_/\Ен@_

#77
Спасибо за поддержку Ленок, правда, думала потяну вроде перечитано тонны всякой похуделкиной литературы... А вот же топчусь я на месте как топтыжка...
Если бы кто знал КАК я хочу быть стройной тонкой и звонкой...


Вот сдаюсь...
Утро ранее, котлетка (фарш+капуста) с картохой в мундире две шт.
Кофе и кусочек пирога грамм 100

Обед пришла приятельница, ну и снова по котлеткам но уже с капустным салатом.
Мы их делаем ооочень редко дома вот и дорвалась))

А часа в четыре три дольки шоколадки, и сухую печенку...
Вина сухого попили... Чай... Всё....

Ну что могу сказать,мало!!!!!

Вино могло задержать водичку.
Шоколад лучше до 12.
Печенье тоже.
Но кстати,сегодня у тебя по идее должен быть отвес,если только вино не помешает.
У меня в первом посте есть ссылка на Митиманову,там примерное меню.
Я с нее начинала,мне нравилось.
А если считать калории,то тебе можно,я думаю до 1500ккал,но не меньше 1200.считать можно на Дионе,или в любом др.калькуляторе,например на Галя.ру-вводишь,что сьела и тебе выдается ответ-все проще простого.Но лучше сначало посчитать,а потом уж сьесть
У нас здесь есть клуб "А не посчитать ли нам калории?"Там очень подробно и здорово Кисания описывала

Lucky_Lou,привет!!!
Вернулась, наконец-то!!!

Если бы ты не хотела, то и не была б здесь! Ещё к желанию нужно приложить усилия и станешь стройнягой!

Это ты в 4 часа последний раз ела и такой ерундой??
А вечером животик не урчал?

_/\Ен@_
мурена
Доброе утро девочки...
#77



Аха...бестыжая я моська...



Все.. Больше ничего не ела..Но вино хоть и сухое, все же калории...
Я это тоже учитываю))) А животик молчал так как ему было хорошоооо

Отвеси 200 гр. Не очень уж, но я, и этому рада.. Сойдет вода, и пойдут дела.
Я вот тоже подумываю о Миримановой... Очень щадяще...

Интересно... Надо заглянуть.)


Да, верно... на примете у меня велотренажер, и такой массажер с лентами...Буду чередовать... Если на велик сил не хватит, то часок постою на нем.)

Щас, я немного приду в себя от праздников, и гостей, и понедельника заканчиваю с котлетками и винопитием.
Йогурты без сахара ждут...

Спасибо Вам девочки, что в очередной раз руку протянули мне. :buket:

Как это "не очень",это отлично!! Поздравляю!!

ПРИВЕТИЩЕ
#77

С отвесиком!

А ты видела мои фотки? Он очень удивился и сразу не признал Я заметила его взгляд когда он меня рассматривал

Да какая тактика: зажор-РД-зажор.......Никак не могу взять себя в руки
Давай вместе

Lucky_Lou,привет!
Ты сегодня где?
Что кушала?

Оляля)
_/\Ен@_
лентусик
мурена

Спасибки!!!

Видела!!!! И представляю себе.... Он был и не в курсе...Но удивлен приятно))
Я в тебе не сомневаюсь.. так временные каникулы для души... Щас словишь волну и снова вперед... Знаю я тебя...




Буду только рада.. Заходи....
мурена



Вот... Вчера
Пол котлетки с картохай... Вкусно, правильно по Миримановой, но нет никакой легкости к вечеру. Не моё....
Обед
суп овощной
вечер
две сосиски
поздний вечери
1, 5 плавленных сырка с хлебцами...
Не очень-то порадовало...
Видимо что-то не так((

Сёня.
Утром грамм 150 сырного супа с овощами из морозилки(напробовалась пока варила)
в 11 два хлебца три кусочка колбасы, и два ветчины и 60 гр. сыра, + йогурт без сахара 0% жира... Не интересный вообще))) Брать этот французиш больше не буду))
Днем сыр не больше 20 гр. и две сосиски с хлебницами + салат из капусты...

Вечером думаю яблоко слопать и сыр не много...гр. 30
Вот как то так...
Перечитала вроде не очень много. А вес не идет... Что-то не так))... Наверное...
Жду очень поправок.. Я ведь сыта, и не переедаю... Странно, но легкости нет......

#77

Не знаю где цитата??? Где смайлики????
Кушаешь, вроде нормально, но многовато жиров. Сосики - бяка, не ешь их!!!

Привет,Lucky_Lou

я так поняла,это был завтрак? И что,этот завтрак до вечера не прошёл и аукнулся вечером?
Тебе кажется,ешь мало и вес должен снижаться?Мне кажется,ты ешь совсем неправильно!!

Как можно на обед обойтись одним овощным супчиком??
А сосиски? Просто 2 сосиски ? Разве мы не с тобой договаривались,что их нельзя есть!! Калории ты не считаешь,поэтому тебе нельзя!! Да и всем бы не советовала их употреблять

Поздним вечером похудальцы есть не должны,тем более плавленные сырки-сплошной жир
Всё,ты ремня получила,давай исправляйся!!
На утро-каша,мюсли или можно йогурт с яйцом,сыр( немного совсем)хлеб грубого полола(хлебцы)
перекус-фрукт(между завтраком и обедом)
Обед-овощи+белок(курогрудь,постное мясо,рыба ит.д.),что-то ещё там некалорийненького.
Перекус(фрукт или овощ,или обойтись можно)
Ужин-творог,можно заправить кефиром,йогуртом нежирным.
На ночь не есть! Привыкай после 6 не есть или за 3 часа до сна.
Конечно,это всё примерно,но совсем не как у тебя.
Удачи! И не пропадай!!

АУУУУ! Возвращайся, хватит отдыхать

мурена
лентусик
Привет девочки....
Сорики за отсутствие... Подвис мой мазила
На днях были две днюхи на работе.
Утром творожоки без сахара.
От всяких оливье отказалась к мучному, и конфетам не прикасалась.
А завтра уже днюха у меня...
Сильно объедаться не буду...
От сосисок постараюсь отказаться...
Сегодня на завтрак сыр и яблоки, а на обед макарошек грамм 200
Спасибо что не забываете)

#77