#77
Ну нормально 1200 с рафаэлой наверное чуть больше
#77 продуктивных выходных

Лилюнчик, привет!

Сегодня отвес -300 г - радует. На улице мороз -27. Могут вызвать на работу, и я уже приготовила валенки и теплые перчатки. Вечером нас с мужем пригласили в баню, не знаю, успею ли, если все-таки вызовут. Ненавижу такое ожидание. И никаких домашних дел не затеять, и не поехать никуда - сиди и жди. Ладно, пойду обед готовить, а то семейка поднимет голодный бунт.

поздравляю

это да,постоянно на стреме сидеть
а че так часто вызывают?
и ты прям трупы видела?убийства?

МОЛОДЕЦ. ТАК ДЕРЖАТЬ.

Нет, по убийствам - прокуратура, а мы все больше кражами, грабежами, разбоями занимаемся. Хотя трупы я видела, на ДТП - туда мы тоже выезжаем.



Тут графика нет, как что-то случится, так и вызывают. В прошлый выходной ездила. Может сегодня и не поеду никуда, не знаю.

С ОТВЕСИКОМ!!!!! Они для меня маленькие праздники!!!)))

#77

Приготовила обед: рыбные котлеты (правда жареные), грибной соус, гречку отварила, а себе овощное пюре. Спланировала ужин - курогрудка в микроволновке и клубника. Если все нормально пойдет, то за сутки у меня получается следующее:

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1389 144 53 91

Мой коридор
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1200 - 1550 135 - 251 26 - 60 60 - 165

В рабочие дни я наедаю меньше, это потому, что выходной.

Когда на работе я по 700 калорий наедаю... Во0первых некогда,а во-вторых у нас строго.на рабочем месте есть нельзя,а для всего остального есть обед! Вот и как быть?... Не в туалете же хомячить,а домой приезжаю в восьмом часу и есть поздно и сели на ночь поем то не усну...

#77

какая работа нервная,но все равно интересно наверное...зато в законах разбираешься

Доброе утро, девочки!



Да у меня тоже по разному. Бывает не то что поесть, в туалет сходить некогда. Как-то решила с собой брать обед, когда на выезде работаю. Ну и что? В обеденный перерыв я работала. Мне стакан воды было некогда выпить. Хотя такое бывает не часто, но все равно в рабочие дни я набираю чуть больше 1000. Это тоже не есть гуд. И моя вечная проблема - углеводы - их маловато.



По всякому бывает и интересно, и нудно, и отвратительно. А в законах я не так уж и хорошо разбираюсь, ну разве что частично в уголовном и уголовно-процесуальном законодательстве.

Вчера на работу не вызвали, и я поехала в баню. Напарилась от души. Только почему-то отекла после бани. Странно. Ну ладно, за сегодня лишняя вода выйдет. Я наконец-то выспалась. После бани уснула в 9 вечера, и проснулась сегодня в 10. Все-таки недосып, для худеющих дамочек очень губителен.
Купила горький шоколад 99% какао. Состав там такой славный - какао-массса, какао-бобы, сахар-сырец. Шоколад совсем не сладкий, действительно горький. Много его не съешь, а как тонизирующее средство употреблять можно. Углеводов в нем всего 8 г. Короче, мне понравилось, и я поела его на завтрак.



.

Вот-вот и я об этом же! А когда дома в декрете ссыной сидела порой что-то весь день жевала или испеку пирог с маком,небольшой такой,но сдобный и вкусный как умну с молоком и все весь день не ем,а смысл,когда калории за неделю в один присест съела а сейчас и работаю и в выходные с сынулей и с домашними делами о еде как-то не думаю,да и некогда,то убраться,постирать,погулять сходить,собой позаниматься,в спа сходить...

Я и не думаю, да заставят. У меня два с половиной мужика в доме - муж, сын и кот. И всех надо накормить. Сыне 15 лет, аппетит хороший. Завтракать не заставить, ну просто никак. Хорошо, если утром йогурт выпьет, зато сладкоежка ужасный. А сам длинный, тонкий. По нему анатомию костей скелета хорошо изучать. Все видно. Муж тоже утром почти не завтракает. Со скандалом удается впихнуть в него бутерброд какой-нибудь, на обед приходит очень редко. Компенсирует отсутствие обеда за ужином. Вот и приходится вечером соображать, чем их накормить. Киска тоже, если голодный то покоя не даст. Вот и резвлюсь по вечерам. Выход правда пришел сам по себе. Я готовлю рыбу или курицу, а гарниров несколько: рис или гречка, салат из огурцов и (или) редьки, отварные овощи (исключительно мне). Пока получается. В выходные какое-то объевшееся состояние, хотя калораж выдерживаю. Это дурная привычка жрать в выходные.

Это вообще дурная привычка! Но ничего мы теперь не жрем,а питаемся по правилам