привет! :)

#77

_________________
#77
16 лет, 164 см


За это сообщение автора Насьтик поблагодарил: Анна Без Наркоза(08 янв 2010, 19:12)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 янв 2010, 19:25 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 01:53
Сообщений: 1567
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Так, удерживаю вес...
Вот и я!
Теперь надеюсь быть здесь ежедневно.
я худею писал(а):
Цитата:
Показатели мои изменились.
Процент жира в организме 35.1%
Базальный уровень метаболизма 1414
(26 г. жиров, 59 г. белков, 236 г. углеводов)
Ежедневная потребность в калориях 1696

А это как считается?

В смысле, как посчитала?
http://www.s-body.com/index.php?option= ... Itemid=140
А потом взяла калькулятор и прикинула расклад калорий среди БЖУКа.
Жира почти в 2 раза больше нормы.
Значит, следующий этап у меня - увеличить количество мышц в организме.
Цитата:
Как самочувствие?

Самочувствие удивлённое. С 4 по 6 января я на бобах сидела.
На фасоли то есть. В ней белка много. Ну, мандаринки ещё.
А теперь мы боремся с рыбными котлетами, запечёнными в духовке.
Сегодня утром во всей одежде я весила 70,8.

_________________
#77
Быстро вес набрать диета
Поможет лучше диабета.
Если похудеть хотите,
На диетах не сидите.
Ешьте много, часто, вкусно.
Стройный быть не должен грустным!


За это сообщение автора Анна Без Наркоза поблагодарил: Katarios(11 июн 2010, 08:58)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 янв 2010, 19:28 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 мар 2009, 15:18
Сообщений: 3694
Откуда: Новороссийск
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (2) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
За видение мира (1)
Благодарил (а): 416 раз.
Поблагодарили: 228 раз.

Дневник: О полетах спустя 10 лет
Анна Без Наркоза
Здравствуй! Через 5 дней заканчивается твоя диета. Что потом?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 янв 2010, 20:20 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 01:53
Сообщений: 1567
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Так, удерживаю вес...
Лисаня писал(а):
Анна Без Наркоза
Через 5 дней заканчивается твоя диета. Что потом?

Потом мне надо приучиться всегда есть порции размером с мой желудок,
а не с желудок гималайского медведя.
Читала, что за месяц с хвостиком можно привыкнуть.
Уже пробовала, но сорвалась через неделю.
Теперь с начала придётся начинать.

Ещё задача - увеличение физической нагрузки.
А я то бегаю, то сплю целыми днями.

А потом года 2-3 хочу отчитываться здесь раз в неделю, чтоб не расслабляться
(Вы слышите, Владимир? Не разоритесь, пожалуйста за это время!).

_________________
#77
Быстро вес набрать диета
Поможет лучше диабета.
Если похудеть хотите,
На диетах не сидите.
Ешьте много, часто, вкусно.
Стройный быть не должен грустным!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 янв 2010, 20:22 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 01:53
Сообщений: 1567
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Так, удерживаю вес...
Насьтик, привет, что скажем хорошего? :fakel:
С праздником!

_________________
#77
Быстро вес набрать диета
Поможет лучше диабета.
Если похудеть хотите,
На диетах не сидите.
Ешьте много, часто, вкусно.
Стройный быть не должен грустным!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 08 янв 2010, 23:12 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
Привет! Тебе совсем чуточка осталась, ты уж не срывайся больше, пожалуйста!
Я тоже постараюсь :oops:

_________________
Меня зовут Алёна.
#77

Максимальный вес 80 кг (июнь 2009),
минимальный 53 кг (март 2010),
оптимальный 56-62кг
03/03/2016 67.4
11.03.2018 70.6


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 янв 2010, 01:15 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 01:53
Сообщений: 1567
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Так, удерживаю вес...
я худею писал(а):
Привет! Тебе совсем чуточка осталась, ты уж не срывайся больше, пожалуйста!

Постараюсь. :oops:
Это я сорвалась в отношении объёма пищи, съедаемой за один раз.
В этом отношении не чуточка осталась а ещё и начать надо заново, и продолжить.
Малокалорийная еда расслабляет, не замечаю, как тазик съедаю.
А желудку всё равно тяжело - от килограмма-то помидор зараз.
Цитата:
Я тоже постараюсь :oops:

У Вас хорошо получается :!:
Где-то так :begu:

_________________
#77
Быстро вес набрать диета
Поможет лучше диабета.
Если похудеть хотите,
На диетах не сидите.
Ешьте много, часто, вкусно.
Стройный быть не должен грустным!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 янв 2010, 01:36 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2010, 15:43
Сообщений: 4039
Награды: 6
за позитивность (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Мастер слова (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 219 раз.
Поблагодарили: 189 раз.

