Ну ка, Морковушку не обижать!!! Она у нас хорошая, спортсменка!!! А вес свой по незнанию набрала, чипсики всему виной, умница, что вовремя спохватилась!!!




Лакомка не только можно, но и нужно!!
Зайди по этой ссылочке, там посмотришь, какой для тебя наиболее оптимальный вес, сколько тебе нужно потреблять калорий, чтоб похудеть и заодно увидишь, сколько тебе надо потреблять жидкости в день!
http://calculator.estetik-s.com/

Надюшкин никто никого не обижает. Мир. Дружба. Жвачка. мм.. воды мне нельзя много, она у меня не выводится.. Ой, да мы с тобой "соседи"!!! Расскажи о себе и своих методах борьбы с лишним весом.

Лакомка тебе Osminog дельные советы дал, я примерно такого же придерживаюсь.



Я сначала худела сама по диете Кима Протасова, за 5 месяцев скинула 9 кг, а на правильном питании, здесь на форуме - за 2 месяца уже 6 кг. И скажу сразу конечно лучше худеть на правильном питании, не надо себя ни в чём ограничивать, кушай сколько влезет и худей, разве это не здорово!!! Я начала следить за калориями, по началу не получалось, пока некоторое время не пройдет это даже напрягает, считать их, зато сейчас уже на глаз могу прикинуть, сколько скушала в день. Смысл в том, что если ты их не добрала, то худеть ты не будешь, а будешь откладывать жирок про запас. Вот и получается, чтобы набрать свои 1400 Ккал в день кушаешь много и сытно. Я стараюсь после 18 не есть, а после 18 часов кефир, сколько влезет, фрукты, я в основном яблоки кушаю. А ещё потрясные результаты дают РД, это разгрузочные дни, я сперва на яблоках их делала, это сложновато, а потом попробовала молокочай, вот это супер! Переносится легко, а на утро отвес минус 1 кг 800, минус 1 кг 300. Желаю удачи в похудении, у тебя всё получится!!!

Я и заскочила к тебе, увидев, что мы с тобой из одного города!!!

Доброе утро, дневничок!!!

Настроение шикарное!!! У меня отвес. Так приятно, что ещё больше хочется худеть.
Утро начну по традиции,- кофе с молоком и без сахара.
Ой даже не знаю, чего сегодня буду есть. Явно что-нить полезное и малокаллорийное.
А Osminog кстати прав, я вчера весь день на ногах провела. Вечером расслабилась, на ужин (можно назвать это так) не позднее 18,00 съела бутерброд с красной рыбой и сладким чаем и ПОХУДЕЛА!!!
Щас подпрыгну от радости!


Надо думать о завтраке... что бы это ни было, госпади!!!! пошли все каллории в сиськи!!! [/b]

dimity Бодрое утро!!!


Пасибки, конечно! Ладно каллории смотреть, но как я определю количество углеводов, особенно в домашней пище???



Сегодня буду питаться любовью!!!

Доброе утро!!!!!!!, с отвесиком тебя))), так держать!
А линеечку я твою вижу , только шкалы на ней нет.

Лакомка добрый день!!! Есть специальные сайтики, где можно написать свой рецепт блюда, а там уже автоматически посчитают тебе количество Ккал и содержание углеводов, белков и жиров. http://www.edimka.ru/
Вот на это сайте тоже можно посчитать калории:
http://www.dietaonline.ru/myhome/

Привет! Ну как твои дела? Держишься?

Вот и прошли выходные..



УТРО ДОБРОЕ!!!

Блин, вчерашний алкоголь мне прибавил 600грамм.. Каюсь, расслабилась, но тому есть причина. Сегодня же беру себя в руки и продолжаю совершенствоваться, тем более вес пока уходит легко. Главное, после шести не есть.
[/b]

Лакомка

Доброе утро), я вот тоже в субботу не выдержала и соблазнилась на два бокала вина! Утром ругала себя жутко.

tanja_koto, есть же диета на вине и сыре)) но она помоему не на неделю точно.. Прикинь, человек всегда "под шафе")))))

Почему то не могу в твой дневничек перейти...

Привет! Зашла в гости. Два дня не могу оторваться от сайта. А есть вообще не хочется - начиталась всего!!!