у меня родилась гениальная идея!
этот способ идиотский и нормальным людям не подходит, никому его не советую.
в чем, собственно суть.
так как на новый год мне ничего особенного не светит по причине того, что я работаю, отмечать буду скорее всего дома. ну так вот. я куплю себе два своих любимых торта - клубничную шарлотку и миндальный, возьму ананас, хорошее шампанское или виски с колой и буду радоваться празднику
ну такой "подарок" надо заслужить. для этого надо похудеть и не жрать всякой дряни. возвращаюсь к своему летнему питанию
завтра куплю себе молочный пуэр
надо просто научится получать удовольствие от вкусного чая без сладостей. ведь он реально очень вкусный и никакие дополнения к нему не нужны.
в бой

способ, конечно, нацелен просто на переход к здоровому питанию, но так как мозгов не хватает дойти до этого самой, буду делать так

Привет, ну как ты там? Худеешь? На тренировки ходишь?

Привет)худею, лишнего себе не позволяю, ем по подсчету. На тренировки хожу по возможности, на следующей недели буду на всех, специально взяла выходные. Эх, зарплатка моя уменьшилась из-за этого
Купила себе пу эр. Сижу пью. Гадость, но полезный для жкт

сегодня питалась без нарушений, сладкого не ела, простых углей тоже не было. была на тренировке. хорошо растянулась сегодня, прыжков много было
единственное, в 22.00 съела творог с бананом, чувство голода забивало, решила не калечить желудок, потому что итак не очень он последнее время
пью пу эр, уже не кажется такой гадостью
на следующей недели смогу на все тренировки пойти
тренер мне ничего не сказала насчет фигуры, наоборот, когда растягивала меня (сидела на мне), сказала, что костлявая. значит не сильно заметно мои +2
завтра весь день на работе, с собой пакет еды вот думаю, брать макароны или нет или ограничится куриным филе с овощами.

Макаронница:), ты где?

Ой, я макарон-то 40 грамм съела). Почему все так боятся макарон?) Хороший продукт)
Вообще ничего у меня не получается, питаюсь правильно, вес только больше стал, бесит. Что ем сладкое, что не ем, разницы никакой. Только нервно себя истощаю. Ничего не хочу, настроения нет, жир не уходит, жую дальше обезжиренную пищу и куриную грудь. Надоело, хочу свободы

А даже недели наверно не прошло. Ппц, где мой настрой, неизвестно. В лете остался

~Milka~ не печалься, у тебя всё получится:) Спомни как ты похудела с 60кг до 48кг - ты же смогла, и сейчас тоже сможешь. Да канечно чем меньший вес - тем труднее худеть, но ты же сильная, и у тебя всё получится. Пройдись по своёму дневнику, почитай его, ты раньше ела больше и вкуснее, при этом ещё и худея, так возьми уже готовые меню с туда. Главное верь в себя, ведь я же в тебя верю:)

Ну я и сейчас вкусно ем, а раньше ела больше из-за тренировок. Сейчас их меньше, поэтому и меню другое. Я голода не чувствую. Мне просто тупо хочется другой еды, от которой жопа растет.
Странно себя организм ведет

настроение, по-прежнему, толстое. ни на фото, ни на видео себе не нравлюсь
ела сегодня нормально, не плохо, но не блеск. тянуло на углеводы
завтрак - хлопья + молоко, творог, банан, 1 бутерброд из постного хлеба с творожным сыром 17%, кофе с молоком (порции маленькие , все подсчитано)
перекус - гематоген
перекус - 2 бутерброда (постный хлеб+сыр 17%+творожный сыр)
обед - гречка+2 яйца, хлеб 13 грамм+сыр. и тут мне захотелось сладкого до трясучки. съела хлопья с молоком. это уж точно лучше
потом побежала на тренировку. тайбо оставила себя там просто полностью. не люблю, зато очень эффективно
ужинала творогом с бананом
пью много пу эра ко вкусу привыкла

я задала себе бешеный ритм. все на бегу. если я на улице, я обязательно спешу, лечу, бегу тяжело

завтра буду так есть
завтрак - хлопья, молоко, кофе, банан, бутерброд, с каким сыром я еще не решила
перекус - гематоген (очень хорошо он поддерживает меня), может еще бутерброды с сыром и помидором будут
обед - куриная грудка, овощи (помидоры, огурцы), вот думаю насчет гречки еще, нужна мне она или нет
потом тренировка сразу после работы
ужин - творог +банан

Я бы наверное на ужин банан не брала

Если в течении дня молотить все подряд, то банан на ужин не пойдет. А вообще я ничего плохого в одном банане не вижу, тем более с творогом. Зачем лишние предрассудки?
Завтрак - хлопья, молоко, два бутерброда с сыром, кофе.
На обед курица с овощами.

Привет ~Milka~
Можно я выскажу свое непрофессиональное мнение. Только не бейте меня тапками
Мне кажется вес плохо уходит потому, что в питании много углеводов. Я бы сделала соотношение по БЖУ 2:1:1.
И еще, сыр -очень калорийный продукт, лучше заменить его на мясо. Желаю легких отвесиков!
P.S. "БЖУ2:1:1" Это я крупно ошиблась. Извините! Надо было написать 1:0.5:1

Привет:) по углям у меня обычно страшный недобор) и в основном у меня они сложные, это я просто косячу последнее время)
Такое соотношение 1:0.5:1 не очень хорошее, углеводы должны составлять половину или чуть меньше всего рациона, с белком тоже лучше не злоупотреблять, на почки нагрузка. Вообще, главное, конечно, мера во всем)
А сыр у меня 16% жирности. Я его в течении дня не больше 40 грамм съедвю) жиры тожеочень нужны, особенно женскому организму, у меня в обычные дни не более 30 грамм выходит
Спасибо за замечания)



Ох, толстая я. Сегодня уже более менее держу себя в руках. Единственный косяк - батончик несквик. Что они в них добавляют, что вызывает такое привыкание? Ужас просто. Но я смогу в себе это победить.
На работе буду творог жевать

Что-то у тебя линеечка стоит на месте - нехорошо это)) Как работа? Привыкла уже?