чет пока не лезет, Нин

хочу замутить салат из риса "Жасмин", консерв.лосося, яйца,зелени и заправить енто дело йогуртом со специями разными......
вообще, консервы не ела очень давно , а тут так захотелось этого салата, что пошла и купила.....
это совсем ужасный салат, как считаете, девочки? Пииикс???

Возьми лучше тверденький рис, мне кажется, в салате лучше, чтобы рис был рассыпчатым, нелипким, типа Басмати.

Да че, нормальный салат. Ничего страшного в консервированной рыбе нет, а в яйцах и рисе - тем более. Кстати, можно в йогурт минут за 15 вмешать порошок карри (чтобы успело получше настояться). Вкуснотища будет.

вот я тоже хочу туда и перчика добавить и карри и лучка порезать


нэма Басмати...в магаз переться лень кстати, яиц, оказывается тоже нэма:lol: чччееррт

будет значит у мну аля-ризотто с консервой из лосося

Приветик!!! Я знакомиться!!! я тоже новичок тут. иза время своего пребывания заметила что форум творит чудеса!!!

Ленусик-Пусик
приветик!!!! рада знакомству!!!!!!дело в том что я не новичок вовсе....зависаю здесь с января 2009 г

были и взлеты и падения.....с форумом худела на 8 кг...потом все вернула....надеюсь, что на этот раз, всё гораздо плодовитее окажется

забегу к тебе!!!

Привет! Это тебе
#77

Мне нравится твоя верхняя линеечка. С такой точно должно оказаться плодовитее

Шо там с сырным супом? Посчитала?

сегодня весь день точу, точу, точу.....по-немножку, но часто....
кароч, за весь день вот чего заточила:


[?] Творог «Простоквашино» м.д.ж. 2%, 220г, 300.0×грамм 309 10 6 54
[?] Мед, 50.0×грамм 152 41 0 0
[?] Чудо пудинг, 3%, 125 г, 125.0×грамм 123 19 4 3
[?] [+] Рецепт: лососевый салат без яйца, 200.0×грамм 347 45 7 24
[?] [+] Рецепт: чечевица с зеленью, 300.0×грамм 296 51 2 21
[?] Творог «Простоквашино» м.д.ж. 2%, 220г, 100.0×грамм 103 3 2 18
[?] Мед, 10.0×грамм 30 8 0 0

Всего
1360 178 20 120

собиралась фруктиков с творожком откушивать сегодня

очень хочется в это верить

Привет!Ты вот спрашивала как я сыр ольтермани 17% загоняю в вакуум....я покупаю в вакуумной упаковке - мне на неделю упаковочки хватает. И про перекусы - на 300 ккал самое то!
А сыр я прям накладываю на половинки болгарского перца - щас сезон - самое то! А зимой вместо перца использую китайскую капусту(пекинскую) в продолговатом кочане.А еще так же поступай с творогом - вкусное сочетание, проверь сама!

в желтой, круглой упаковке или уже нарезанный и упакованный в вакуум??? я спрашиваю для того, чтобы возить с собой безболезненно- чтобы не заветривался и не портился......бррр чо-то запуталась:?

а на счет перекусов- 300 ккал, конечно вполне, только обед, обед где? как обедаешь находясь в разъездах?

девочки, я мож очень нпрягаю вас своими занудствами, поймите меня- для меня это архиважно сейчас......сорри за занудство

да, нарезанный и в упаковке. Но это не значит, что целую упаковку за день - многовато. Пару-тройку кусочков с овощами и хватит.
А обедаю из контейнера - что с собой беру. Общепитом не питаюсь.
Завтрак: - дома
перекус: яблоко и любой фрукт не очень сладкий
обед: овощи с сыром
перекус: можешь купить и творожка(с собой ложку вози или купи упаковку одноразовых) - мне нравится 5% домик в деревне в упаковке типа корытца, можешь и нежирный. да сейчас полно всякого творога. главное, когда худеешь, не покупай питьевые йогурты и творожки с наполнителями - один вред
ужин: дома салатика пострагай с отварным мяском
Подумай, раз снижать вес надумала - обязательно похудеешь! за год, полтора легко!

завтра планирую кушать вот что:

завтрак

[?] Крупа овсяная, 50.0×грамм 171 30 3 6
[?] Кофе натуральный жареный в зернах "Paulig" Espresso Original, 250г, 30.0×грамм 65 1 4 4
[?] Коричневый тростниковый сахар (крупные кристаллы) "Milford", 800г, 20.0×грамм 80 20 0 0
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 50.0×грамм 23 2 1 2
Всего за завтрак: 339 53 8 12

ланч

[?] Чудо пудинг, 3%, 125 г, 125.0×грамм 123 19 4 3
Всего за ланч: 123 19 4 3

обед
[?] Картофельное пюре, домашнего приготовления, с добавлением цельного молока и масла, 200.0×грамм 226 34 8 4
[?] Фасоль (стручок), 200.0×грамм 46 6 1 5 Удалить
[?] [+] Рецепт: Суп овощной с курицей, 350.0×грамм 105 3 4 13
Всего за обед: 377 43 13 22

полдник
[?] Сыр Ольтермани, 70.0×грамм 189 2 12 21
[?] [+] Рецепт: лососевый салат без яйца, 200.0×грамм 347 45 7 24
Всего за полдник: 536 48 19 45

ужин
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2 Удалить
[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 200.0×грамм 30 7 0 1
[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, сырые, 200.0×грамм 228 0 3 46

Всего за ужин: 306 15 4 50

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1680 177 48 132


девочки. ну кааккк???

девочки, по-моему это сплошное обжорство

Точно! Обжорство! Отличное меню!
Я тоже так люблю: чтобы обожраться, а по коридору все ОК.
Белок у тебя - на грани фантастики! А я прям всегда с трудом натягиваю на норму...

Я тоже. Только творожок спасает, а с сыром у меня жиры ни в какие ворота не лезут...

LёLiK, молодец, хорошая менюшка, вкусненькая