Девчульки, привет!

Всем отличного настроения и хорошего дня!

Дома вонищщща....сказала соседке шоб заказывала замену ковролина - патамушта жить в воне я не буду! злюсь и бешусь по этому поводу. Не хотела ж еще соглашаться на соседку с псиной

Сегодня у меня такой рацион:
в 8-00 кофе с нежирным молоком, вареное яйцо (без майонеза таааак сухо - фу)

в 10-30 - еще одно яйцо и кофе

12-30 - говядина отварная без соли, квашенная капуста с ложкой оливкового масла

16-00 киви+ананас

17-30 - 2 помидора и небольшой кусок говядины

Вода 2 литра и витамины - само собой разумеется

Вечером ЙОГА
Какие у вас, девочки, планы на день?

Вес сегодня как на линеечке - скинула за РД все что напила да наела за выходные...

katy
Как ты там свой вес толкала? Хочу уже ниже 70 опустится...а все никак(((

МиссМаффин
Приветик. А я вот заметила, что если напишу свой рацион с утра, то обязательно с него сойду и пойду другой дорого. ОХ не правильной...
Так что предпочитаю итоги вечером подводить, вычислять ошибки и на следующий день их не совершать

ПРИВЕТ!
#77

Поздравляю с хорошим разгрузом!
А я сегодня хочу сделать, но только с завтраком.

Галюш, а у меня без вариянтов рацион - что взяла то и ем, больше ничего ни откуда не подвалит. Но отчитываюсь и вечером тоже)))

Привет, Мафик!

Ну так-то да, вряд ли это отмоется на 100%.

А де хлебокаши?

Много покушать что-то у меня захуделось слишком быстро.
Я тоже это особенно, если заранее не наготовлено всё запланированное.

Ххныы...не могу каши по такой жаре, но завтра ради вас так и быть! Наварю се гречи)))



А я то вот наготовлю - по контейнерам все распихаю и на работу волоку, так что вощем-то не отвертишься - что набрала то и ем. Но лишнего не беру)))



Мыр, а чо у меня за 2 недели только 2,9 ru ушло - и то плавает до 71 кг (эт я за выходные так набрала) и обратно до 70 кг. Я т думала, что 2 кг - это всякие там вода и каки!?)))

А еще вчера мне безууумно хотелось соли...это видимо организм так реагирует на то. что я почти не солю ничего. Прям до истерики...насыпала чуть-чуть на ладошку и лизнула - хоть отлегло)

Привет,Маффи! Отличного дня тебе!
#77

Из-за загульных выходных забросила таблицу в Дионе. Сегодня добавила менюху свою. Чо-то несбалансированно.
Завтрашнее меню надо будет лучше продумать.

#77

Дак а у меня 5 почти. Правда, это только начало, может пока и не стоит кипишить...

Ну ты прям как олень, Мафь

каша-кша-каааашааа
И ещё жиры - если ешь и мясо и яйца в 1 день, то желтки из яиц убирай, иначе жиров точно перебор будет.
Мне вообще-то и самой непонятно, неушто говядина жирная такая...

онау меня даже без намека на жЫр (((
Да шото я не подумала, 2 яйца и еще мясо. Фу...

Больше не буду
#77

Мисс Маффин

Привет, пупс!
Что т я совсем последние дни форум забросила, вся в хлопотах была . Как твой молокочай прошёл? Вообще сама как? Я уже сегодня уезжаю))))

Привет,зай.Я просто полдник и ужин на 1 день заменила заменила 1% кефиром,на утро,вес тронулся
#77

Зай,ты винигрет сделай,полезно и огурец соленый входит.Просто
не соли