Дневник: Иду в бой
Анна Без Наркоза приветик!поздравляю со сбросом лишних кэгэшек! :)скажи пожалуйста,а ты белка сколько употребляешь?мне кажется твоя проблема в этом заключается

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 янв 2010, 01:47 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 01:53
Сообщений: 1567
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Так, удерживаю вес...
Белка прилично. У меня минимум 60 гр.
Но поскольку не всё взвешивала и измеряла во время поста,
на глаз брала немножко больше. И кальмарчиков, и фасоли, и рыбы.
С жирами эту последнюю неделю у меня плоховато получалось.
Оливковое масло - калорийное, сливочного нельзя было.
Получалось 5-10 грамм жира в день.
Сейчас уже пост кончился, можно всё по науке делать.
Да навык потерян, растянула я себе желудок, увы.

_________________
#77
Быстро вес набрать диета
Поможет лучше диабета.
Если похудеть хотите,
На диетах не сидите.
Ешьте много, часто, вкусно.
Стройный быть не должен грустным!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 янв 2010, 02:21 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 01:53
Сообщений: 1567
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Так, удерживаю вес...
Вот что намечено на 9 января:
_____________
суп из цветной капусты (картошка, слив. масло...) 250 мл.
50 гр. рж. хлеба
_____________
300 гр. помидор
2 яйца
_____________
300 гр. мандарин
_____________
300 гр. яблок
50 гр. рж. хлеба
_________________
5 рыбных котлет (яйца, рыба, лук)

Калорийность без супа примерно 1300.
Содержимое котлет приблизительно посчитано.

_________________
#77
Быстро вес набрать диета
Поможет лучше диабета.
Если похудеть хотите,
На диетах не сидите.
Ешьте много, часто, вкусно.
Стройный быть не должен грустным!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 09 янв 2010, 18:07 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 ноя 2009, 16:50
Сообщений: 262
Откуда: Красноярск
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Дневничок
Привет! :grin:

Анна Без Наркоза писал(а):
Насьтик, привет, что скажем хорошего?


Ой, да что тут хорошего... Из-за этих праздников кг набрала... :evil: Теперь вот в норму прихожу :?

Анна Без Наркоза писал(а):
5 рыбных котлет


Охо :shock: А это не много?

_________________
#77
16 лет, 164 см


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 янв 2010, 08:27 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 14:55
Сообщений: 14213
Откуда: омск
Награды: 20
за позитивность (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (2) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Дюймовочка (1) Сочинитель частушек (1) Детский день Рождения (1) Уютный дом (1)
Творческая натура (1) Счастливы вместе (1) Осенняя ярмарка (1)
Благодарил (а): 828 раз.
Поблагодарили: 1088 раз.

Дневник: За осиную талию поднимаю бокал!
Анна Без Наркоза писал(а):
Теперь надеюсь быть здесь ежедневно.

Это очень хорошо,может в гости будешь забегать. :roll:
Анна Без Наркоза писал(а):
Значит, следующий этап у меня - увеличить количество мышц в организме.

Вот у меня тоже этот этап должен начаться,а я не могу. :evil:
Анна Без Наркоза писал(а):
Да навык потерян, растянула я себе желудок, увы.

Неделька-две и сократится. :wink:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 янв 2010, 19:36 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 01:53
Сообщений: 1567
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Так, удерживаю вес...
Насьтик писал(а):
Анна Без Наркоза писал(а):
5 рыбных котлет

Охо :shock: А это не много?

По калориям не много, по объёму немножко многовато.
4 - это самый подходящий объём для разового приёма. Они плоские.
Мы просто наляпали рыбный фарш на противень, без формы.
Цитата:
Ой, да что тут хорошего... Из-за этих праздников кг набрала... :evil:
Теперь вот в норму прихожу :?

Сочувствую. Я-то Новый Год не праздную, на Рождество и новолетие
14 января застолий никаких не бывает у нас.
Зато дни рождения в начале февраля косяком пойдут,
тут уж и меню не расчитать будет.

_________________
#77
Быстро вес набрать диета
Поможет лучше диабета.
Если похудеть хотите,
На диетах не сидите.
Ешьте много, часто, вкусно.
Стройный быть не должен грустным!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 янв 2010, 20:37 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 01:53
Сообщений: 1567
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Так, удерживаю вес...
_/\Ен@_ писал(а):
...может в гости будешь забегать. :roll:

Я забегаю, только ничего не пишу.
_/\Ен@_ писал(а):
Анна Без Наркоза писал(а):
Значит, следующий этап у меня - увеличить количество мышц в организме.

Вот у меня тоже этот этап должен начаться,а я не могу. :evil:

Почему? :twisted:
_/\Ен@_ писал(а):
Анна Без Наркоза писал(а):
Да навык потерян, растянула я себе желудок, увы.

Неделька-две и сократится. :wink:

Это аминь.

_________________
#77
Быстро вес набрать диета
Поможет лучше диабета.
Если похудеть хотите,
На диетах не сидите.
Ешьте много, часто, вкусно.
Стройный быть не должен грустным!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 10 янв 2010, 20:41 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 01:53
Сообщений: 1567
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Так, удерживаю вес...
Искупалась, взвесилась - 68,2 #77 :!:
Отдала тёте все большие тарелки и миски, какие считались моими.
Всё!
#77

_________________
#77
Быстро вес набрать диета
Поможет лучше диабета.
Если похудеть хотите,
На диетах не сидите.
Ешьте много, часто, вкусно.
Стройный быть не должен грустным!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1925 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 129  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 28


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020